老年人要广交朋友

我的邻居是位退休的中学老师,姓程,今年66岁。在职时,他性格就比较内向,不喜欢交友,退休后更是都呆在家里,他有一儿一女,男孩在国外工作已经十几年了,媳妇、孙子也都在外国。女儿嫁给市里的一位干部,平时工作也都忙,逢年过节才回家看看。     

“军中儒将”田永清的退休生活

正退休是为军旅生涯划了个句号,对于整个人生只是划了个分号。如果说人的小时候属于父母,工作后属于社会,那么退休后就属于自己。真正自主的人生,从退休后才刚刚开始他自称"70后",几十年来一直坚持两个习惯:日行万步路,夜读十页书。退休后,他不停"充电",也不断"放电",与士兵谈理想,与大学生谈成才,与领导干部谈做官,与老同志谈养生。他讲话不用稿,听他演讲,通常不到两三分钟就有一次掌声与笑声。于丹说他讲话没有说教,二月河说他是仁者之心,迟浩田将军说他是"军中儒将"。他就是解放军总参谋部原兵种部政委——田永清。     

“穷开心”利健康

我有一位朋友，妻子下岗且有病，父母年迈无退休工资，家庭经济很拮据，但他一直信奉一条原则：认真做事，愉快做人。我们在一起共事，几乎每时都能听到他爽朗的笑声，每天都能听到他快乐的歌声。有人笑他是在穷开心，他却回答得很哲理：我已经穷得一无所有了，如果再不开心一点，我真的就什么也没有了。     

老年人要广交朋友

我的邻居是位退休的中学老师,姓程,今年66岁,在职时,性格就比较内向,不喜欢交友,退休后更是都呆在家里。他有一男一女,男孩在国外工作已经十几年了,媳妇、孙子也都在外国。女儿平时工作也忙,逢年过节才回来看看。2008年,他老伴不幸心脏病突发,抢救无效,离他而去。因此,目前在家里的只有程老师一人。儿孙不在,老伴去世,使他原来孤独的性格更有所发展,整天愁眉苦脸,很少出去交友,久而久之,得了忧郁症,甚至出现厌世,严重影响心身     

爰好是一味保健药

工作了几十年，退休了，有的人高兴得手舞足蹈，有的人有点失落。形成这种反差，与往日有无爱好有关。退休后，有爱好的人，自由度更大，时间更充裕，可以进一步完善自己的爱好。无爱好的人，感到心里空空，很是沮丧。有一位老同志，退休后除了在家烧饭、打扫卫生，就无事可做。与他聊天时，他说十分怀念上下班的时光。现在经常感到心里堵、胸口闷。我说你找点爱好。他说我这么大年纪了，还能有什么爱好。这不，他把爱好当成了一件正儿八经的事情了。爱好，说白了，就是自己喜欢做的事。我告诉他，所谓爱好，就是自己给自己找个乐子。我当时就帮他设计了一个爱好。我说，你平时不抽烟，也没有什么消费，每天到彩票站去买一注彩票，只要2元钱。心态一定要平和，不要有中大奖的奢望，只当是玩玩。既然投入了2元钱，你就会为这笔投入动脑筋，研究那些号码。事后．你就会想着自己的分析和判断是否准确，盼望第二天的到来，你好去看结果。日复一日，你就怀揣了一个希望。这就是一个爱好。     

生命本多姿 武术葆青春——上海中医药大学附属龙华医院儿科教授苏华的养生经验

苏华，上海中医药大学附属龙华医院儿科名家，生于1920年12月27日，1989年退休，今年虚龄87岁。满口牙齿尽管有点不整齐，但都是自己的本牙，一颗都没有掉。他声若洪钟，中气充足；他身材匀称，行动轻健，外表精神，神情怡然。唯一象征他进入老年的标志是脸上有较多较大的寿斑。     

不用药物 心脏病也能康复

正退休前,我的心脏功能就一直不好,常心慌胸闷,失眠多梦,肢体困倦。退休后,以为没了工作压力就会康复,可非如此,退休第二年,病情就严重到听到电话铃声响就惊恐不安,且常胸部绞痛。面对严重的心脏疾病,我四处求医也没见好转。当我失去治疗信心时,一位老同事告诉我,他有位年过六十的亲戚也曾患严重心脏病,后到医院进行心脏手术,现在健康状况良好,这似乎     

冬阳，季节性情感障碍的天然解药！

秦伯是个北方人，多年来他还保持着家乡的生活习惯。特别是退休后，他又患上了老慢支、冠心病，所以他就更加恪守北方人“猫冬”的习惯，每到冬天就大门不出，二门不迈。几年下来，家里人发现秦伯整个冬天都是在一种郁郁寡欢的情绪中渡过的。他常常一个人对着墙壁发呆，或者动辄唉声叹气，家里人想关心他，他就无缘无故发火。可是他的这些异常情形，一到了开春就会随着天气的逐渐变暖而自然消失。秦伯的家人在百思不得其解之余，只好向医生请教。医生告诉他们秦伯患的是一种叫做季节性情感障碍的疾病———冬季忧郁症，而这个病的天然解药就…     

