久坐严重危害健康

久坐既是缺乏运动的静态生活方式的标志之一，又是一种独立的健康风险因素。早前的研究表明，每天坐着看6小时电视的人比不看的人平均寿命短5年。久坐不仅会使人的腰围增粗，还会带来“三高”问题。目前，成年人平均90％的业余时间都在坐着，而这群人中只有不到一半的人有足够的运动量。     

如何避免久坐带来的健康隐患

世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中指出,久坐是指"躺着或坐着看电视、打字、阅读、坐公共汽车、坐着给人打电话等". 久坐一时不会对身体造成太大影响,但时间长了,危害就会慢慢显现. 久坐易引发颈椎及腰椎疾病.保持坐姿时,腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态,长期如此容易导致腰肌劳损和腰椎间盘突出等病证.久坐伏案的...     

注意久坐带来的危害

正世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中指出,久坐是指躺着或坐着看电视、打字、阅读、坐公共汽车、坐着给人打电话等。久坐虽然短时间内不会对身体造成太大影响,但时间长了,危害就会慢慢显现。久坐易引发颈椎及腰椎疾病。保持坐姿时,腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态,长期如此容易导致腰肌劳损和腰椎间盘突出等病症。     

久坐看电视比久坐办公更“伤心”

正美国哥伦比亚大学的研究人员在《美国心脏病协会杂志》上发表的一篇研究报告指出,相比于久坐办公,久坐看电视对心脏的伤害更大。研究人员对密西西比州杰克逊市3 500多名成年人进行了平均8.5年的随访,结果显示,与从来不坐着办公或很少坐着办公的人相比,"经常或总是"坐着办公的人患心脏病和死于心脏病的风险并没有明显的增加;     

坐着就能运动的健身方法

很多青少年因为学习或工作的原因需要长时间坐着,如长时间坐着看书,或长时间固定一个姿势看电视、玩手机,即"久坐".久坐会使血流速度变慢,造成大脑供血不足、下肢血液循环不畅,常引起反应迟钝、疲惫乏力等症状.久坐还会影响肠胃蠕动,降低肠胃的消化吸收功能,易造成消化不良,引起腹胀、便秘等消化不良症状.久坐造成的损伤在当下青少年...     

久坐伤身 小动作能预防

正每天坐地铁、公交上下班,上班坐着办公,回家坐着吃饭看电视……不知不觉中,越来越多的人已成为资深的久坐族。久坐逐渐成为危害健康的一个全球性问题,以致世界卫生组织(WHO)将久坐列为十大致死致病元凶之一。现在我们来看看久坐的危害吧。久坐易患疾病知多少心脏病久坐消耗少,人体对心脏工作量需求的减少,让心肌功能得不到有效的锻炼,为以后心肌衰弱埋下隐患。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体     

人到老年须忌“久”

忌久坐年老力衰，喜欢坐着不动，对身体健康是有害的。“久坐者伤肉”，会使肌肉长期缺乏必要的伸展，易于产生疲劳不适或腰腿痛。有资料表明，不爱动是发生心脑血管疾病的重要原因之一：久坐血流不畅，易发生痔疮；久坐可使新陈代谢机能降低，导致肥胖。所以无论是伏案工作还是休息，都不要坐得太久，不妨站起来活动活动，放松一下，使肌肉得到恢复和锻炼。     

勿让久坐危害健康

正"流水不腐,户枢不蠹",人也是如此长期缺少活动就会闹毛病,特别是老年人。美国研究人员发现,无论平日里是否勤加锻炼,60岁以上的老年人如果坐的时间太长,都将不利于健康。久坐的危害有哪些?到底该如何预防呢?让我们一起了解一下吧。久坐的危害人到老年,身体各器官功能都在衰退,肌肉也在减少,时常会感到疲惫,因而不愿多动,老想坐着。但许多研究已经证实久坐     

注意久坐伤身

随着科技的进展,坐着工作的人日益增多.但要注意,久坐,不注意活动,天长日久会引起许多疾病.     

