古人的饮食养生十诀

1.饮食有节“节”就是节度与节制,即对饮食衣服动静居处的欲望要加以适当限制。《内经》说上古之人“尽终其天年,度百岁乃去”的经验之一,就是饮食有节。也就是饮食要定时,定量,不过饥过饱,不过冷过热,不暴饮暴食,食物的种类要合理,不得偏食。若饮食不节就会生病,甚至短寿。古圣贤荀子提倡以“礼”来节制“欲”,当一个人懂得“道”和“理”时,就会自觉地对“欲”加以节制,防止贪得无厌。     

夏季饮食养生原则

夏三月,气候炎热,是人体新陈代谢最为旺盛的季节。在这样的季节,重视饮食养生,护脾养胃,对顺应自然,提高身体素质,防病保健,都有重要意义。夏季的饮食养生,应该掌握以下原则：     

古人养生

光阴荏苒,人生苦短,怎样让有限的生命活出数量、活出质量?从古时的文人学士,到普通百姓,都给我们留下很多富有哲理的名言,给我们以启迪。     

饮食与养生原则初析

饮食是人类赖以生存的根本．亦是人们健康的根本保证．为此，笔者复习文献．结合自己生活实践．浅析饮食与养生的基本原则及方法如下。     

浅析中医饮食养生的基本原则

饮食是人生存所必需的,如何合理、科学地安排饮食是中医养生学的重要内容之一.中医在长期实践中积累了丰富的饮食经验,并形成了独特的饮食养生理论,其基本原则主要包括谨和五味、食量有节、寒温有节、三因制宜、尤重脾胃5个方面.     

向古人学习养生——古人养生内涵的当代

三 在孔子时代．人均寿命仅为40岁左右．而孔子却活到了73岁．这是怎样的奇迹啊!要知道．在我们常人的眼里．孔子生前郁郁不得志．一直处于颠沛流离的状态．空有一身才学而不得其用．只能教教学生挣一点生活费。虽然他后来被誉为圣人，可是他在世的时候一直心情不佳．一副“百无用处是书生”样子。且慢．如果这样．他就活不到73岁了，也不可能在中华民族乃至全世界中产生那样大的影响了。     

《内经》饮食养生的基本原则

<正>《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法,已经形成了较为系统的理论体系,有关饮食养生的基本原则可以概括为以下几个方面。1节五味,避免五味偏嗜酸苦甘辛咸是饮食水谷的5种滋味,《内经》称之为五味,对人体脏腑具有补益作用,是维持生命活动的物质基础。     

饮食养生

一、仙人炖猪肚 主治:老胃病。 材料:仙人掌根30克,猪肚一具。 制法:将仙人掌根、猪肚洗净,共炖熟后,去药渣,食肉饮汤。 二、茴香无花果汤 主治:疝气。 材料:无花果2个,小茴香9克。     

古人食栗养生趣话

板栗,又称栗子、栗果、大栗等,与枣、柿并称铁杆庄稼木本粮食,冠有干果之王山中药树上饭之美名。有趣的是,早在古时人们对栗子就情有独钟,有的常常食栗养生,留下了许多轶闻逸事。     

古人睡眠养生十法

中国人自古就很注意睡眠养生之道,古人有"不觅仙方觅睡方"的说法.其实现代人面临的睡眠问题更加严重,更应该注重睡眠养生,了解古人睡眠养生经验,会给我们一些有益的借鉴.     

春季养生的古人智慧

正春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生,这是中医现存成书最早的医学典籍《黄帝内经》中关于春季养生的精彩论述。春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,是说春天是草木发芽和地表之气向上蒸发的季节之意。在冬季被冰封的大地、河川解冻、复苏,草木发芽、生绿,天地间一派欣欣向荣的景象。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生,这是说在春季     

古人避暑养生之趣

正酷暑苦夏,有干燥之火热,也有湿闷之湿热。在没有空调、电扇的古代,人们是怎样度夏养生的?文人雅士在三伏避暑中,产生许许多多逸趣之事,这些趣事,也成了文人笔下的好小品,如今读来,雅趣之味,十分浓郁。荷叶酒唐代段成式在《酉阳杂俎·酒食》中说:历城(今山东济南)北有使君林,魏正始中,郑公悫三伏之际,每率宾僚避暑於此。取大莲叶置砚格上,盛酒三升,以簪刺叶,令与柄通,屈茎上轮     

古人养生长寿十要诀

现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下,只要你身体力行,便将对健康大有裨益。这些保健良方既十分简单,又很容易做到。概括起来,大致有如下十要诀：     

从睡觉时间学古人养生

人生于世,吃饭睡觉必不可少.然而,现代快节奏的生活方式无限缩短了人们的睡眠时长,由此给身体健康带来了不可逆转的危害.据小米运动最新发布的《2019年中国人睡眠白皮书》提供的数据显示,国人日均睡眠时长为6小时55分,其中30岁以下的青年人睡眠时长最短,熬夜比例高达89％.从养生学的角度来说,睡觉是一个人补充体能、解乏消...     

饮食养生格言

进餐时要有好心情,食宜专心小可分心。早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少。饮食三低:低热量、低碳水化合物、低脂肪。饮食三控:控制面食,控制油腻,控制甜食。若要长生,肠中常清。吃饭八成饱,安然活到老。美酒不过量,好菜不过食。要想身体好,晚餐七分饱。     

向古人学习养生--古人养生内涵的当代诠释(中)

在孔子时代,人均寿命仅为40岁左右,而孔子却活到了73岁,这是怎样的奇迹啊!要知道,在我们常人的眼里,孔子生前郁郁不得志,一直处于颠沛流离的状态,空有一身才学而不得其用,只能教教学生挣一点生活费。虽然他后来被誉为圣人,可是他在世的时候一直心情不佳,一副“百无用处是书生”     

向古人学习养生--古人养生内涵的当代诠释(下)

五林语堂先生曾深有感慨地说:“世上有一个苏东坡,却不可能有第二个。”确实,论从政,他政绩卓著,造福百姓;论境界,他是“一个伟大的人道主义者,一个百姓的朋友”;论诗、书、画,他独辟蹊径,是“一个大文豪、大书法家、创新的画家”;论幽默,他是“一个不可救药的乐天派”;论烹调,他流传下名菜“东坡肘子”及《煮鱼法》著述;论酿造,他写过《酒经》,是一个“造酒试验家”;论佛学,许多著名的僧人最愿意与他探讨佛学之精要;论修道,他亲自炼丹,写下《采日月精华赞》、《龟息法》、《辨道歌》等专论;论养生,他更为精通,所编创的《苏氏导引术》,融导…