血型——减肥者的参照物!

在现实生活中,有的人大碗大碗地吃饭,大块大块地吃肉,却不用担心发胖;相反,有的人整日粗茶淡饭,清汤寡水,却照样要饱受减肥之苦。这里面除了有营养吸收度和能量出入平衡的问题之外,美国自然疗法专家彼得·达丹姆最近提出了一种新的减肥观念——血型饮食。     

鸡蛋减肥者说

所谓鸡蛋减肥,就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5——9个鸡蛋,分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降,因而备受很多人瞩目。     

减肥者的神奇菜单

不要过多摄入水分 不错,每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正常所需就可以了。     

一个减肥者的自制餐单

我觉得每个人的减肥方法都不太一样，适用于我的未必适合别人，但有一点很重要，除了决心与毅力，还要自己掌握减肥的遥控器——我的体重我做主。[编者按]     

减肥者惯用——“赛尼可”仿制药

减肥，是众多女性关注的话题。减肥方式很多．除运动外，服用减肥药，例如，奥利司他，也是许多女性青睐的一种减肥方式。奥利司他的原研企业为罗氏公司。罗氏公司生产的奥利司他胶囊（赛尼可）于2000年在我国上市，2005年年底转换为非处方药。2009年11月开始，由于商业原因，罗氏公司停止了奥利司他胶囊在国内的销售。目前，国内有两家生产企业的仿制药品已获批上市，分别为奥利司他胶囊和片剂。     

为减肥者进几言

最近在报刊上看到一幅漫画,题名“两不耽误”。画面是一个大胖子,左手拿着“减肥灵”往嘴里放,右手拿着大鸡腿往嘴里塞,看后令人涕笑不止。但细回味却又发人深思,给人以启迪。 其实在我们身边,确实有不少这样的减肥者,减肥药吃的积极,美味佳肴吃起来没够,结果越减越肥。平时我们在门诊中也常为他们解答一些问题,现综合一     

减肥者的误区吃脂肪太少

言及减肥,脂肪首当其冲。在减肥者看来。似乎只要每天吃“无”脂饮食(主要指动物性脂肪),肥,便如无源之水,身体就不会有发胖的资本。于是在一些人的减肥食谱里,脂肪便少得可怜。可是,经过一段时间的实践,人们就会发现,无脂肪或极少脂肪的减肥饮食,并不是肥胖症的克星,那迭起的肚皮,或者“江山”依旧,或者有增无减。     

莜麦飘香

人们吃腻了精致的上海本帮菜,风靡过了大盘大碗的东北乱炖,西北风味餐馆也火起来。满桌子的莜面窝窝、鱼鱼、猫耳朵,一碗碗香辣鲜红的羊肉卤,     

埃及营养专家对减肥者的忠告

埃及爱兹哈尔大学营养系教授努福尔博士根据营养结构学,向读看介绍保持身体健康和体态苗条的十大原则。基本要点是每餐减少1/2卡路里,同时保持人体所需要的蛋白质,维生素和矿物盐等。 一、不挑食不偏食。所有食物都含有不等的能量,蛋白质、有机物,维生素和矿物盐。每种食品都各司其职,为人     

女性减肥者的“三大纪律八项注意”

<正>在这里,我为体重脂肪超标的成熟女性推荐一个简便易行的"家常减肥法",其主要原则可归纳为"三大纪律八项注意"。三大纪律是有关运动方面的要求:1、每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限,早上、下午或晚上均可,     

夏秋首选肉食——鸭

鸭,古称“鹜”。鸭料名肴是我国食谱中的一大特色,如北京烤鸭、南京板鸭、扬州三套鸭、湖南武冈血酱鸭等。现已遍及全世界。 鸭肉营养丰富,功用为滋阴补虚,利尿消肿。《本草纲目》载     

尼莫地平——脑血管病首选药

对脑血栓、蛛网膜下腔出血、继发性脑血管痉挛及脑动脉粥样硬化等脑血管病,目前治疗药物和途径较多。一般的治疗方法是应用脑动脉扩张剂。它可以解除血管痉挛、改善脑血管的侧枝循环,使缺血区供氧增加,特别是在慢性脑供血不足时应用脑血管扩张剂可改善症状和体征。理想的脑血管扩张药一般需要具备以下几个条件:1.选择性扩张脑血管而不作用于外周血管;2在     