我的“三友”退休老汉

老李今年68岁。过去,我和他同在一个部队当兵30多年。我退休后,又同他住在一个机关大院,并且是斜对门,平时有什么事情隔墙叫一声就可以听到。老李的爱人和我的爱人,又同在一个单位上班。白天,我和老李没事,就特别喜欢运动,并且有着一致的兴趣与爱好。基于这个原因,我们天天混在一块儿,关系密切,友情深厚。现在,周围百十里的人都知道老李是我的"三友"退休老汉。     

退休老人不妨常做防老操

退休以后，由于不用忙于工作，不用奔波劳累，老年人活动量剧减，这时就需要做一些防老操。防老操有许多种，我的邻居张老伯虽是70岁高龄的人，可他身体和面孔看起来依然像刚退休的老年人，他身体健康，精神焕发，头脑清晰。问其是如何养生的？张老伯说，这完全得益于他退休以后长期坚持做防老操。这是张老伯在报刊上学到的一则防老操，简便易学。     

退休后为什么夫妻俩的矛盾反而多了

刘先生和他的太太婚后感情十分融洽，婚后数十年几乎没有拌过嘴，红过脸，使得了解他俩的朋友都十分羡慕和妒忌。可这是退休之前的事情了。自从他俩双双退休之后，却开始为一些鸡毛蒜皮之类的小事情意见相左。后来，开始在一些事情上看法不一致．出现了矛盾，甚至出现了激烈争吵。刘先生和太太说起他们夫妻退休后烦心的生活显得迷茫而无奈。     

骨质增生是运动过多引起的吗

老王退休之后，听从老伴的建议，白天没有事就去参加各种体育活动，早晨跑步或爬山，下午跳舞，晚上踩石子。有机会，还参加退休办组织的省内短途自旅游、去大海游泳等。可是，近二年来，他—直被跟骨骨质增生所困扰。他自忖：是不是运动过多引起的骨质增生呢？     

怎样摆脱老年“疑病症”的困扰

熊卫民是一家国企的总经理,今年一月份终于光荣地退休了。退休之前,他在企业里可以说是一个不折不扣的工作狂,而且凡事都追求完美,不管是对于自己的工作,还是对于自己的身体。退休之后,他的空闲时间一下子就多起来了,各     

人到老年别让爱好成执着

<正>马老师:您好!我和老伴都是70多岁的人了,应该说老两口日子过得还算挺好的。可是,最近两年来,我们却常常会发生一些不愉快。为什么?说起来您也许猜不到,就因为老伴的写作爱好。是这样的。老伴年轻的时候喜欢舞文弄墨,也算个文化人吧。退休后没事可干,看人家有的老年人写文章,他就练起了写作。应该说这个老头子,天性就有点执着,如今写作的爱好成了他最大的执着。特别是去年在报纸上发表了一篇文章后,执着劲就更上来了。好家     

心要跟职一起退

老林退休前是厅级干部,上下班车接车送,节假日宾客盈门。退休后,老林的生活内容变了。一天匆匆忙忙,出出进进,买菜买奶买馒头,送孙子接孙子,取报纸,倒垃圾卖废品修自行车,什么家务活都干。老林的朋友圈子变了,以前常登门拜访的这“长”那“主任”少了,可小街上的铺面商贩都成了他的新朋友,菜摊小老板,卖馒头的大师傅,修自行车的老头,钉鞋配钥匙的两兄弟,还有收购废品的小河南,他一个个混得特熟。老林这个人心态好,街坊四邻都夸他没架子,人随和。与老林聊天,问他何以这样快就适应了退休生活,老林笑答道:“咱本来是一个老百姓,工作需要当了一…     

不花一分钱，治好自己病

我们歌山镇有一位退休老师王岩沂83岁了。全镇70多位退休老师体检,唯独他得了全很佳。如今他旅游爬山,走路还都很轻松。其实他壮年时曾患过胃病,经常腹胀、腹痛,吃不下饭,多年服药,见效甚微。为了治好胃病,他下决心进行食疗——吃“长寿粥”,以减轻胃肠负担。从一天三餐开始吃粥,他就发现腹痛腹胀有所减轻。吃了半     

拾垃圾『成瘾』也是病

65岁的戴先生是某中学退休教师，穿着朴素、干净利落，待人彬彬有礼，说话和气。可他有个捡垃圾的“爱好”，却让子女和邻居头疼。他每天都要上街，看到觉得有用的东西就会拾起来，拿回家去。捡回来的废物，他不扔也几乎不卖，由于自己是一个爱干净的人，便把捡来的废物分门别类地放了起来，想着这些捡回来的东西，说不定什么时候会有用处。     

余闲·余热·余寿

我于2004年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天处于疲劳状态,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说：“现在,老彭真是红光满面,越来越年青。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。     

祛病延年 死里逃生──气功治病的主要体会

祛病延年死里逃生──气功治病的主要体会赵好璧我在中年时，甚么毛病都出来了。神经衰弱、高血压、冠心病、肝炎、萎缩性胃炎、胆结石、三叉神经痛、颈椎病等等，至于其它小毛病就更多了。那时，经常住院，曾抢救过３次．早在１９８３年，刚拖到５０岁就退休了。退休后，...     

余闲·余热·余寿

我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好.但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说:"现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了."他们都问我:"你是怎样过好退休生活的?"这是一个既复杂又简单的问题,我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系.