哪些粮食可以抗衰老延寿命

当今,随着人们生活水平的提高,林林总总的富贵病悄然而至,于是乎,许许多多的人选择了素食。选择素食没有问题,但素食的食谱选择不当,就可能有问题了。对于以素食来保持健康、减缓衰老的人来说,多选择些种子类的食物会更好些,因为,任何一粒种子,都蕴含着一个完     

天天“纯素食”：当心损伤“性”

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。很多人认为，素食是有益于健康的一种饮食方式，可降低某些肿瘤、心血管疾病、糖尿病等的发病率。然而，营养学家提醒大家：长期全素素食对健康也会带来诸多不利，尤其容易被忽略的是，长期全素素食对人体性功能会带来一些负面影响，主要表现在以下几个方面。     

大年初一不妨吃点素

正月初一,国人的传统是吃素。对于吃素,不同的人有不同的说法,有人说是有敬佛斋戒之意,但更为普遍的解释是希望这一年该吃的素菜都在这一天吃完,往后就大鱼大肉,日子富足了。近几年来,素食在都市受到追捧。吃素的原因各有不同,有人吃长素,就是坚持素食,有些佛教的居士或善男信女则是在吉日吃素。而越来越多的人基于健康原因喜欢     

我不减肥

减肥有点儿像戒烟,难之又难。有些人坚持下来了,效果就显著。但大多数人确是以“失败”而告终。有的可能是方法不对头,或体质本身就不适合减肥。然而,问题的关键还在于坚持,比如说坚持体育锻炼,坚持科学饮食等。在减肥过程中切忌操之过急,更要注意不要伤及身体,不要肥没减下去,却落下一身毛病,得不偿失。减肥是一项慢功,要根据自己的具体条件经过摸索,选择最佳方案,坚持到底。以下的三篇文章,作者根据自己的切身经历聊了聊减肥的体会,对您可能有些启发。     

新鲜蔬菜与水果健康饮食不可少

人不同于狮子，老虎，也不同于牛和羊，人是杂食动物，动物性、植物性的食物都是需要的。尽管有人提倡素食，但从营养学的角度而占，单纯素食不利健康。若非由于宗教信仰，适当吃些荤菜是好的。不过眼下的倾向却是随着经济的发展，人们生活水平提高，在饮食上却被过多的荤菜挤占了、甚至完全替代了素菜。所以要强调的是每天应该吃一定量的蔬菜和水果。     

吃素要有度营养须平衡

生活中,除了病菌和遗传因素可能让我们患病外,不良饮食也是致病因素之一.有人估计目前我国约有5 000万素食者,其中既有吃全素的,也有吃蛋奶素的.部分素食者因为吃素不当,出现神疲乏力、少气懒言、食欲下降、失眠健忘、腹泻等脾胃虚弱的问题.因此,素食患者要警惕并适时干预脾虚的问题.     

素食缘

到世界各地的大都市走一遭,你会发现市面上的素食产品是越来越多、越来越丰富,无论是英国自助餐、日本料理还是美国西餐、韩国火锅、台湾地区的小吃,到处都有纯素食的踪影,素食正在成为一种时代的风尚,一种新世纪的饮食观。 1992年美国饮食协会发表的《饮食十大趋势》一书,把肉食越吃     

吃素者如何保持营养平衡

不可否认,素食也有缺陷.其所含养分在种类上不够全面或比例不太恰当,就是其不足之处.于是有人担心,素食会不会使人营养失调,招来营养不良等疾病.这种担心是正确的.不过,你只要遵循科学家提出的以下原则行事,你就会只得其利而不受其弊之害了.     

吃素更健康?

正大多数人都会认为,饮食油腻就是造成脂肪肝和"三高"疾病的主要元凶,于是越来越多的人跟肉类彻底决裂,把素食视为一种健康的生活方式,但是我们应该怎么合理地吃素呢?以素食为主的饮食方式确实有利于健康,但并不等于全素食。吃素分两种,一种是全素食,即完全不吃动物蛋白;一种是半素食,即不吃肉,但吃鸡蛋和牛奶。人的一日三餐,每一类食物都应该占据一     

孙中山谈素食

孙中山先生不仅是一位大革命家,也是一位大思想家,在他的遗教中,每当谈到国人的饮食问题,都盛赞素食之益。只是现代人因生活的改善,多对素食忽略,还宜加以提倡。 《孙文学说》中讲到,中国人历来注重清茶淡饭。蔬菜、豆腐等,是卫生家经考核为最有益养生之食品。穷乡僻壤之人,饮食不及酒肉,常多上寿。 孙中山认为,西方人提倡素食,自有其科学道理,注重饮     

