合理安排矿工饮食

众所周知,吃火锅最惬意的就是烫、辣、鲜。汤和辣都有刺激性,如果不加注意,就可能损伤胃肠道黏膜而造成"火锅病"。那么,如何健康地吃火锅呢?专     

合理安排矿工饮食

由于矿井内阴暗、温差大,工作时间长,劳动强度大,作业环境高温潮湿,又时常受到振动、噪音、粉尘及有害气体等不利因素的影响,可使     

夏季如何调摄儿童饮食

夏季,人体新陈代谢加快,汗腺分泌旺盛,故盐分丢失多,血液中的氧离子减少,胃酸浓度降低,使胃肠蠕动减弱,因而食欲减退,食量减少,尤其是儿童,他们常常因为不好好吃饭而缺乏营养,甚至只吃冷饮、水果不吃饭菜,这样,极不利于儿童健康发育。因此,家长应根据实际情况,认真安排好儿童饮食。 那么,如何合理安排儿童     

如何合理安排主食

主食和健康之间有着不可分割的联系,为什么一些人生活水平提高了,健康状况却不如以前了呢？     

合理安排饮食为迎考冲刺加油

一年一度的中考、高考即将来临,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,但食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病.     

夏季饮食问答

夏季饮食为何宜清淡专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样才能达到养生保健的目的。夏天宜多吃利水渗湿的食物,因为夏天酷热高温,气温高,湿气重,也易侵入人体,因为天热,喜冷饮,饮水多,外湿入内,使水湿固脾,脾胃升降,运化功能…     

夏季饮食有章可循

每到炎热夏季,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,夏季必须讲究饮食调节,采取相应的对策。增加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能增进食欲、健脾利胃,还可醒脑提神。注意补充盐分和维生素营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素B1、维生素B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的…     

夏季的饮食养生

夏季为三个月,起于农历立夏,止于大暑,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑六个节气。夏季暑气当令,就是一个“热”字,内应于心,阳气外发,伏阴在内,是人体新陈代谢旺盛的时期。此季节一定要顺应自然而养生,根据夏季“万物生长,心气火旺”的特点而进行饮食养生,采用清热解暑,健脾和胃化湿,益气生津化暑等方法进行调节,方可防病强身,颐养天年。     

夏季家庭防暑饮食

夏季气候炎热,出汗多,体内水分排泄多,容易耗气伤津,使人感到口干舌燥、气短乏力、胸闷头晕、无精打彩,甚至发生中暑等疾病。除了采取适当的防暑措施外,选用一些清凉饮料和消暑食物,既能预防中暑,对轻症中暑还有一定的治疗作用。这里介绍几款清凉防暑饮料及消暑食物的家庭制法,原料易得,方法简便,经济实惠,供读者选用。     

夏季家庭防暑饮食

夏季气候炎热,出汗多,体内水分排泄多,容易耗气伤津,使人感到口干舌燥,气短乏力,胸闷头晕、无精打彩,甚至发生中署等疾病,除了采取适当的防暑措施外,选用一些清凉饮料和消暑食物,既能预防中暑,对轻症中暑还有一定的治疗作用,这里介绍几款清凉防暑饮料及消暑食物的家庭制法,原料易得,方法简便,经济实惠,供读者选用。     

夏季饮食养生原则

夏三月，气候炎热，是人体新陈代谢最为旺盛的季节。在这样的季节，重视饮食养生，护脾养胃，对顺应自然，提高身体素质，防病保健，都有重要意义。夏季的饮食养生，应该掌握以下原则：     

老年人夏季饮食保健三字经

正炎热的夏季,一些老年人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、头晕脑胀、心烦气燥等多种症状,俗称苦(疰)夏。因此,老年人夏季饮食调理较之其它季节更为重要,尤其需要讲究吃的学问,以减少     

夏季养生饮食调养方法

夏三月，火暑之气当令，因此养生要顺应夏阳盛于外的时令特点，人的消化功能较弱，饮食宜减少肥甘厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。     

夏季饮食养生有诀窍

夏季是一年四季中人体代谢最旺盛的季节,也是营养消耗最多的时节。夏季自然界阳气最盛,在地为火,地面火气蒸升;在天为热,天上热气下降,其性为暑。特别是农历6月前後的长夏时令,不仅天气炎热,而且多雨潮湿,湿热并重,相交薰蒸,最易耗气伤津,使脾胃功能失调,造成机体的“透支”。     

夏季应科学搭配饮食

炎热的夏季,除了注意防暑降温之外,尤其要注意在饮食方面的保健和营养。夏季气温高,很多人食欲不好,消化功能降低,且容易出现乏力、倦怠等,这是由于在炎热的夏天人体出汗较多,容易造成体内水、电解质代谢紊乱;同时,因口渴而大量饮水,稀释了胃酸,影响消化功能;此外,由于高温,体内血液流向体表,引起消化道缺血,并抑制消化酶的分泌,造成食欲不振。所以,在夏季应科学搭配饮食。清淡饮食有营养人热天往往不愿吃高热量较肥腻的食物,多选择清淡饮食。应该注意的是,在选择清淡食品的同时,要讲究营养素的搭配,合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的…     

夏季“七多”饮食

本栏目作者杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。近几年来陆续出版了历史小说“千古系列”，并且已成为品牌著作而深受读者好评。     

夏季饮食三宜三不宜

夏季气候炎热又潮湿,人体新陈代谢加快,消耗与排泄增加,水分大量流失,消化能力减弱,食欲下降,同时病原菌滋生、蔓延快,各种感染性疾病尤其是肠道传染病容易多发.为了呵护身体健康,预防疾病,夏季除了要自觉把好病从口入关外,还应讲究饮食的科学性.根据夏季的特点,在选择食物方面应掌握三宜三不宜.一宜凉性蔬菜凉性蔬菜有...     

浅议夏季养生与饮食调节

到了夏季,烈日炎炎,气温迅速升高,并达到一年中的最高峰,雨水不断,很多植物在此时节“疯狂生长”,为秋天的收获做准备。夏属于五行中的火,与五脏中的心相对应,阳气较为旺盛,夏,属南方,五脏属心,五味属苦。因此,夏季养生原则：一要养长,二要养心。同时,由于在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期。人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,通过出汗,以调节体温,适应暑热的气候。因此,汪绮石在《理虚元鉴》里指出：     

夏季，和美食家谈饮食

朋友老刘是一位美食家。五十岁之前，老刘是一家大型企业的老总，全市大大小小的酒店，几乎都留下他的足迹。当然，老刘吃饭有三个特点：一是不喝酒或少喝酒；二是不在乎酒店大小，而讲究菜的特色；三是注意健康饮食，不狂吃狂喝。五十岁以后成了一名旅游家，全国各地到处跑，吃遍了大江南北。有几回，他还吃到国外去了哩。     

夏季饮食养生注意食物搭配

炎炎夏日,烈日高悬,酷暑难当。在这样高温而又遇疫疠流行的日子里,寻求夏季最佳饮食方法,可以调整人体生理机能,帮助人们顺利地度过炎热的夏天。本文从传统中医学角度,介绍夏季饮食养生食物搭配。实际上,夏季如何饮食养生防病,只要在电脑上点击相关网站,就能查阅到有关内容,广播、电视以及诸多杂志、报纸等也经常