听音乐,老人养生之良方

<正>马克思说:"一种美好的心情,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。"不少长寿老人都有听音乐的习惯,还经常引吭高歌。他们说,音乐给了自己新生活,音乐是养生的良方!音乐养生是中医养生学的一个组成部分,运用音乐来调剂人们的精神生活,     

有此四点,焉不健康长寿——访96岁的健康老人刘淑梅

一般地说,能健康地活到90多岁的人,大都在养生保健方面有一些过人之处,而这,正是我们的读者所需要的。不久前,当一位朋友向我推荐刘淑梅老人,称这位老人生活不但完全能够自理,且思维清晰、交谈流畅,是一位健康老人,问我有没有兴趣采访时,我自然一口答应下来。与老人的儿子约好后,我按时来到老人的家,她和家人已经在客厅里等着我     

一滴水里的美好

很多事情,如果仔细琢磨,结果很可能会让我们目瞪口呆.就像安徒生童话里关于"一滴水"的故事一位老人努力地寻找和发现世界上一切美好的事物,这是他一生的愿望.有一天,他得到了一个放大镜,于是,他决定取一滴水看看.结果让他大吃一惊,因为视野里呈现的是距离美好太远太远的东西.老人开始怀疑自己寻找美好的愿望是否能实现,他决定去寻找一滴最纯净的水,希望能找到最美好的事物.而魔法师说了一番话让老人幡然醒悟,从此改变初衷.魔法师如是说:"我们应该寻找把不干净的水变得更加干净的办法,而这却比寻找美好的事物更难."     

如何能有效摆脱孤独

银发心事您老的心事,有我们来倾听;您老的烦恼,有我们来分担。我是"银发心事"栏目编辑国升,您可以打电话6861538找我,也可以写信寄到杂志社。"退而不休"是老人理想的生活状态,每天快乐而忙碌能让老人感到充实、自信。然而,当老人完全退休后,感觉整天无所事事,同     

学会自我安慰 赢得晚年幸福

老人伴着年龄的增长,不少人的身体状况越来越差,主要表现为慢性疾病蔓延,闹得人这里痛那里痒,心里烦躁,情绪低落。有的老人对这些痛苦熬不住了,常常说:"活着受罪,还不如死了!"这些晚年生活的不适,几乎每一个老人都会遇到,就看怎样对待、如何处理了。我认为,只要对生活充满信心,看到自己的美好希望,     

心有千千结 只待上学解

我是一个年过花甲的普通人，退休后觉得生活空虚，精神茫然，孤寂无奈。是啊，岁月无情，人世沧桑，在人生旅途中我阴差阳错地失去了很多追求美好的机会，留下了种种遗憾，但是读书少，文化低，知识贫乏是我一生最大的心结，为了用知识丰富余下的人生，做一个有知识的老人．我选择了南京老年大学。     

多些忘年交

不少老人感叹,人老后生活圈子越来越窄,成天找不着人聊天,因此内心越来越苦闷。应当说,社交依然是老年人不可缺少的生活内容,而且比年轻人还要迫切。 那么,老年人的社交除了可以同老友、老同事、老邻居叙旧闲聊外,还应当放开眼界,多一些忘年交。我因为一直从事杂志编辑工作,社交面较宽,既有同龄人,又有比我小十几岁的学     

这样的老人能长寿

老来俏老年人讲究内在美和生活情趣美,可使精神充实,生活丰富多彩;注重形体美和衣着美,能激发生命活力,保持心理年轻。国外一家杂志曾发表对3000余名老年人衣着情况的调查报告,其中注重衣着、喜欢老来俏的人,患高血压、溃疡病、抑郁症、老年性痴呆等的人数,比不注重仪表、不修边幅的同龄人低35%,预期寿命平均长7.5年。有好奇心老年人在好奇心的驱动下,不断进行探索和实践,既活跃了大脑,又锻炼了身心,还充实了生活内容。美国的研究结果显示,有好奇心的老人,其长寿指数比处世冷漠、对外界事物不感兴趣的老人高出30%。有成就感美国密歇根大学心…     

加拿大

老人乐享退休生活我和老伴儿在加拿大住了两年,了解了一些加拿大老人的退休生活,认为值得我们中国老人借鉴。温馨的居家生活我们在小区里散步,可以看到老人们在自家露台上活动。露台正中有个方桌,周围几把椅子,露台上种植着各种花卉,盆花往     

简单是一种幸福

我觉得自己生活很幸福,是从跟一位陌生老人聊天后开始的。2008年暑假,我去黄山旅游。途中,我看到山上的庄稼地里有一位白须飘飘的老人在翻地。他那飘动的白须引起了我的注意,我朝他走去。老人看到我后,笑着跟我打招呼。老人两眼有神,面带微笑,给人仙风道骨的感觉。我跟老人交谈起来。老人很健谈,     

性生活还是顺其自然好

一位60岁的老人写信向医生咨询说：“我身体很好,有吸烟史,现已戒掉,平素坚持锻炼,能吃能睡并不觉得自己老了,而且还有很强的性欲,每周都想‘过一次性生活。但老伴却拒绝我,她不知从哪里弄来一大堆理论,像什么‘一滴精等于十滴血’,老人长寿的第一秘诀是‘固守精关’等等。我不知老伴的这些观点是否可信,请医生指点迷津。”     

