每日八搓延缓衰老

中医告诉我们,每天进行以下8种按摩,搓一搓,可以抗衰老,也可以达到强身健体的效果。1.搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。2.搓额左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。     

“咬牙切齿”有益大脑

增强记忆力,促进脑部血液循环。由于反复咬牙又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素又有延缓衰老的作用,所以经常锻炼可使人年轻。方法是,将双手拇指根部突出的部位贴在太阳穴上,双手微用力压住太阳穴,然后有节奏地咬动磨牙,咬合20次,休息3分钟,再如此反复3次。     

每日搓8个部位防衰老

搓手：经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓额：经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 搓鼻：经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。     

生活信息

每日搓8个部位防衰老搓手:经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。还可以延缓双手的衰老。搓额:经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。搓鼻:经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。     

“六字”保健按摩法

擦用两手掌摩擦头部两侧各36次。抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。滚双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。     

按摩防冻疮

<正>天气寒冷,一些老人常到户外活动,若不注意手、脚、耳、脸等部位防寒保暖,很容易引发冻疮。按摩是防范冻疮行之有效的方法之一。按摩双手双手反复搓摩,直到发热。先用左手紧握右手的手背进行上下摩擦,再用同法摩擦左手手背,一般需摩擦20次左右。按摩双臂右手紧贴左手臂内侧,向左手     

改善眼花六法

1.经常眨眼,并用双手轻揉眼部,能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。2.经常转动眼睛,可锻炼眼肌。3.掌握正确的阅读方法。读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。4.从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视的时间不宜过久。5.注意锻炼、合理     

益寿永真合剂对D-半乳糖致衰老模型大鼠睾丸增殖细胞核抗原表达的影响研究

目的:研究益寿永真合剂(YSYZ)对D-半乳糖致衰老模型大鼠睾丸增殖细胞核抗原(PCNA)表达的影响。方法:48只SD大鼠(♂)随机分为4组,每组12只,即空白对照(生理盐水)、衰老模型(1g.kg-1.d-1)及YSYZ高、低剂量(12.5、6.25g.kg-1.d-1)组,连续5周sc给药,比较各组大鼠睾丸PCNA阳性细胞率及血清睾酮含量。结果:与衰老模型组比较,YSYZ高、低剂量组PCNA阳性细胞率显著增高(P<0.01);YSYZ高、低剂量组血清睾酮含量显著增加(P<0.05)。结论:YSYZ可延缓衰老大鼠生殖功能的退化,具有一定的延缓衰老作用。     

摩鼻洗鼻 有益健康

正为了预防感冒打喷嚏、鼻痒等症状,可以经常摩擦鼻部。其方法是:用两手拇指侧相互摩擦,在有热感时,在鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次。手法由轻到重,注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前,晚上睡觉前各按摩1次。经常洗鼻,可及时清除鼻腔内干痂,会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。方法是:用掌心     

谈中医药抗衰老

延缓衰老学是一门研究衰老原因及机制、探索延缓衰老寿命的方法及提高衰老存活质量的学科。近年来中医药延缓衰老的研究主要有二个方面,一是延缓衰老的理论研究,包括延缓衰老文献研究及机理探讨;二是延缓衰老的中药研究,包括临床研究与实验研究。随着人们生活质量的提高,用天然中药抗衰防病正日益受到重视。 一、延缓衰老的理论研究。 延缓衰老文献研究在唐宋以前以补心肾为主,同时兼补五脏,从金元到明代,多以补肾为主,明清     

抹、擦、梳、滚、揉、按 降压六字经

高血压患者在坚持服用降压药物的同时进行按摩,可帮助巩固降压疗效。这里推荐"抹、擦、梳、滚、揉、按"六字按摩法。抹就是用食指或中指抹前额。擦就是用双手手掌摩擦头部的左右两侧。摩擦时用力不宜过大,以自觉舒适为好。梳就是双手手指微屈,十指好似虎爪般,先从前额发     