阿斯匹林——首选保健药品

防治心脏病权威的美国哈佛大学在80年代后期的一项调查表明,每隔一天服食阿斯匹林的人,其心脏病发作的危险性降低44％。患胸痛的任何人,特别是胸痛扩散到颈部、肩部和臂部以及伴发出汗、恶心、头晕和呼吸短促的胸痛,应立即将一片阿斯匹林放入口中嚼碎并咽下,最好用温开水送服,以加快吸收速度。另外,患有冠心病者每天早晨服阿斯匹林1片(100-300毫克),能使早晨心脏病发作危     

冬季美食——羊肉

羊肉是冬日里的好食材。《本草纲目兽部》中载：“羊肉苦甘，大热，无毒”，在寒冷的冬季，羊肉可以促进血液循环，抵御寒冷的入侵。书中还记载其有：“补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血”之功效。     

药膳美食——炸鸡块

材料：鸡腿肉1只；淀粉少许；植物油适量；柠檬半个；调味用的姜汁适量；盐少许；料酒适量；做法：1．把鸡肉切成适当大小的肉块，撒上姜汁。2．再撒上其他调味料，轻轻搅拌。3．约10分钟左右，调味料渗入后，攥一攥去掉水分，将肉一块一块地蘸上淀粉，抖掉残渣。4．将油烧至180℃高温，贴锅壁一块一块地放入鸡块。5．油锅里的鸡肉要不断用筷子翻动，使其接触空气，炸透。     

美食奇葩——湘菜

湘菜是八人菜系中的一系,它的魅力不小。在北京,有曲园酒楼。齐白石、吴晗、田汉等许多名人都光顾过;曲园的老师傅曾去过中南海,为毛主席做过湘味菜;革命前辈董老、陈总、贺总、彭总等曾去品尝过。曲园的名菜甚多,且别致新奇,如“霸王别姬”、“子龙脱袍”、“怀胎鸭子”、“五元神仙鸡”与“干贝无黄蛋”等。所谓“子龙脱袍”,是黄鳝宰杀时的脱皮动作;“干贝无黄蛋”的“无黄蛋”是指只用蛋清。上海的湘菜馆当以三湘大厦的     

良药美食——薏米

百姓人家在煮粥时常放上一些薏米,这样煮出来的粥香滑爽口,味道甘甜。尤其是酷热难当的夏季,食用后可消除胸闷、腹胀等常见的症状,故而深得人们的喜爱。但是有多少人晓得这道美食,还是一味古     

美食良药——蝎子

正全蝎,俗称蝎子,为五毒之首,又名山虫、钳蝎、主簿虫等,为钳蝎科动物向荆蝎的全体,多生于山地。全蝎营养丰富,全蝎粉氨基酸含量较高,谷氨酸、赖氨酸分别为1.91%和1.45%,蛋白质为31.84%,粗脂肪为18.94%,含有钾、纳、钙、铁、锌等14种矿物元素,并含有蝎酸、三甲胺、甜菜碱、牛磺酸、软脂酸、硬脂酸、胆甾醇、卵磷脂、及盐等营养物质。蝎毒有抑制     

营养美食——西兰花

西兰花是一种高营养天然食品,被誉为“蔬菜皇冠”、“防癌新秀”。它不仅口味超群,抗癌效果也相当好。西兰花的主要食     

美食佳品——牡蛎

牡蛎,大连人叫“海蛎子”,广东人称为“蚝”,是一种外带硬壳的软体动物。牡蛎雌雄异体,生殖腺成熟时软体部分最肥,肉质色白带青,有光泽,质浮软。除直接食用外,还可加工成蚝油,是调味佳品。牡蛎的壳和肉均可入药,我国古代医书中早有记载,壳含80—97％碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙,并含镁、铁、硅。性味咸平,入肝肾经。古代医学家认为它能:“化痰软坚,清热除湿,止心睥气