对父母关怀过度易使老人心情沮丧

很多人觉得老年人年纪大,需要照顾,便会主动帮其处理大量老人力所能及的事,或是像照顾小孩子一样照顾老人,这也不让做,那也不让动,这是对老人的"过度关怀"。其实,过度关怀会对老人心理产生多种不良影响。会让老人感到自己已是一个废人,什么事都做不了,从而丧失生活的信心;会助长老人的依赖心理,使其生活自理能力丧失,难以适应正常的社会生活;会时刻让老人联想到自己比别人能力差,心生沮丧之情等等。恰当的关怀,能让老人保持愉快的情绪。应鼓励老人进行适当的     

中年人的幸福小而美

那天走在街上,忽然有年轻人喊我阿姨!方觉已是中年之人了,从此后知趣儿地把自己划归到中年人的行列,知道即使再怎么打扮,也敌不过风华正茂的青春靓女。本人心态就是好,何必拿自己的弱项比别人的强项!青春流逝不可逆,岁月拿走它的同时,必定会给我留下另一种美好,所以说我是个幸福的中年人!最大的幸福是有一个温暖稳定的家。苦心经营多年,真的是来之不易,二十年来有吵闹,有快乐,是相互之间的理解和宽容,成就了现在这个家。儿子从这里成长、飞翔;老人从这里感受孝     

中国流动老人的健康期望寿命研究

目的 了解流动老人的健康期望寿命,包括自评健康期望寿命和生活自理期望寿命, 并探索其影响因素。方法 利用2015年流动人口动态监测调查中的老年人数据,采用Sullivan法分析流动老人的自评健康期望寿命和生活自理期望寿命,logistic回归分析其影响因素。结果 60～64岁流动老人的自评健康期望寿命约为17.7岁,生活自理期望寿命约为20.6岁。女性的健康期望寿命比男性高,但是健康期望寿命损失率也比男性高。慢性病会对老年人的健康产生重要的负面影响, 家庭收入高、教育水平高、流动范围大、参加健康体检、有伴侣、本地朋友多、锻炼时间长都是流动老人健康的保护因素。结论 流动老人健康状况整体较好,相关部门需要提升流动老人卫生服务的利用率,加强对流动老人的慢病管理,鼓励老年人养成健康的生活方式。对高龄女性、社会经济地位低、无伴侣、少数民族的流动老人应给予重点关注。     

性生活顺其自然好

一位60岁的老人写信说:"我身体很好,平素坚持锻炼,能吃能睡,而且还有很强的性欲,每周都想过一次性生活。但老伴却拒绝我,说什么‘一滴精等于十滴血’,老人长寿的第一秘诀是‘固守精关’,等。我不知老伴的这些观点是否可信,请医生指点迷津。"     

老人生活顺着过

正我们无法留住时光的脚步,但可以享受时光的美好;无法预知未来的生活,但可以享受今天的幸福。眼顺、耳顺、嘴顺、身顺、心顺相伴的老人,往往更能顺利过好晚年。眼顺看得惯:多看生活中美好、积极的一面。看人也多看别人的长处、好处。你眼里总是绿叶红花,心中则会常刮宜人春风。耳顺听得进:对善良的劝告、提醒要听得进。少听别人的牢骚话、消极话、挑拨话、家长里短的话。     

在没有高潮的日子里相濡以沫

我和妻子从恋爱到结婚一直是人们羡慕的一对儿,我忠心耿耿地呵护着她,她百般温存地依顺着我,再没有比这更和谐的婚姻了。结婚前,我看了很多有关性的书,对性的了解比较多,十分向往爱和性的高度结合,对婚后生活充满了神秘而美好的幻想。蜜月过后,我就开始纳闷了,为什么妻子对性生活     

中老年人性生活最好跟着欲望走

一位60岁的老人给我写信说：“我身体很好，平素坚持锻炼，能吃能睡，而且还有很强的性欲，每周都想过一次性生活。但老伴却拒绝我，说什么‘一滴精等于十滴血’，老人长寿的第一秘诀是‘固守精关’。我不知老伴的这些观点是否可信，请医生指点迷津。”     

写真:健康的爱乐老人们

有这样一群爱乐老人,他们每个周三一大早从家中出发,8点之前赶到北京市铁路局文化宫的老干部活动中心,参加“天士力之友合唱团”的排练。他们真诚、执着,一生历尽坎坷,到晚年都在追求着美好的东西,用歌声表达着对生活的赞美和热爱……     

美国专家蒲慕容女士谈美国老人问题

美国对老年问题一直很重视。因为不管你做什么事,老人问题总是会存在的。老人问题不只是疾病问题,不仅是一个医学问题。老人问题是整个生活方面的问题。它包括老年人本身和他的家庭与他人互动的关系,还包括老人与社区的关系、他的认同、他的价值观,还有老人生活的处理等等。这些问题的存在都不见得和疾病、医疗制度有直接关系。我在纽约做老人政策研究的时候,就强调老人问题不是一个医疗的问题,而是一个社会的问题、家庭的问题以及穷