办公室里坐瑜珈

目前，一般人平均在办公室、家中或汽车上坐着的时间是9个小时左右。在这种情况下，即使每天运动也不能抵消长时间久坐所带来的影响。     

久坐积弊

“能坐着绝不站着”是许多人的真实写照，然而世界卫生组织的报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡，这不是危言耸听，而是“久坐成弊”的真实写照。     

女性久坐易患“不孕”

人除了睡觉外,大部分时间都是坐着,无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车,一天中坐上七八个小时算是稀松平常的事。不过很多人大概不了解,长期久坐者容易造成血液循环不顺畅,同时也会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。     

男人少坐凉硬椅

一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8～10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，5个小时坐在各种交际场合……一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，专家认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。     

别和椅子太亲密

<正>坐是我们最正常不过的生理需求了.我们坐着吃饭,坐着乘车,坐着办公。坐着学习.坐着娱乐。就连去洗手间使用的都是坐便。坐是舒适的。是惬意的。是享受的。但长时间的久坐那就未必是享受了。长时间坐着工作、学习,长时间坐在交通工具里,长时间坐着看电视、玩电脑、打麻将等,不仅会对我们的颈椎、腰椎、心血管、胃肠道、脑、肾等造成损害。更危险的是久坐是可以导致猝     

座椅上的健腹“小动作”

成年人的形体变化,首先从腰腹部增大开始,肥胖体形的特征也首先表现在腰腹部的脂肪堆积上。"游泳圈""将军肚"不仅影响人的外在形体,还会影响到内脏器官的正常功能,对健康造成威胁。不爱运动,平日久坐是我们最普遍的通病。不少人腹部的肌肉力量不够,坐着的时候弯腰弓背将身     

爱护膝关节,从避免久坐开始

正以往我们总认为过度负重和运动是损害膝关节的主要因素,而近期这个观念有可能被彻底颠覆了。2017年6月美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊发的一篇文章中指出,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,仅比竞技跑步者低3.1%。该研究显示,久坐的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高。那么,为什么坐着不动关节炎发生的几率反而会增高呢?研究人员分析得出的原因是,久坐会导致下肢血液循环不良,代谢减慢,关节腔滑液分泌减少,从而增加了下     

运动防“痔”简单有效

<正>引起痔疮的原因很多,不良饮食习惯(如过食精细辛辣等)和久坐少动的生活方式是导致痔疮发生的两大重要因素。尤其长期久坐缺乏运动者更易得痔疮。当人体长时间坐着,处于一种固定体位,会影响肛周血液循环、     

长时间固定坐姿惹祸多

最新科学研究证实,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。研究还表明,不论是一天中坐着不动的总时间过长,还是一天中某段时间久坐不动,都会增加患深静脉血栓的风险,且每多坐1小时,患血栓的风险就会增加20%。这一研究为"久坐一族"的健康敲响了警钟。     

宅女小心 坐得越久患癌风险越高

正上班一坐就是一整天,回家后陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是长胖和颈椎问题。一项新的研究显示,久坐会让女性患癌几率增加10%,尤其是乳腺癌、卵巢癌和骨癌的风险最高。研究作者表示,闲暇时坐着的时间越长,女性患癌的风险就越高,特别是与多发性骨髓瘤、乳腺癌和卵巢癌的关系最为显著。但让女性郁闷的是,男性久坐和患癌风险却无关。据研究人员解释,久坐之所以会导致患癌风险上升,可能是因为人们坐下来时通常都在看电     

人到老年须忌"久"

忌久坐 年老力衰,喜欢坐着不动,对身体健康是有害的."久坐者伤肉",会使肌肉长期缺乏必要的伸展,易产生疲劳不适或腰腿痛;有资料表明,不爱动是发生心脑血管疾病的重要原因之一;久坐血流不畅,易发生痔疮;久坐会使新陈代谢机能降低,导致肥胖.所以不论是伏案工作还是休息,都不要坐得太久,不妨起身活动活动,放松一下,使肌肉得到恢复和锻炼.