常吃素食好处多

饮食与健康密切相关,从健康的角度来说,保持各种营养素的合理比例是最为重要的,有些人嗜食荤腥和油腻,不吃素食,结果造成血脂升高,胆固醇增加,导致动脉硬化。走向另一个极端的人片面强调素食,视荤菜如洪水猛兽,造成营养不良,抵抗力减弱,易患疾病。健康饮食应以素食为主,荤食为辅,减少动物脂肪的摄入,     

轻松应对食物过敏

一个人的美味可能是另一个人的毒药。有些人一吃巧克力就会出现皮肤红肿；有些人喜欢奶制品，可往往食用之后却感觉头痛晕眩，肠胃不适；还有些人吃了绿色蔬菜后，不仅会出现肌肉萎缩，还会导致视觉和听觉障碍。这些症状都属于食物过敏。为什么过敏反应的个人差异如此之大——有些人很少过敏，而少数人对十分普通的物质也可能产生严重的过敏反应？让专家来揭开食物过敏的面纱。     

预防心脏病七建议

心脏病是一种基因遗传疾病 面对患心脏病的危险,我们并非人人平等。有些人尽管喜吃油腻的食物、体内胆固醇含量很高,但身体却很好;另外一些人尽管体内的胆固醇含量正常、并且保持健康的饮食,却会意外地出现心肌便塞。研究人员认为,心脏病属于“家族病”,来自特定的基因和遗传因素,如果父亲患有心脏病,儿子也易患心脏病。这些属于高危人群的人血管往往更脆弱、脂肪更容易沉淀在动脉里。你的家庭中是否有人患有心脏病?如果     

男欢女爱也是一门学问

听起来像笑话。蜜月在小青的眼里，简直就是一团糟。也许有人觉得这不可能，但是事实就是如此。我们知道，学生时代的期末考试，会有人考不及格，其实，男欢女爱也是一门课程，也会有人不及格。有人认为男女之情是种无师自通的事情，况且如今资讯这么发达。可是正是因为资讯，有些人会一知半解．会模仿，也会“中毒”。     

素食古今谈

到世界各地的大都市走一遭,你会发现市面上的素食产品是越来越多,越来越丰富。素食正成为一种时代的风尚,一种新世纪的饮食观。 1992年美国饮食协会发表的《饮食十大趋势》一书,把吃肉食越来越少列为未来饮食的一大趋势。盖洛普的调查说,10年来英国食素人口增加     

吃素不是长寿的唯一选择

“吃素”一词在我国流传甚广,历来被人们认为是长寿之道。世界各地崇尚素食者大有人在。英、美、法等16国的素食者,为了阐扬素食的益处,还成立了“国际食会”出版《素食》杂志。日本国也受到影响,一时间,食素蔚然成风。 “素食”的含义很广,而今提出的素食饮食方案也有多     

疾其杀之

寐处不时,饮食不节,逸劳过度者,疾其杀之。——[春秋]孔丘有些人把毫无节制的夜生活和大吃大喝当作现代化的标志之一,这种生活习惯实在是非常不妙的。孔子用了一句很重的话:"疾其杀之。"可能有人会认为这是陈腐观念。美国阿肯色州小石城实验室的研究却表明,人类的寿命极限应是180岁左右,人类之所以短寿,是因为吃得太     

化验结果准不准？

如今,无论单位还是个人,都会参加定期或不定期的体检.体检后,化验结果出来了,有些人的结果不理想,便想：这个结果会不会不准啊？那么,有哪些因素会影响化验结果？我们又该如何正确看待化验结果呢？ 检验前需注意 饮食 大多数检查要求空腹12小时,因为饮食会对检测形成干扰,影响结果.如饮酒可使乳酸及尿酸增高.血脂检查、粪便隐血检查需要受检者素食3天后才能采集标本. 采集时间 大多数要求清晨采集标本,再次复检时最好是同一时间,以利于标本对比.     

21世纪最健康的生活方式——从素食开始，享受时尚的低碳生活

低碳生活代表着更健康、更自然、更安全,是一种低成本、低代价的生活方式,同时也是一项符合时代潮流的生活方式。对于我们普通人来说,低碳生活从我做起的最有效办法,就是提倡素食。以科学的观点而言,我们提倡素食;以时尚的观点而言,我们应当素食;以健康的观点而言,我们更应当素食。提倡"从素食开始",也是为了拯救我们的身体。我们相信,"从素食开始",只是一个起点。从这个起点出发,低碳的理念将会深入到更多人的心中,最终形成一股强劲的健康时尚潮流。选择低碳素食,是对生命的责任,也是对身体健康最根本的关注。     

想吃火锅,应从八个细节做起

吃火锅不仅是一种饮食选择，也称得上一种时尚生活。不过吃火锅也会引发一些健康问题，比如辛辣会生热，使人上火……