刘伯承保健医谈养生

步入桑榆晚年。养生保健成为离退休老年人的头等大事。武警总医院保健办主任余联芳在20余年的工作中，发现很多老年人在养生保健中存在误区，在这里，需要跟大家谈一谈—     

平衡医学在老年人养生保健中的应用

人口老龄化已是当今世界面临的重大社会问题之一,因此,在老年人中大力提倡养生保健是积极应对老龄化的重要措施之一。老年人养生保健的科学观养生又称摄生、道生、养性、保生、寿世等。所谓养,即保养、调养、补养之意;所谓生,就是生命、生存、生长之意。养生就是根据生命的发展     

动“三心” 保健康

当下，广场成了老年人活动中心、闲聊场所、养生保健园地。每到下午，老友们都要聚集在广场四周的梧桐树下，坐在铁倚上谈天说地，笑语风生，有的还会介绍些养生经验和自己近年的身体健康状况。     

医痴叶天士的老年“保真”养生观

唐以前的中国养生家关于老年养生的论述不多见,多包含在—般论述中。唐代孙思邈在《千金要方》中首次明确提出“五十岁”以上老年人的生理变化和不同于年轻人的保健养生理论和方法。到宋代陈直的《养老奉亲书》,首开专科老年防病养生之先河。清代名医叶天士少承家学,师门深广,他兼收并蓄,融会贯通,把中国料养生学推向一个新的高峰。     

我的“四环保健”

老年养生各有道,保健妙方自己找; 及时就医最重要,合理饮食好食疗; 积极运动体质好,乐观心态不可少; 医疗保健结合好,保你健康奏奇效。 这就是我通过多年实践,悟出的养生之道。对老年人来说,治疗和保健同样重要。有了科学的养生,才能有好的疗效。这里,我愿把多年积累的一些保健养生体会,和广大老年朋友交流探讨。     

子宫脱垂的中医养生保健研究进展

阐述养生保健在子宫脱垂中的治疗价值,系统描述中医养生保健方法,如生活起居养生保健、食疗药膳养生保健、房室养生保健、药物养生保健等,以期为康复医学、妇科病学和中医药学的发展提供理论依据。     

不能由着个人性子来

提起老年人的保健养生,不一定“书本上怎么说,我就怎么做”,唯书是从。也不一定“别人搞什么,我也搞什么”,照葫芦画瓢。更不能由着个人性子来,想怎么干就怎么干,这样做是贻害健康,后果不堪设想的。养生保健是要从自己的实际情况出发,尊重规律,认识规律,运用规律。     

原发性痛经的中医养生保健研究进展

阐述养生保健在防治原发性痛经中的重要意义。系统描述中医养生保健方法:生活起居养生保健、精神情志养生保健、食疗药膳养生保健、运动养生保健、房室养生保健、针灸按摩养生保健,以期为康复医学、妇科医学和中医药学的发展提供理论参考。     

老年保健食疗方集锦

在我国历代医籍中，记载的老年人食疗方成千上万，不胜枚举，反映了祖国医学对老年养生、保健、疾病防治的重视。现将一些简便实用的有关食疗方介绍如下，供老年人参考选用。     

老年女性与养生

老年女性是老年人队伍这个弱势群体中更为弱势的群体,约占老年人口总数的54％,80岁以上者在高龄老人中占69％。受传统习惯、社会环境及自身心理因素的影响,使老年女性对养生保健认识不明确,重视程度低,实践技能差,受益幅度小。因此,提倡、指导老年女性搞好养生保健,十分有益于提高她们的生活质量乃至整个老年队伍生活质量。     

中医老年养生保健类课程的设置与教学方法探讨

人口老龄化是本世纪重要的社会问题,2000年我国60岁以上人口已超过1.3亿[1],占总人口的10％以上.据来自湖北省民政厅的数据显示,湖北省现有60岁以上老年人约820万,约占全省总人数的14.39％.健康老龄化是应对人口老龄化挑战的重要举措,2012年武汉社区调查报告中,43.20％的居民需要的服务是针对老年人的医疗和养生保健服务[2],而老年大学中医养生保健类课程的设置,正契合了老年人实现健康老龄化目标的心理,对提高老年人生活质量具有重要意义.     

读《内经》析老年养生

中医经典《黄帝内经》从顺应自然、养性调神、体魄锻炼、调摄饮食、保养正气等方面探讨了老年人养生之道,于《内经》理论体系中融入现代养生保健理念,对提高老年人生活质量,延年益寿有重要的意义。     

老人保健十二忌

老年人养生保健一定要讲究方法和科学,在平时生活和活动中,尤其要注意以下事项,否则就可能引发意外伤害,甚至会有生命危险。     

我的“四环保健”

老年养生各有道,保健妙方自己找;及时就医最重要,合理饮食好食疗;积极运动体质好,乐观心态不可少;医疗保健结合好,保你健康奏奇效。这就是我通过多年实践,悟出的养生之道。对老年人来说,治疗和保健同样重要。有了科学的养生,才能有好的疗效。这里,我愿把多年积累的一些保健养生体会,和广大老年朋友交流探讨。多年     

我国少数民族饮食养生概要

在漫长的历史长河中,我国众多的55个少数民族积累了丰富的饮食、保健养生知识,为各族人民的繁衍和身体健康作出了重要贡献。各民族的饮食养生保健各具特色,为中华民族养生保健史作出过不可磨灭的贡献,使祖国传统医学的饮食养生保健呈现民族多元化的特点,具有一定的研究价值。     

面向老年公寓的中医养生知识服务平台研究

目的：本文主要研究面向老年公寓的中医养生服务平台的构建方法。方法：通过研究老年公寓的人群特点和服务现状,分析中医养生知识的内容结构,应用语义网络、知识地图的方法,搭载现代互联网技术构建面向老年公寓的中医养生服务平台。结果：通过构建中医养生知识服务平台为老年公寓提供权威的中医养生知识服务。结论：研究认为老年公寓具有老年人相对集中,知识服务内容要求的相对一致,知识服务需求积极强烈的特点,通过现代互联网技术建设的中医养生知识服务平台能提高老年公寓管理水平和服务质量,提升老年人的保健素养,进而促进老年人的身心健康。     

老年朋友饮食请莫入误区

如今不少老年人会出于养生保健的考虑，或是一味拒绝肉食，多吃粗粮；或是“迷信”各种保健药品，有病没病都吃等等，进入养生误区。实际上，老年人应根据年龄特征、身体情况来安排好日常饮食，均衡摄入营养，才能达到健康长寿的愿望。     

谈中医药养生保健

健康与长寿是人类的共同愿望。中医药养生保健具有悠久历史，注重未病先防，强调修心养性、动静结合，讲究四时不同的养生保健，辅佐药物、针灸等手段，符合当今世界回归自然的理念，必将对人类的养生保健起到积极的促进作用。     

善饮养生

随着生活水平的提高，人们对养生保健越来越重视。养生保健之道不胜枚举，诸如“饮食养生”、“运动养生”、“书画养生”等。以下介绍的则是“善饮养生”。     

养生保健中的妙法

笔者在多年养生保健的实践中,体会到传统养生的精髓无处不在,现分述如下. 肾经"当班"逍遥步 一举多得之妙法 百练不如一走,逍遥步是一种适合老年人,也最适合下午锻炼的强身妙法. 在申时至酉时(下午15时到19时)锻炼逍遥步,符合"天时地利人和"的原则,一是最好的保养肾脏、补益气血的方法.