失眠食疗方

失眠是脑力劳动者的常见病。有难以入睡者，有睡而易醒者，有时醒而失睡者；有醒后不能再眠者，甚至有彻夜不能入眠者。现代科学研究表明，积极乐观的心态，充足的睡眠，均衡的营养，适当的锻炼，是使人达到健康标准的最佳方法。失眠可采取心理疗法、药物疗法、填脐疗法、足浴疗法等等，但膳食调理不容忽视。今介绍几则。供患者选用。     

对失眠患者的心理分析与护理

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: