老年人用药要"量体裁衣"

祖国医学历来看重辨证施治,同样的病情,用药也应根据年龄、性别、体质、季节、地域等不同而加加减减,故有"十人九方"之说。这看似不如西医处方简明扼要,却体现了用药个体化之原则。许多中老年人患有一种或多种慢性疾病,需要较长时间治疗。面对这种情况,合理用药是个不可忽视的大问题。     

老年人健康饮食"十一要"

俗话说:“民以食为天”。这充分说明饮食对人体的重要性。但饮食不当,却会引起各种疾病。老年人随着年龄的增长,身体各个器官组织都有不同程度的衰退,消化系统功能也随     

老年人"四要"缓解"苦夏"

酷暑天,老年人常感到烦躁不安、疲乏无力、食欲减退,甚至头晕、胸闷、恶心等,这就是人们常说的"苦夏"症.老年人如何缓解"苦夏",方法有"四要":     

老年人要护好"消化三关"

随着年龄的增长,人的各个器官都会不同程度地发生衰老,功能也开始退化,其中比较明显的就是消化系统,变得适应能力差,抵抗力弱,因而发生许多疾病,使机体不能从食物中很好地摄取营养成分,也会加速其它器官的衰老.所以,老年人保护好自己的消化系统是非常重要的,而在消化系统中,有三关要加倍重视.     

秋末冬初老年人要积极预防"脑梗死"

合肥陈先生我父亲今年65岁,平时血压偏高,但自己控制得比较好。前段时间在菜市场买菜时,突然倒地不省人事,幸好路人急忙打“120”把父亲送到医院。经医院急诊中心医生为父亲做CT及其他检查,诊断为“左侧脑梗”。经住院治疗后老人神志恢复,但还是落下了一侧肢体活动不灵的病根。请问为什么秋末冬初老年人更应该预防“脑梗死”?     

老年人要老有所乐

说起养老,自然会使人想到要让老年人吃得饱、穿得暖、在家有人侍候、出门有人照顾.其实老年人要努力老有所乐,才能更好地颐养天年.俗话说:千保健,万保健,心态平衡是关键.老年人老有所乐,更为关键的是要善于自己找乐.     

学做不倒翁

几年前的春节,我带着三岁多的小孙子去逛庙会,他一眼就看上了个不倒翁,买回家玩了半天还不过瘾,非让我扮成不倒翁的样子让他玩不可.我只好按他的要求盘腿坐在床上,假装随着他的推、拉而左摇右摆.谁料这么一摇晃,我感到全身很是轻松.于是,我对大家宣布,我也要做个“不倒翁”.几年转下来,我的腰酸背痛的老毛病彻底消失了,再也没有出现头昏脑涨、耳鸣的现象.     

老年人用药要因人而异

专家提醒老年人比起年轻人来说应更注意用药的个体化老年突出的变化是各器官功能逐渐减退这就决定了许多药物在体内转化排泄速度大大减慢药物易在体内蓄积用药稍过量就会引起不良反应因此老年人用药十分强调剂量个体化专家告诫①治疗应根据检查结...     

老年人用药要慎之又慎

<正>人吃五谷杂粮,难免生病,而疾病治疗离不开药物。在我国,大多数老年人对许多药物的不良反应不太了解,出现滥用药物的情况。抗生素类药物有交叉过敏反应青霉素和头孢菌素都属于β-内酰胺类抗生素,它们化学结构中均含有β-内酰胺环。一旦此环断裂,就会失去抗菌活性。青霉素与头孢菌素的主要区别在于青霉素是6-氨基青霉烷的衍生物,而头孢菌素是7-氨基头孢烷的衍生物。青霉素和头孢菌素的抗菌原理和作用极相似,都是通过干扰细菌细胞壁的合成,加速细胞壁的破坏而起杀菌作用。     

老年人要学会打盹

老年人从工作岗位上退下来，白天事情少了，加上生理原因，一是脑功能衰退，维持脑觉醒的功能日渐减弱，白天容易犯困；二是夜间睡眠也从猫头鹰型转变为百灵鸟型，早唾早起：三是夜间睡眠时间减少和觉醒次数增多。综合造成老年人睡眠质量差，明显缺觉，白天易疲劳和无精神。老年人睡眠和行为很像幼儿，正如中国一句俗话：“八十老翁像顽童”。故老年人白天爱闭目养神，喜打盹，打上几分钟盹后，自动醒来，显得有精神了。老年人白天打盹这种现象在午前和午后左右会出现，是正常的生理现象。老年人采取白天打盹或小唾片刻的方法，可以补充夜间睡眠的不足。学会打盹也有益于健康和长寿。如何打盹呢？     

老年人穿戴要卫生

老年人的穿戴正确与否,与身体健康密切相关。恰当的穿戴,能维持老人正常的体温调节,保持身体清洁,保护身体免受外来因素侵犯,有利文明礼貌与容姿美观。 鞋的卫生 老年人的鞋应保证脚能自由活动,保持其足的正常功能。鞋的大小应适宜,穿脱方便。鞋的厚度与质量应能保护足部,防御冷热刺激,防止潮湿,避免污物及灰尘的污染,并能防止昆虫叮咬等。应保证身体的重心得到合理的配置,使人在不平的土地上也     

老年人运动要适度

适度的运动可以有最大的保健收益,而且可以避免不必要的损伤,这种观点已逐渐被许多医学家所接受。 老年人坚持体育运动,可以使肌纤维肥大和肌肉组织毛细血管增加,从而表现为肌力和耐力的增强,这不仅耐疲劳,而且对于维持正常的姿势,防止腰背痛和内脏下垂等有明显效果。另外,还能增加每次心跳搏出的血量,因而减少安静时和运动时的心率及     

老年人要警惕骨质疏松

人的体形靠骨骼来支撑,骨主要是由有机质和矿物质构成。其中有机质是骨胶原,象混凝土框架中的钢筋一样,可增加骨的韧性。骨中的矿物质占到干燥骨重量的60％,是由一种叫做羟磷石灰结晶的含钙矿物质组成,可以提高骨的硬度,类似混凝土框架中的水泥。我们都知道儿童缺钙可患软骨病,主要是由于骨中含钙矿物质缺少的缘故。成年人尤其是老年女性骨骼中钙盐也可减少,但老年人在钙盐减少的     

老年人高兴要有度

有句"过犹不及"的成语,意思是说,事情做得过火(即超过了正常限度)与做得不够一样,都是不好和有害的。用这句成语提示"老年人高兴不要过度"很中肯,指导老年人保持平静的心态也很恰当,也蕴含着老年人"情绪莫过激"的保健养生观念。