西医防治睡眠障碍

睡眠在人类的生活中有非常重要的作用,睡眠障碍是夜间的睡眠困难,白天疲乏无力和嗜睡,或是夜间发生的异常事件的一组疾病。按美国睡眠医学研究院的国际睡眠障碍分类（ICSD2）,睡眠障碍分8类：失眠、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠增多疾病、睡眠节律紊乱、睡眠行为异常、睡眠运动障碍、相关综合征及其他睡眠紊乱。这里简要介绍几种常见类型的睡眠障碍。     

睡眠障碍的社区治疗

睡眠障碍是一种十分常见的精神障碍,持续在1个月以上就可以诊断。广义睡眠障碍分为2个亚类,一类称为睡眠障碍（sleep disorder）,包括失眠、过度嗜睡、醒觉与睡眠的节律障碍,另一类称为异常睡眠（parasomnias）包括睡行症、夜惊症和梦魇症。本文涉及的睡眠障碍是失眠症。     

GERD与失眠症相关性研究

失眠症指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床常见的失眠症状有：（1）睡眠潜伏期延长：1）入睡时间超过60分钟;2）睡眠维持障碍：夜间觉醒次数大于2次或凌晨早醒;3）睡眠质量下降,睡眠浅、多梦;4）总睡眠时间缩短,通常小于6小时;5）日间残留效应：即次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。     

安眠药服用正确才安全

失眠,不仅是老年人的睡眠问题,现已成为都市自领工作者普遍存在的现象。失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍,通常是我们对睡眠时间或者质量不满足,并影响白天工作生活的一种主观体验。失眠有时需要用上安眠药,可只有正确使用才安全。     

先睡心，后睡眼——专家谈睡眠的健康管理

中国睡眠协会发布的一项最新睡眠调查报告显示：七成被调查者存在失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡等睡眠问题，而很多发生睡眠障碍的人并没有采取任何措施。那么，我们该如何科学管理好自己的睡眠呢？     

老年人怎样才能睡好觉

睡眠时间随着年龄的增大而会发生变化，这是人们的经验，也是事实。人到老年，夜里失眠现象增多，而白天又往往很困，一般人认为是正常现象，其实这是一个认识误区。调查资料表明，健康长寿的老人均有一个良好的睡眠，而出现睡眠障碍的老人却鲜有健康长寿的。古人所谓“能眠者，能食，方长生”，说的就是这个道理。所以，老年人应该高度重视睡眠问题，及时诊治睡眠障碍，以促进身心健康。     

缓解老年失眠做做入眠操

人的一生中约有1／3的时间是在睡眠中度过的，睡眠有益于生长发育、健康长寿。缺乏必要的睡眠，可能会引发各种意外事故及疾病。睡眠障碍可加重许多疾病（如高血压、糖尿病、溃疡病等）病情。中年、老年人群最多见的睡眠问题是失眠。我们所说的“失眠”是指①入睡困难；②睡眠觉醒次数多     

引起失眠的心理因素及干预措施

失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，引起患者白天不同程度地自感未能充分休息和恢复精力，因而感觉乏困、精神委靡、嗜睡，注意力减退、思考困难、反应迟钝、情绪低落、焦躁。简单地说失眠就是睡眠时间不足或睡眠质量差。失眠按其发生时间长短可分为一过性失眠（偶尔失眠）、短期失眠和慢性失眠3种。失眠的主要表现形式有：入睡困难（上床后总是睡不着），甲醒（醒后再也无法入睡），睡眠不实（觉醒的次数过多和时间过长），睡眠表浅（睡眠深度不足，中途容易转醒），梦魇（睡觉中总是作噩梦），睡眠质量差（睡后没有消除疲劳，昏昏沉沉，没有清新舒适感）等。     

失眠的流行病学研究进展

失眠是由于入睡困难或睡眠维持障碍,导致睡眠时间不足或睡眠质量差,不能满足个体生理需要,而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。它不仅是最常见的临床主诉之一,也是精神疾患、心脑血管疾病等多种疾病的常见合并症状和促发因素。失眠降低个人生活质量并损害其社会功能,增加社会交通事故发生率,消耗大量医疗资源。     

合并病态失眠和睡眠呼吸暂停的研究进展

<正>睡眠障碍的共病已成为具有临床和研究意义的重要课题,特别是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）和失眠两种睡眠障碍。当二者共同发生时被称为合并病态失眠和睡眠呼吸暂停（COMISA）,是一种非常普遍的疾病。相比单独的OSAS或者失眠,其睡眠、日间功能和生活质量的损害更加严重。     

内科：睡眠呼吸暂停低通气综合征诊疗现状

睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）是仅次于失眠的第二大睡眠障碍疾患。可引起严重的低氧血症及睡眠紊乱，与高血压、心律失常、心脑血管疾病及呼吸衰竭等疾病的发生密切相关，少数患可夜间猝死。     

