迎奥运健身 全民参与 选运动项目 老少有别

今年8月8日,北京奥运会即将盛大开幕,来自全世界的运动员将为我们展现运动的魅力和激情。作为普通百姓,在尽情享受体育大餐的同时,每个人或许都有一个属于自己的健身愿望,有一个让自己和家人充满活力、享受健康的运动计划。在这个春天,乘着奥运的东风,让体育健身成为我们生活的主题。如何进行科学的运动呢？我们请浙江省体育局的专家为您指点迷津。安平研究员是浙江省体育局体育科研所全民健身办公室主任,浙江省国民体质监测中心副主任,浙江省休闲养生协会副秘书长。从事体育研究多年的他在接受记者采访时说,浙江省体育局体育科研所全民健身办公室从7岁的儿童到60岁以上的老年人分年龄段做了全面研究,不同年龄段的人由于生理和心理的不同,需要根据年龄阶段和身体实际状况适当调整运动项目和运动量。     

运动医学与全民健身

今年国家根据我国国情提出了全民健身计划。全民健身与人民群众身体健康和生活幸福息息相关,国民体质增强是体育强国和社会文明进步的重要标志,是社会主义精神文明建设不可缺少的重要内容,也是全面建设现代化社会和提升国力的重要组成部分。本文阐述了运动医学的产生发展、内容、研究目的,医疗体育的防病治病机制,人体健康的定义及意义等。指出加快全民体育健身事业和体育强国建设进程是实现国家现代化建设的战略计划。     

“人种论”背后存在的全民健身

热闹的奥运会曲终人散了。在奥运会期间及成绩总结时．常见“人种论”：“我们人种比不了白人与黑人，身体素质天生不如他们……”各界人士都这么说，似乎是真理，其实是大谬。     

参与运动：全民健身有我一份

在1998年底退休的时候，我就给自己定下了目标：一是锻炼身体，二是把全家人的生活起居安排好。我是第二年7月开始练习太极拳的，边学边练，我的精神面貌和身体素质都有不同程度的提高。我深深地体会到了人不仅要储蓄金钱，更重要的是要储蓄健康。有一次我背着剑出门去锻炼，儿子开玩笑说：“老拳师去挣钱吗？”     

太极拳健身惠全民

2009年8月8日,在北京奥运会成功举办一周年之际,首个全国"全民健身日"启动仪式在北京奥林匹克公园内的国家游泳中心"水立方"举行. 2008年北京奥运会的成功举办极大激发了全国人民的健身热情.为了更好地满足人民群众日益增长的体育文化需求,国务院批准将每年的8月8日设立为"全民健身日".     

将健身进行到底

奥运会后,健身行动、服务和保障是否会延续？如何延续？奥运点燃健身热情北京奥运会让科学健身的知识和理念在人们心中生根发芽,使得广场公园、大街小巷、城镇农村、社区小院、健身房、到处闪动着健身人群的身影,全民健身已成为一道亮丽的风景线。不仅如此．人们的生活观念也随之发生了巨大变化．健身已成为一种时尚。“请吃饭不如请流汗”，人们对健康的需求与日俱增．健身意识不断增强．健身活动越来越多。     

越运动,越健康

生命在于运动。所以，运动对于健康的重要性，是毋庸置疑的。2008年北京奥运会已经进入倒计时，全民健身运动再次风靡全国。然而，运动应该因人而异，每个人都应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。唯其如此，才能够真正达到运动健身的目的。     

全民健身公共服务体系现状分析

当前中国体育体制改革和制度创新的重点工作任务是构建全民健身公共服务体系。本课题选择全民健身公共服务体系构建的发展路径和对未来发展趋势作为研究的重点和创新和突破点,研究成果无论是从全民健身公共服务体系相关理论的建设和完善方面,还是相对体育行政部门进行决策制定和具体的全民健身工作实践均具有重要理论意义和价值。     

矿物质为运动健身保驾护航

随着全民健身热潮的不断升温，越来越多的人喜欢上了运动后汗流浃背的畅快感觉。然而畅快的同时也潜伏着丢失矿物质的危险．如果不及时补充有可能给身体带来伤害。     

突击健身不如不运动

近年来，健身话题成了热门，尤其是随着北京2008年奥运会的到来，更是给健身增添了一把火，很多人也搞起了突击健身，他们的初衷虽好，却不科学，反而让身体受损……     

健步走——全民健身的最佳运动

2010年8月8日是我国第二个"全民健身日",活动主题是"全民健身志愿者服务大行动"。宣传口号为"发扬志愿服务精神,提高民族健康素质"、"天天健身,天天快乐"、"好体魄,好生活"、"全民健身,你我同行"等。各省市也纷纷开展了各种形式的健身活动,而健步走就是其中一种广泛开展的健身运动。本期,我们就健步走作一重点介绍,希望大家都能加入到健步走活动中来,健康的身心就在你的脚下。     

对全民健身纳入医疗保障体系的探讨

通过分析医疗卫生体制改革和全民健身计划实施的现状,提出全民健身应纳入医疗保障体系的观点,并提出相应的方案,对构建有中国特色的医疗保障体系,推动医疗卫生体制改革,构建和谐社会有着重要的意义.     