天地汤提取组份对小鼠睾丸线粒体抗氧化作用的研究

目的：观察天地汤不同极性提取组份对小鼠睾丸线粒抗氧化作用。方法：采用D－半乳糖衰老模型小鼠,分别给予天地汤氯仿、乙醇、水三种不同极性提取组份,观察其对小鼠睾丸线粒体谷胱甘肽过氧化物酶（GSH－Px)、丙二醛（MDA）和Na^ ,K^ ,ATPase的影响。结果：极性溶剂提取液对睾丸线粒体有抗氧作用。结论：天地汤极性溶剂提取液对抗氧化机能的调节是其延缓衰老的重要机制之一。     

淫羊藿总黄酮改善自然衰老大鼠睾丸支持细胞分泌功能衰退的作用

目的研究淫羊藿总黄酮(TFE)对衰老睾丸支持细胞(Sertoli细胞)分泌功能衰退的影响,并从肌醇需酶1α(IRE1α)/X盒结合蛋白1(XBP1)信号通路探讨其分子机制。方法将36只SPF级18月龄SD雄性大鼠随机分为自然衰老组和TFE 10及40 mg·kg~(-1)组,每组12只;另取10只2月龄大鼠作为壮龄对照组。每天定时ig给TFE 1次,每5 d间隔2 d再继续ig给药,给药共计4个月。计算睾丸指数;HE染色观察睾丸组织形态;实时定量PCR和Western印迹法检测睾丸组织中胶质细胞源性神经营养因子(GDNF)、骨形态形成蛋白4(BMP4)及干细胞因子(SCF)mRNA和蛋白表达水平;检测睾丸组织中磷酸化IRE1α(p-IRE1α)和XBP1蛋白表达水平;免疫荧光法检测睾丸组织内Sertoli细胞数量和p-IRE1α定位。结果与壮龄对照组比较,自然衰老组大鼠睾丸指数显著降低(P<0.01);与自然衰老组相比,TFE 40 mg·kg~(-1)组睾丸指数显著升高(P<0.05)。HE结果显示,自然衰老组睾丸曲细精管的形态结构紊乱,部分生精细胞发生脱落;TFE给药组能改善睾丸曲细精管的形态结构。实时定量PCR结果显示,与壮龄对照组比较,自然衰老组Sertoli细胞分泌因子GDNF和SCF mRNA表达水平均显著下调(P<0.01);Western印迹结果显示,GDNF,BMP4和SCF蛋白显著下调(P<0.01)。与自然衰老组相比,TFE给药组分泌因子mRNA和蛋白表达水平均显著上调(P<0.05,P<0.01)。Western印迹结果显示,与壮龄对照组比较,自然衰老组睾丸组织中p-IRE1α和XBP1蛋白表达均显著下调(P<0.01);与自然衰老组相比,TFE给药组p-IRE1α和XBP1蛋白表达显著上调(P<0.01)。免疫荧光结果显示,壮龄对照组、自然衰老组和TFE给药组Sertoli细胞数量无显著差异。不仅在生精细胞胞质广泛表达,在Sertoli细胞胞质亦有表达。结论 TFE可显著改善自然衰老所致大鼠睾丸Sertoli细胞分泌功能衰退,其机制可能与调节IRE1α/XBP1信号通路有关。     

小动作延缓面部衰老

老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体方法如下：     

玉米樱桃抗衰老

西班牙格拉纳达大学生物技术学院研究人员的一项研究显示,玉米、樱桃、燕麦与红酒中含有丰富的褪黑激素,经常食用它们可以延缓衰老。褪黑激素具有抗氧化和延缓神经衰退的作用。     

疲劳肌肤总动员

对于女性来说，延缓衰老的关键时期是36岁左右。女性从这个阶段开始，体内雌激素的含量降低，再加上运动量和睡眠时间不足，肌肤迅速老化，这就是为什么同年龄的女性却比男性更显老。有感于此，这篇“疲劳肌肤总动员”也应运而生了。     

