老年健脑营养是关键

人到老年，记忆力下降，思维迟钝，患上健忘乃至痴呆症也不鲜见。这一现象向我们敲响了警钟：健脑势在必行。神奇的碳水化合物在蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素中，碳水化合物是健脑的基础。人体是由细胞构成的，而细胞离不开营养。对于普通细胞来说，各种碳水化合物、蛋白质或脂肪都可提供热能。而脑细胞则不同。它对需要的热能来源要求较高，主要是碳水化合物。只有在碳水化合物供应不足的情况下，脑细胞才不得不用蛋白质或脂肪来充当“燃料”。     

老年人健脑益寿六法

由美国专家进行的一项专题研究证实，随着年岁的增长，记忆力并不一定会明显衰退，关键是要给大脑以不断刺激。     

快速消气12招

生气时若不能及时消气，不仅不利于问题的解决，还会使脸上长出小皱纹，加速我们的衰老。不想被怒气所累，那就来修炼快速消气12招吧!     

神经操--健脑最新方法

保持大脑功能效率，是越来越急迫的需要，也是养生学家们研究最多的领域之一。     

其他滋补药品

蜂王浆 蜂王浆作为功能性保健品，以其独特的成分、均衡的营养、全方位的调理。对于改善人体的亚健康状态有巨大的作用，是天然的滋补品，有病服用可使进补、治病同步进行，无病服用可强身健体。医学、营养专家总结出了蜂王浆的10大功效，即预防癌症、延年益寿、保护肝脏、健脑益智、调节血压、增强造血功能、镇静安眠、刺激性腺、滋补神经、美容润肤。老年人宜常用。用法：每日3～5克，空腹服。如治病，可增至10～20克：     

老年人健脑是养生的关键

脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。而中医认为“脑为元神之府’,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉,嗅觉、感觉、思维、记忆力等,都是由于脑的作用。老年人健脑是养生的关键,健脑方法,大体有以下几个方面。     

接摩与气功健脑护脑

按摩是祖国传统医学的重要组成部分。人们用手在人体的部位或穴位上进行推拿、按摩和揉搓，借以疏通经络，调和气血功能，调整阴阳平衡，达到强身健体，防病治病。以下的按摩方法可以养脑、护脑、健脑。     

养生之道贵在健脑

中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面。     

健脑益智有妙招

口若悬河,滔滔不绝由于口腔是离大脑较近的器官之一,因此,加强口腔的运动,可以刺激脑部血液的循环,改善连续用脑造成的大脑缺氧状态,达到健脑的目的。加强口腔运动的最好方法是找几个知心朋友聊聊天,通过     

微调充电健脑法

现在谁家都有电视机,电视机是需要微调的,声音太大刺耳欲聋,声音过低则听不清,只要微调一下,便悦耳动听。人类生命也是如此。本文介绍微调充电健脑法,以飨读者。睡眠为大脑"充电"美国心理学家观察表明,睡眠少的孩子在做复杂的逻辑游戏能力方面,较睡眠充足的同龄儿童差。可见睡眠充足不仅是健康的"充电",也是健脑益智的有效方法。大脑不可缺氧。     

"独寿丸"令你心安体健寿高

有这样一个小故事,细细品味,于人颇有启示：某朝有个宰相,年近70仍是童颜鹤发、耳聪目明、精神矍铄,而皇帝年方40已缩胸驼背、双腿没劲、牙齿脱落、皮皱肉松,显出老态龙钟的佯子。一天,皇帝问宰相：“朕日进琼膏玉液,山珍海味,为何仍如此衰老呢?卿家已将古稀之年,还如此康健,不知卿家有何养身之秘?”宰相顺口答日：“微臣确有秘方妙法,乃数十年坚持服用‘独寿丸’之故。‘独寿丸’是药而非药,独寿乃清心寡欲,独得其寿之谓也：‘独寿丸’虽实无其物,但颐养天年,抗衰防老之力远胜参茸燕千百倍矣!”皇帝听毕才恍然大悟。     

切莫陷入避孕的五大误区

误区一：侥幸心理，觉得偶然一次性生活不会导致怀孕 据不完全统计，在人流的女性当中，最常见的原因就是存在侥幸心理，认为怀孕不是那么容易，偶然一次性生活怀孕的几率很多低。这是一种非常错误的观点，每一次性生活都有怀孕的风险，切忌具有侥幸心理。     

我这是怎么了？

问：我今年17岁，是高中二年级学生。我以前性格内向，不愿与同学交往，但学习成绩一直很好，上高中后，父母相继下岗，需要摆地摊挣钱来维持家庭生活。两年来，我一直在想，要为父母争口气，将来要考上重点大学，于是我更加努力学习，晚上很晚才睡，但是，即使这样，每次考试成绩仍是上不去，而有的同学平时很轻松，考试成绩却比我好。遇到这些事我心烦、消沉、沮丧，夜间睡眠不好，渐渐地产生厌学情绪。     

老中医的养生经

河南中医学院一附院94岁的杨友鹤主任医师，至今仍每周三个半天在该院国医堂坐诊。说到养生，他的观点是，“正气存内，邪不可干”。就是说只要自身的免疫系统不被破坏，病邪就不容易侵入。他一般不用什么补药，偶有感冒咳嗽，就自己开点汤药调整一下，保持机体气血平衡。     

淡泊与健康养生

诸葛亮在《戒子书》中有句名言:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”淡泊明志,可使人去品味人生,领略人生,顿悟人生;宁静致远,让人心静如水,胸襟开阔,达到物我两忘的“空灵”境界。人活在世上,不可能百事顺心,样样如意。人生旅途,既有花好月圆,金光大道;也会遇到风雨阴霾,急流     

人生的季节

有一位老者，他不单头发通白，连胡须眉毛也一概全白。在阳光的照耀下，蓬松柔和，光亮透明，宛如银丝，真是美极了。那位老者对因要不要染发而处在两难境地的作家说了一番颇有哲理的话：孩童有稚嫩的美，青年有健壮的美，你有中年成熟的美，我有老来恬淡自如的美，这就像大自然的四季——春天葱茏，夏天繁盛，秋天斑斓，冬天纯净。各有各的美感，各有各的优势，谁也不必羡慕谁，更不能模仿谁。他还说所谓听其自然，就是到了什么季节享受什么季节的美感。     

小事也可以老有所为

退休后无所事事。报上提倡老有所为，我有什么可为的呢？最近有一件事，给我提供了“为之”的课题。有一次，楼上邻居发现自己的自行车胎没气了，随即问了一声：“大爷，有打气筒吗？”我家真的没这东西，因此就很歉意地回答说“没有”，从此，这件事成了我的一个心病。思考了几天后，我就想了个主意，为褛里邻居做点好事来奉献余热。我住在一楼有方便条件，就在我的窗户护栏下设置一块“便民板”，写上备有的实物，供邻居们使用。晴天一块擦车布，雨天一个塑料兜，钳子扳子打气筒，机油黄油样样全，而且都是免费的。     

“激情老太婆”的激情晚年

近些年，一位不时站在领奖台上，年过八甸的女演员很是引人注目，尤其是在去年的长春电影节上，她因在电影《世界上最疼我的那个人去了》中把母亲的形象表现得丝丝入扣、松弛自如．与扮演女儿的斯琴高娃合作默契而再次获得最佳女配角奖。她就是著名老演员黄素影。     

武则天的养生之道

武则天是盛唐时期的女皇帝，杰出的政治家。武则天也是一位高寿的皇帝，她经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81岁。她之所以长寿，与她长期骑马锻炼以及参禅修心有密切的关系。4