全民健身随时随地动起来

如今,健身已成为现代生活中一个不可缺少的话题,特别是许多中老年人已经把更多的金钱、精力用于健康投资,每天天不亮就起床进行早锻炼,或爬山、或跳操、或舞剑;傍晚,上班的人们还没顾得上吃晚饭,小区的空地上、公园里勤快的老人们又开始了晚锻炼,载歌载舞,热闹非凡。老年人似乎都认识到了这样一点：对疾病的关注应以预防为主,而预防最根本、最有效的是人体自身对健身运动的投入。     

对全民健身纳入医疗保障体系的探讨

通过分析医疗卫生体制改革和全民健身计划实施的现状,提出全民健身应纳入医疗保障体系的观点,并提出相应的方案,对构建有中国特色的医疗保障体系,推动医疗卫生体制改革,构建和谐社会有着重要的意义。     

全民健身的健康效应及在推进健康上海建设中的路径

《健康上海行动(2019—2030年)》制定了18个重大专项行动,其中列入了全民健身行动。本文在总结国内外运动促进健康最新理论成果的基础上,从增强国民体质、防治慢性病、促进健康老龄化和促进心理健康等四个维度,阐述了运动健身在维系人类健康方面所具有的独到的作用和价值。对标健康上海的建设目标,探讨了全民健身促进全民健康的路径,提出应从广泛开展全民健身活动、打造2.0版全民健身公共服务体系、构建和完善"体医融合"的体制机制、加强"体医融合"中的科技引领等方面着手,以推动全民健身与全民健康的深度融合,共同推进健康上海这一系统工程的建设。     

运动医学专家为你日常健身纠错

在“全民健身热”的时代,运动健身已经成为老少咸宜的养生防病习惯。但一些不适当的健身方式,往往使老年人健身不成反伤身。如：跟着别人学倒走,结果因平衡能力下降而跌倒;     

健身操舞类项目引领全民健身新时尚的优势分析

本文通过查阅文献资料的方法,从健身操操舞类项目的项目特点、生理价值、心理价值以及社会适应能力四个方面对加快引领形成全民健身新时尚的优势进行分析,结果表明：健身操舞类项目以其特有的锻炼价值、项目的多样性和适用人群广泛性等特点,在提高人体各方面机能、消除不良心理问题的影响及增进人际关系和促进社会和谐等方面在形成全民健身新时尚的过程中具有独特的引领作用。     

健身陷误区 无效反伤身

北京奥运会的成功举办,激起国人对健身的无限热情,很多人自觉加入健身大军。其实,有些人不是死于疾病,而是死于无知;或者死于知之而不为之。运动健身也是一样,由于对健身活动的认识存在误区,造成了人们健身效果大打折扣。对于健身,也许你已经下定决心,坚持到底;也许你不畏辛苦,毫不懈怠;但不论你如何努力,却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。     

我国三城市社区居民全民健身路径器材的使用现状及其影响因素研究

目的调查和分析城市社区人群使用全民健身路径器材进行身体活动的现状及其影响因素,为政府管理部门制定群体身体活动促进工作政策及采取相关措施提供科学依据。方法在北京、杭州、成都三地抽取有代表性的社区,在社区内或社区附近路径器材摆放地点对正在使用“路径”器材的18岁以上的居民随机进行问卷调查。采用EpiData3．1软件建立数据库。使用SPSS13．0版本进行数据清洗和描述性统计分析、单因素分析。结果77．5％的调查对象本着强身健体的目的使用路径器材进行锻炼。47．5％的调查对象坚持每天使用路径器材进行锻炼。调查对象每周使用路径器材进行锻炼的次数平均为（6．61±5．37）次,每次锻炼时间为（30．79±20．81）min,调查对象使用路径器材进行锻炼的历史平均达到（19．35±21．47）月。中老年组调查对象的锻炼情况优于青年组,文化程度低的调查对象的锻炼优于文化程度高的居民。结论社区居民使用路径器材强身健体意识很强,目前影响路径工程使用情况的因素包括锻炼者的性别、年龄、职业和文化程度。在推广路径器材的使用过程中要考虑到上述因素的差异,针对青年、女性、老年人或在职人员研发创新性的策略动员社区各类人群积极参与锻炼,从而提升群体身体活动水平。