按摩睾丸强身法

十 年前,我在一份老年保健报刊上看到了按摩睾丸可以强 身健体的说法,于是我就按照其推荐的方法坚持了十年。现在,我感到自己精力充沛,以前常有的头昏脑胀、肾亏乏力及精神衰弱的现象明显好转。具体方法是: 睡前和早晨起床前在床上或被窝里,两腿自然伸直,稍分开,搓热双手,一手按住小腹(丹田处),另一手拇指、食指将睾丸托握于虎口,并固定阴茎,用余下三指轻轻捏睾丸,默数81 下。然后左右换手,重复一次。按摩时思想要专一,神不外驰,若阴茎勃起,务求克制。收功时,一手托阴囊,一手沿肚脐搓圈,顺逆各 81 次。 山东读者　 王孝和 北京中医…     

玉米胚芽提取物干预对雄性大鼠生殖系统衰老影响的研究

目的研究采用氯化铝和D-半乳糖建立大鼠衰老模型,观察玉米胚芽提取物延缓雄性生殖系统衰老的作用,探讨其作用机制,为玉米胚芽提取物改善生殖系统衰老的研究提供理论依据。方法 SPF级雄性成年Wistar大鼠90只,体重180～220 g。D-半乳糖溶液(60 mg/kg·bw)腹腔注射,氯化铝溶液(200 mg/kg·bw)灌胃,连续8周,建立大鼠联合染毒衰老模型,设立空白对照组,玉米胚芽提取物(胚元胶囊)对照组,衰老模型组与低、中和高剂量的胚元胶囊干预组。采用苏木素-伊红(HE)染色观察睾丸形态学变化;免疫组化测定睾丸Bax和Bcl-2蛋白表达水平;生化法测定谷胱甘肽-S转移酶等氧化应激相关指标;ELISA方法测定睾酮等血清激素水平;实时定量PCR检测睾丸中Nrf2 mRNA表达量。结果与空白对照组相比,衰老模型组睾丸间质细胞,管腔内细胞少且分布紊乱;而低、中和高剂干预量组脱落溶解现象减少。衰老模型组Bax蛋白表达上调而Bcl-2蛋白表达下调,低、中和高剂量干预组Bax表达下调,Bcl-2表达上调。与空白对照组相比,衰老模型组的Nrf2 mRNA表达下调;低、中和高剂量干预组Nrf2基因表达上调。结论玉米胚芽提取物可改善复合衰老模型所致雄性大鼠睾丸细胞稀疏脱落的现象。复合衰老模型导致雄性大鼠睾丸组织细胞凋亡增加,玉米胚芽提取物干预降低细胞凋亡水平。玉米胚芽提取物干预影响生殖系统氧化应激水平。     

地锦草总黄酮对衰老小鼠组织端粒酶表达的影响

目的 观察地锦草总黄酮对衰老小鼠睾丸生精细胞端粒酶表达的影响.方法 用D-半乳糖连续ip建立衰老小鼠模型,并ig给予地锦草总黄酮(TFEH);分别采用定量ELISA法、硫代巴比妥酸法及黄嘌呤氧化酶法检测睾丸和脑组织中的端粒酶、丙二醛(MDA)的含量及超氧化物歧化酶(SOD)的活性.结果 TFEH可明显提高衰老小鼠睾丸、...     

补肾活血中药延缓D-gal衰老小鼠衰老机制探讨

目的研究一氧化氮(NO)与衰老的关系及在衰老过程中NO与氧自由基之间的相互关系，探讨中医补肾活血延缓衰老的机制。方法测定D-半乳糖(D-gal)诱导衰老小鼠海马NO、丙二醛(MDA)、超氧化物歧化酶(SOD)水平，观察补肾活血中药对几项指标的影响。结果衰老小鼠海马NO、MDA明显降低，补肾活血中药能延缓上述变化出现。结论NO与衰老关系密切。并且NO与氧自由基在衰老进程中具有协同作用。补肾活血可以延缓衰老。