老年人冬季注意些啥

冬季来临,天气转冷,尤其是早晚温差较大。此时,老年朋友应做好冬季的养生保健,特别是不要忽略日常生活中的一些细节问题。下面介绍一些常见问题的宜与忌。     

老人冬天别勤洗澡

冬天，老年人洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性茵群全部洗掉，引起瘙痒。另外，冬季洗澡还应注意方法：注意保暖。浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜，洗澡后用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。     

冬天,做个健康人

冬季是一年中最寒冷的季节。在我国的北方大地天寒地冻，瑞雪纷飞，大多数的动植物均处于冬眠状态，养精蓄锐，为明年春天的复苏做好准备。传统养生学认为，在冬季的三个月中人体也应该顺应自然界的变化规律而采取避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。具体的养生保健方法主要分为以下5种方法。     

老人平安度冬注重心理预防

气候可在一定程度上影响人的心理,尤其对老年人的心理影响更大.临床资料表明,气候宜人、冷暖适中、空气清新往往能使人心情舒畅.冬季三个月,自然界阴气外盛,阳气内藏,地冻冰冽,雪冷风寒,叶木枯槁,虫兽潜伏,老年人在冬季触景生情,容易产生凄凉、忧伤、忐忑、悲观等不良心理,要消除或减少大自然气候给老年人心理带来的不良影响,不妨采取以下四法.     

老年人心理养生有益健康

广西南宁读者胡某来信说:我妻子多年来有个难言的苦衷,即常感阴部(耻骨后)有个东西挤压着,每天解小便至少在七八次以上,而且半天才解出一点点。我与她亲热时,她也感到阴部疼痛难忍,我俩常常为此而闹得不愉快。经多家医院检查,她既无阴道及盆腔感染,也无膀胱炎。有的医生给她吃一些抗焦虑药治疗,也无显效。最近妻子到医科大附院检查,被确诊患有“尿道旁腺炎”。大夫讲其性质就相当于男性的前列腺炎,我俩听后都懵了:男性患有前列腺炎,我妻子怎么也患“前列腺炎”呢?答胡某读者:你的提出的问题很有代表性。女性的“尿道旁腺炎”,就相当于男性的…     

老年人冬季保健脚为先

现代医学研究认为:脚是人体的"第二心脏".脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动.临床实践证明,经常按摩脚心有利干防止早衰、强身健体.     

老年人养生保健的九项注意

目前老年养生保健的方法很多,内容常较繁琐,不易被老年人所接受。我们提倡老年养生保健需有九项注意,将繁琐的内容筒化,一看就明白,且易于记忆,有助于老年人科学养生保健方式的形成。     

老年人保健要“三勤”

养生保健的方法多种多样,每个人可根据自己身体的特点及所处的生活环境,选择合适的方式来把握自己的人生,追求人人皆想得到的健康长寿,但养生保健中"勤"字最重要,人太懒时生命也会跟着偷懒!老年人保健,最基本最关键的是要突出一个"勤"字,做到"三勤",即脑勤、手勤、腿勤。     

冬季养生贵在藏

冬日已至,天气渐冷,冠心病、脑血管病、哮喘等不少疾病都进入高发季节。在冬季,尤其是老年人,做好冬季养生保健,保持身体健康,平安过冬就显得尤为重要。从中医角度来讲,一年有四季,人生也有四季,每天有四时,养生要根据季节不同而顺应自然的变化。人是自然的一部分,人和自然是相通的,人要合于自然,合于二十四节气。阴阳贯穿于季节的交替轮回之中,如果保持身体的阴阳平衡,则不会生病,所有的疾病都是因阳气虚阴气盛所致。春夏秋冬,二十四节气,对应着人一生中不同阶段和每天中不同的时间,它们之间存在着阴阳更替的关系。即春生、夏长、秋收、冬…     

养生不能由着性子来

提起老年人的养生保健来，不一定“书本上怎么说，我就怎么做”，唯书是从。也不一定“别人搞什么，我也搞什么”。照葫芦画瓢。而要每个人从实际情况出发，积极地做好自己养生保健的事情。这件事虽说不是太复杂，但也不是那么简单。就是——养生保健是一门科学，应该尊重规律，认识规律，运用规律。不能由着个人性子来。     

为有源头活水来

朱熹《观书有感》诗云：“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许，为有源头活水康”。老年人要保持自己心态的年轻——“清如许”，必须“柯源头活水来”，这“源头活水”就是学问。但不少老年人认为，自己退休了，该歇歇了，该享受了。     

养生不能由着性子来

提起老年人的养生保健来，不一定“书本上怎么说，我就怎么做”，唯书是从。也不一定“别人搞什么，我也搞什么”，照葫芦画瓢。而要每个人从实际情况出发，积极地做好自己养生保健的事情。这件事虽说不是太复杂，但也不是那么简单。就是说，养生保健是一门科学，应该尊重规律，认识规律，运用规律，不能由着个人性子来。     

老年人冬季鱼汤保健药膳

鳝鱼辣汤 原料：鳝鱼丝20克，鸡丝5克，鸡蛋1个，面筋5克，水淀粉、胡椒粉、味精、酱油、醋、葱、姜、麻油、精盐、鸡汤、鳝鱼汤各适量。     

老年人慎泡热水浴

日本是一个温泉资源丰富的国家，人们习惯把泡温泉作为一种养生保健的良方和辅助治疗疾病的手段。但泡温泉不当是有生命危险的。据统计，日本每年约有1．4万人因泡温泉不当而死亡。我们的现实生活中也不乏这样的实例。     

适合老年人的保健旅游

随着人们经济条件和生活质量的提高，保健养生显得更加的重要。旅游无疑是保健养生的一条捷径，旅游度假明显使人活得更潇洒。美国心理学家表示，目前还弄不清为什么旅游度假能够延长人的寿命，估计可能是暂时避开了压力，也可能是度假给外出的人带来了有助于复原的滋补剂。     

老年人的冬季保健

冬季气候寒冷，对老年人是一种恶性刺激，容易引起各种生理功能紊乱，促使疾病发生或病情加重。那么，怎样才能让老人们平安度过冬季呢？     

老来成了电脑迷

四年前,女儿女婿为我置办了一台电脑,儿子儿媳又为我接通了网络,我开始学电脑、上网。老伴儿说我69岁了,老来却成了电脑迷。我迷上电脑主要迷在如下四个方面：     

老年人的三种保健误区

随着人们生活水平的不断提高，人的寿命也在延长。我国已进入老年社会。老人们对自己生活质量的要求也越来越高，注意讲究养生保健的老年人也愈来愈多。可是许多老年人在预防保健意识方面还存在一些误区，必须引起重视并注意克服。     

老年人养生保健“八宜”

发宜常梳：每天早晨梳发数十次,可以疏风散火,明目清脑,增进肾功能。