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自助餐被很多人调侃地称为"吃到饱"。没错,进了自助餐餐馆,您完全可以做到"扶着墙进去,扶着墙出来"。但是,您知道吃自助餐的危害吗? 相似文献
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许多长寿老人的经验之一是吃饭只吃七八分饱.这种"微饿"养生理念,在祖同传统养生宝库中比比皆是.<红楼梦>第53回中写道,"这贾宅中的风俗秘法,无论上下,只一略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药调养."晴雯伤风, "净饿了两三日,又谨慎服药调治……便渐渐的好了".明代御医龚延贤在其<寿世保元>中说:"食宜半饱无兼味,可寿也."半饱给人的感觉,大体就是微饿了. 相似文献
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正俗语"饥梳头,饱洗澡"的意思是说梳头时间选择在吃饭前较好,洗澡的时间选择在吃饭后比较好。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后,主要是从人体的血液循环状况方面考虑的。饭前人头部的血液循环处于平稳状态,饭后人头部的血液循环加 相似文献
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正"喝酒三分足,吃饭七分饱"这话是有道理的,胖子和瘦子的区别也就在于"吃撑"和"吃好"的差别。那么,我们吃饭时怎么能做到"七分饱"呢?"吃饱了,可吃可不吃"就叫"七分饱"正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大,吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示,下面的这个表格就很形象。如果是为了健康生活,吃到七分饱就可以了,如果你还有减肥的艰巨任务,那就六分饱。 相似文献
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柯大夫:我听朋友说吃香蕉可以减肥,是真的吗?香蕉减肥的原理是什么?湖南郭×郭读者:网络上流传的香蕉减肥法的确简单而便宜:早餐吃几根香蕉配白开水,吃到感觉饱为止,中、晚餐可以照常进食。 相似文献
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正饥与饱、荤与素、寒与暖……类似对立概念常成为老人生活中的困扰。如何做到平衡?饥与饱3∶7几乎所有专家都建议,饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降,热量消耗减少,更要适当少吃。通常认为,老人早饭和午饭应吃大约八分饱;晚饭略少些,七分饱即可。一般建议年轻人三顿饭分配比例为4∶4∶2,强 相似文献
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柯大夫:我上个月感冒了,吃了些药,现在还有些咳嗽,妈妈要我吃川贝炖雪梨,但是我吃了几次好像没有什么效果。这种"偏方"真的会有效吗?还是我用错了?广东李×李读者:川贝炖雪梨确实是一个止咳良方。不过,它却常被吃错,其中主要表现为两错。 相似文献
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正北宋文学家黄庭坚在《四休导士诗序》中写道:"粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休。"其中提及的"粗茶淡饭",意在形容饮食简单、生活简朴。现在,我们常常听到"粗茶淡饭"这个词。尤其是即将迎来新春佳节,家人、好友聚会增多,家中老人把"粗茶淡饭"与健康挂钩,因而时常劝告年轻人多吃素。但这里要做出区分,健康的"粗茶淡饭"并非主食只吃粗粮、不吃肉或完全吃素。 相似文献
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正我们会长肉归根结底是由于摄入的热量过多了,所有想要减肥控制食量便变成了非常重要的一个问题,那么怎样才能够控制我们的食量,让我们每天摄入更少的事物,使自己快速瘦下来呢?掌握了下面五个小技巧,让你边吃边减重!1.吃"体积"大、含水量高的低卡食物——如富含纤维的蔬果、五谷杂粮吃体积大、含水量高的食物可以让你感觉到有饱足感,但事实上并不是真的饱,也不会让你吸收多余的热 相似文献
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正"油"是人们每日必吃的食物,因此它的用法是否科学对人体健康至关重要。如果使用不当,日积月累可引发多种疾病。国人的烹饪习惯造成我们每天消耗的食用油量很大,中国居民膳食指南建议,每人每天食用油推荐摄入量为25~30克,超量会影响健康。除了用油量要控制,食用油应根据自己的身体情况搭配使用,别老吃一种油,换着吃油,饮食多样化更益于健康。我们的食用油分动物性食用油和植物性食用油,动物油含饱 相似文献