关注睡眠 改善抑郁

长期的失眠可能是精神疾病的早期警告，在那些有失眠问题至少1年的病人中，发生抑郁的危险性很高。抑郁症可以造成睡眠障碍，睡眠障碍可以造成或加重抑郁症。     

睡眠状况与主要慢性病患病的关系

睡眠是一项重要的生理活动，随着现代生活节奏的不断加快，人们的平均睡眠时间不断减少，睡眠障碍或失眠率日益升高。睡眠时间过少、睡眠障碍或失眠可导致高血压、糖尿病、肥胖和血脂异常等主要慢性病患病/发病率升高。目前，慢性病已经成为我国居民的主要死亡原因和疾病负担，《健康中国行动（2019-2030）》中明确指出：慢性病防控要“关口前移”，将“失眠现患率上升趋势减缓”作为预期指标和“成人睡眠7～8小时”作为倡导性指标。本期重点号文章为我国和不同区域居民的睡眠状况提供了基础数据，为睡眠与主要慢性病研究奠定了基础，也为慢性病防控“关口前移”提供了科学依据。     

睡眠最大障碍——呼吸暂停综合征

失眠是老年人的一个睡眠障碍，另一个睡眠障碍是睡眠呼吸暂停综合征。这是比失眠危害更大的一种睡眠障碍，老年人尤其应当注意防治。     

脑梗死后睡眠障碍的临床观察

目的 探讨脑梗死引起睡眠障碍的机制及治疗转归。方法 脑梗死后失眠患者随机分治疗组、非治疗组，并设对照组。对所有受试者的睡眠问题进行PsQI评估。结果 脑梗死组PSQI得分明显高于对照组（P〈0．01）。治疗组病人睡眠及神经功能改善（P〈0．01）。结论 脑梗死患者睡眠障碍发生率明显多于正常对照组，改善睡眠促进脑梗死患者的神经功能修复。     

武汉市学龄前儿童睡眠状况及影响因素分析

目的了解武汉市学龄前儿童睡眠状况、睡眠障碍发生情况及其发病危险因素，为儿童睡眠障碍的预防和干预提供依据。方法采用分层整群抽样方法抽取武汉市3460名3-6岁儿童作为研究对象，应用自行设计的儿童睡眠状况问卷对儿童家长进行调查。结果儿童睡眠时间平时为（10．04±1．82）h，周末为（10．13±2．09）h;睡眠障碍相关症状发生率为52．95％，其中睡眠不安27．43％，磨牙23．22％，入睡困难21．96％；儿童睡眠障碍的主要危险因素为看电视时间长、常鼻塞、经常饮用含咖啡饮料等。结论武汉市学龄前儿童睡眠时间低于国内外同年龄段儿童睡眠基本需求标准。睡眠障碍相关症状发生率较高，应引起重视。     

婴儿睡眠情况与睡眠障碍的现况研究

目的 了解嘉兴市1～12月龄婴儿睡眠状况.方法 由专人对嘉兴市妇幼保健院儿保门诊婴儿健康体检的1～12月龄婴儿家长进行婴儿睡眠状况问卷调查.结果 1～3、4～6、7～9和10～12月龄等4个月龄组婴儿平均每日睡眠时间分别为15.52、14.40、13.07和12.01 h.4个月龄组之间比较总睡眠时间和白天睡眠时间,差异有统计学意义（P〈0.05）;夜间睡眠时间差异无统计学意义（P〉0.05）.1～12月龄婴儿各月龄组的白天和夜晚睡眠次数比较差异无统计学意义（P〉0.05）.1～12月龄婴儿中〉50%在20：00前入睡,在20：00-22：00之间入睡者〉20%,而在22：00后入睡者〈15%.1～12月龄婴儿睡眠障碍检出率为35.26%.4个月龄组婴儿睡眠障碍发生率比较除昼夜节律紊乱差异有统计学意义（P〈0.01）,其余差异均无统计学意义（P〉0.05）.结论 婴儿睡眠时间不足以及睡眠障碍发生率较高,应引起社会、家长和各级儿童保健工作者的重视.     

长春师范学院学生睡眠质量现状及其影响因素分析

失眠是睡眠障碍之一,占睡眠障碍的97.5％[1].失眠症不仅是睡眠质量紊乱,同时还是一个心理紊乱过程,可发生于任何年龄.国外报道,10％ ～ 23％的青少年有不同程度的入睡、再入睡困难及早醒的睡眠质量问题[2],国内报道16.5％的青年学生有失眠症状[3].为了解大学生的睡眠状况并探讨其失眠原因,笔者对1 628名长春师范学院在校本科生的睡眠质量及相关问题进行了调查,为提高在校大学生睡眠质量,消除引发失眠因素提供科学依据.     

活动脚趾失眠不找

失眠是一种最常见的睡眠紊乱综合征，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展。生活节奏的加快，失眠的发生率有上升趋势。据统汁，约有30％的成人患有失眠，由于长期不能达到所需要的睡眠持续时间和睡眠深度，因此白天常会出现疲倦程度增加，易怒、情绪不稳定等表现。     

长期失眠怎么办

每年有成千上万的人因睡眠不好或睡眠障碍接受治疗。失眠可表现为难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再入睡，醒后不舒服、疲乏或白天困倦。失眠会让人产生焦虑情绪，如坐立不安、心烦。引起失眠的原因很多，躯体因素有慢性疼痛、血糖或血压控制不良、呼吸系统阻塞、脑血管疾病等；环境因素包括生活习惯的改变、声音嘈杂和光线刺激等。最常见的原因是，精神紧张、焦虑、恐惧等心理因素。