冬季靓药粥

原料：桂心末30g,粳米120g,冰糖适量。制作：将桂心研末,用淘洗净的粳米,加适量水煮粥。粥将熟时,放入桂心和冰糖,稍煮片刻,停火起锅。     

寒冬进补十佳膳

寒冬腊月，北风呼啸，正是冬季进补的最佳时节。对那些年老体弱、有慢性病患者是增补体质、增强健康的最好时机。现根据不同慢性虚弱种类拟就相应的食补妙方，验方以飨读者。     

养生有“粥道”

冬季寒气逼人,是人体阳气潜藏之时,而生理活动会因气候寒;令而收敛,并将一定的能量储存于体内,故应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需。     

冬季老人保健粥三款

羊肉大蒜粥 1、原料准备：精羊肉1块,粳米半碗,净蒜瓣20枚,葱白、精盐各少许,清水适量。     

冬季老人保健粥三款

羊肉大蒜粥1、原料准备：精羊肉1块,粳米半碗,净蒜瓣20枚,葱白、精盐各少许,清水适量。     

冬季养阴食鸭粥

贾府是名门望族,家里有的是各种各样的珍馐美味,而贾母又是这家中地位最高的人,在元宵之夜,为什么没有为老祖宗准备山珍海味,却预备了再普通不过的鸭肉粥呢？     

寒冬养生保健茶

中医学认为,严冬季节,人体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵于御寒保暖,因此,冬季喝些强身健体、积蓄阳气、生热暖腹、预防感冒的红茶、黑茶等,可起到养生健体、抵御严寒的作用。下面给大家介绍几款养身保健茶：     

防老靓肤粥中求

时下,很多女性不惜花费许多金钱去尝试市场上推出的各种补品或是减肥药,虽然取得一时之效,但中国有句老话叫做"药补不如食补",爱美的女性不妨尝试一下"粥补"。一方面,药物与米     

冬季营养药粥

鲤鱼脑髓粥 原料：鲤鱼脑髓60g,粳米50g，姜末、味精、食盐、葱花各少许。     

冬季药粥

核桃芡实粥 原料：芡实粉30g，核桃肉（打碎）15g，去核红枣5～7枚，白糖适量。制作：将芡实粉先用凉开水打糊，放入滚开水中搅拌，再拌入核桃肉、红枣肉，煮成粥，加糖。功效：滋补脾肾，固涩精气。适用于冬季脾肾气虚、精关不固而致遗精，遗尿，腰膝软弱，耳鸣耳聋等。     

寒冬话咳喘

每逢冬季,素患咳喘的老人总感到不安,事实确实如此,大多数慢性支气管炎、肺气肿、肺心病患者都在冬天犯病。轻则被迫停止工作。重则住进医院。有一些老人采取了“猫冬”的办法,以求“冬季不出门,一冬别犯病”。果真不出门就不犯病？一场感冒,把这些躲起来的“老咳”、“老喘”送进了医院。躲不是好办法,全面了解自己所患的病症,在医生帮助下制订防治措施,才是战胜疾病的正确方法。     

寒冬养生有“粥道”

冬季寒气逼人,是人体阳气潜藏的时候,生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需。根据“秋冬养阴养肾”的原则,此时应宜适量多食一些温热护阳之品,以抵御寒冷,如羊肉、牛肉、狗肉、兔肉、虾米、虾皮、核桃、奶蛋类等;因体内缺铁,各种营养素不能充分氧化从而产生热量,是冬天怕冷的一个重要原因,所以,注意补充含铁丰富的食物相当重要。含铁丰富的食物有瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、板栗、韭菜、菠菜、香菇、黑木耳、螃蟹、海虾、葡萄等。食物中的铁经胃液消化后才能被小肠吸收,而维生素C能促进机体对铁的吸收,因此,在补充富含铁的食物的同时,要重视饮食的科学搭配,多吃些含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以提高身体的抗寒能力。此外,一些刺激性食物如大蒜、生姜、大葱、萝卜等,亦有较好的抗风御寒作用。     

老年耳聋粥疗有方

耳聋是随年龄增长而发生的渐进性感音神经性聋,病理表现为内耳神经组织的萎缩退化,如耳蜗螺旋器的毛细胞发生退化,以及听神经、听觉中枢的退化。     

冬食保健粥 补疗两兼得

冬季,人体的生理功能处于低谷,趋向封藏沉静状态,阳气内藏,阴精固守,是肌体能量的蓄积阶段。对于中老年人和身虚体弱者,冬季是食补的最佳季节。俗话说":冬季进补,开春打虎。"     

精神疾病的药粥疗法

精神疾病是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下,大脑功能失调,导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。精神活动包括：认知活动（由感觉、知觉、注意、记忆和思维等组成）、情感活动及意志活动,这些活动过程相互联系,紧密协调,维持着精神活动的统一完整。     

脂肪肝的药粥疗法

肝脏对人体内物质的分解、合成、解毒以及脂肪的代谢等一系列精细而又复杂的操作始终保持着动态平衡状态。正常人肝组织中含有少量的脂肪,其重量约为肝重量的4～5％。如果肝内脂肪堆积过多,超过肝重量的10％甚至于15％就被称为脂肪肝。轻度脂肪肝患者大多无临床症状,部分患者偶有疲乏感觉,或仅觉近期腹部胀满感。根据文献记载,约25％以上脂肪肝患者临床多无症状。     

产后调养话药粥

妇女生孩子后,总想把身体养得好一些,恢复得快一些,但由于妊娠时生理机能的变化及分娩前后的消耗,一般产后需要6～8周时间才能使身体恢复到妊娠前的状态。这段时间医学上叫做产褥期,俗称“坐月子”。在“月子”里,产妇常会遇到乳汁不足、恶露不绝、血虚多汗、便秘等问题,     

冬令食补“四宜”

食补虽一年四季都可进行,唯冬令进补尤为重要。中医学认为,冬季是人体滋阴潜阳的的时期,冬季人体的生理活动有所收敛,藏能量和营养于体内,好为来年的“春生夏长”做好准备。故民间久传“三九补一冬,来年无病痛”、“今年冬令进补,明年三春打虎”的谚语。近年来,人们对冬令进补的好处大多有所认识,     

“时差病”的饮食预防

人们日常工作、生活中的各个环节均与人体内生物钟紧密相关，并且与外界时间相互协调。但如果这种协调关系被打破，即使是几小时的差异，都会严重影响人的正常生理活动及生活规律。当在进行长时间旅行之后，出于两地的时差，人体内的“时钟”与外界的时钟不一致，于是就会出现这种“时差病”。要想改变人体生物钟虽不是轻而易举的事，但生物学研究发现，通过调整出发前饮食的方法，能够起到防止“时差病”发生的效果。     

冬季进补 滋肾为主

寒,为冬令之主气。肾,主冬,肾属水,《内经素问·四气调神大论》里说：“肾者,阴中之少阴,通于冬气。”这就说明了肾脏与冬天的气候息息相关并相互适应。冬天寒水司令,寒气逼人,为了适应寒冷气候,人体生理活动需要更多的热能来维持。祖国医学认为,冬季是人体阳气潜藏的时候,