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为使自己保持苗条身材，我每次进餐时只吃一些蔬菜水果，对于米饭、面食等主食只敢吃个半饱。但听一些朋友说，这种做法极易患上动脉硬化，是这样吗？
我们知道，人体所需要的三大营养成分分别是：蛋白质、脂肪和糖类，三者缺一不可。那么，糖类的主要来源是什么呢？就是米饭、面包、面条等主食，这些主食进入人体之后，经过胃肠消化变成了葡萄糖，现在我们通常称其为“糖类”。 相似文献
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正节假日后,不少人被"增肥",于是微信朋友圈里"333减肥法则"再度受到热捧。这种吃一个月不用锻炼就能瘦的食谱,其核心是:1/3碳水化合物、1/3蛋白质、1/3高纤维,全天主食都要以粗粮为主,蔬菜尽量生吃,加工程序越少越好。群里小伙伴们在惊喜之余心里也犯嘀咕:减肥药都难办到的事,一份食谱就管用?这样吃对健康会不会有影响? 相似文献
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魏女士经过一段时间的节食减肥，终于有了一副令人羡慕的苗条身材。但是，她也有了难言之隐：“如果能让我好好吃一顿，我愿意多吃一点。”只可惜，虽有美食放在面前，也不能多吃。“吃一点就觉得饱了，再吃就会出现胃胀、胃痛等胃部不适的症状。”魏女士到医院看病，医生建议她做一个钡餐透视，检查结果出来，原来是“胃下垂”。 相似文献
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随着生活水平的提高,生活节奏的加快,人们注意营养了,注意了蛋白质的摄入,由过去吃的饱进入吃的好,肉食不断进入餐桌。 然而以肉食为主的饮食习惯是有很大害处的。它可以使人体变成酸性体质,对身体健康是一大威胁,因而必须注意保持营养均衡。 相似文献
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<正>"富贵病"这个说法,是近些年才兴起的。但是,富贵病这种现象却算不上新鲜事。追溯历史,最古老的"富贵病"可能就要数痛风了。那时候,它有一个更显"尊贵"的名字——王者之疾。只有非常富贵的人才有可能得这种病。不像现在,平民百姓得痛风的比比皆是。不是痛风"屈尊降格"了,是老百姓着实吃得好了,但是又没有吃对。 相似文献
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<正>都说喝粥有四好1.补充水分煮米饭:米水比是1:1.2~1.5(重量比)煮粥,通常米水比为1:6~10也就是说,粥里的水分几乎高达90%。粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在身体里留存的时间长,非常适合干燥的秋冬。2.热量更低,帮助减肥通常,一碗米饭的大米,可以煮出4碗粥。同样的粮食,煮成粥比煮成饭体积大多了,也就比较容易"水饱"。100g大米饭超过100千卡,而100g粥只有30千卡。吃了一碗米饭还要再添饭的人 相似文献
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正如今,不少人饱受"老胃病"的困扰。很多"老胃病"患者都有这样的疑惑,为什么胃病总是反反复复发作,吃了不少胃药也不管用?周阿姨就是这样一位患者,十几年来饱受"胃病"困扰,每年都有数月反复感到上腹胀痛、嗳气、反酸,没有胃口,早饱、恶心,喉咙堵塞感,严重时还经常伴随心慌、头痛、失眠。为了治"胃病",她几乎看遍了当地所有医院,结果仅是"慢性浅表性胃炎",服药却不见好转。以致其整天唉声叹气,多思多虑。 相似文献
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(接5月上)一般西医对这种病的治疗方法:首先就是吃激素,如果激素也解决不了问题,就从"病理"解决,他们认为,脾是血小板抗体的产生部位,把脾切掉以后,血小板就不会下降了。所以从1916年首次用脾切除术治疗原发性血小板减少性紫癜开始,这种方法一直延用到今天。我觉得这种方法, 相似文献
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白助餐被很多人调侃地称为“吃到饱”。没错,进了自助餐餐馆,您完全可以做到“扶着墙进去,扶着墙出来”。但是,您知道吃白助餐的危害吗？ 相似文献
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<正>七十岁的张大妈到门诊咨询窗口跟我诉苦:"我现在肾不好,肉不能吃,豆制品不能吃,连饭也要少吃,每天都吃不饱,可怎么办呐?"我笑着跟大妈说:"没这么惨,只要您规划好了,还是可以吃饱吃好的。""饭要少吃""肉可以吃,但不能太多""豆制品不能吃"……医师常常这样告诉患者。而患者听了,只是觉得这下什么都要少吃,顿时对生 相似文献
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