老年人怎样防治肌少症

肌少症又称"肌肉减少症",是一种与年龄相关的衰弱综合征,其特征是随着年龄的增长,人的骨骼肌质量和强度的进行性和全身性丧失.其程度分三级: 1.肌少症前期,仅有肌肉质量减少,肌肉力量和肌肉功能正常. 2.肌少症,肌肉质量减少,伴肌肉力量或肌肉功能下降.     

渐入老年怎样延缓少肌症

"少肌症"是人步入老年后比较常见的一种综合征。随着年龄增长,身体机能的衰老,肌肉减少速度也会加快,肌肉量越来越少。一般40岁以后肌肉每年丢失率为0.5%~1%,到了50岁以后丢失率为每年1%~2%。到60岁时肌肉的丢失量已经达到30%,80岁肌肉丢失量为50%左右。当人体肌肉减少到30%时,肌肉的正常功能就会受到影响了。     

运动预防肌少症

肌肉减少症简称肌少症,是指随着年龄增长出现的骨骼肌量减少、肌肉力量或肌肉功能减退,是一种渐进性、全身性的骨骼肌疾病.对于老年人来说,肌少症与虚弱、跌倒、功能衰退、死亡等风险增加有关.随着全球老龄化的急速加剧,肌少症逐渐成为科学运动的关注热点.研究显示,科学的营养和运动干预对防治肌肉减少症有显著的积极作用,可不同程度地改...     

如何预防肌少症

<正>随着年龄增长,人体逐渐出现骨骼肌的萎缩、力量减弱和身体活动能力的下降,这种在老年人中极其常见而又容易被忽视的现象被称为骨骼肌减少症,简称肌少症。肌少症可导致难以站立、平衡障碍、极易跌倒骨折、失能、住院率以及病死率增加等,严重影响老年人的生活质量。运动锻炼、充足营养和慢性病管理可延缓和减少肌少症的发生和发展。     

认识老年肌少症

<正>肌量和肌力在人的一生中是不断变化的,在青壮年时达到最高水平,超过50岁后,腿部肌量每年减少1%～2%.肌力每年减少1.5%～5%。肌少症是以骨骼肌质量和功能随年龄增长而减少的疾病。肌少症的患病率、发病机制及危害     

如何应对老年肌少症

<正>随着年龄增长,很多老年人越来越瘦弱,走不动路、拿不起东西、特别容易疲倦……这时,可能要留意是否患上了肌少症。浙江大学医学院附属第一医院老年病科主任杨云梅介绍,肌少症是老龄化进程中以骨骼肌质量与力量下降为特征的疾病,会导致老年人衰弱、失能、跌倒、骨折、残疾,增加死亡风险。     

老年人应慎防少肌症

<正>俗话说人老腿先衰。当今又有一种新说法:人老肉先衰。指的是人体衰老过程中骨骼肌质量下降和肌肉力量的减退。实际上,这是一种随着中老年人年龄的增长,以骨骼肌质量、力量及功能下降为特征的综合性退行性病变。国外称为"肌肉衰减症",我国通常称为"少肌症"。临床上称为"骨骼肌衰老"或"肌肉减少症"。     

肌少症血清标志物研究进展

正衰老过程常伴随着人体内多种身体成分的变化,如肌肉量在30岁左右达到最大值后开始逐渐衰减,到70岁时大约减少了20%～40%,并可能造成相应的肌肉功能障碍[1]。肌少症(sarcopenia)是一种渐进性、普遍性的肌肉质量减少和肌肉功能下降的老年综合症,并于2016年作为一种慢性肌肉疾病被列入第10版国际疾病分类(ICD-10)系统中。目前,其发病机制仍未完全阐明,可能与蛋白合成和水解失衡、神经-肌肉功能衰退、内分泌功能障碍、慢性炎症和氧化应激、营养不     

怎样自测血压

我今年71岁，退休前是广西河池市疾病控制中心副主任医师。在退休后第二年发现患了高血压，现已患病10年，期间，医嘱密切观察血压变化，于是我购买了血压计，学会了测血压，我每周自测血压1次，1年自测50多次，10年自测500多次。现将自测血压的体会和测量血压的一些基本知识，整理成文，供同病相怜的朋友参考。     

怎样自测睾丸

编辑同志: 我是一个年轻人,最近我的睾丸痛,去医院检查,医生说我的睾丸有点小。我现在还没有结婚,怕以后影响生育。不知道正常人的睾丸是多大,我自己是不是可以检查?麻烦您,告诉我。 北京热心读者 热心读者: 看了你的信,现答复如下: 睾丸的大小与测量 要了解正常人的睾丸大小,首先必须明确你的年龄,因为睾丸在成年之前,是随着人的年龄的变化逐渐增大的。大     

老年人肌少症与营养干预

<正>人体老化的显著表现之一就是肌肉质量减少。50岁以后,人体肌肉质量每年下降1%~2%,70岁时,人体肌肉质量较青年时期约下降40%。肌肉力量下降更为明显,50岁以后每年约下降1.5%,60岁后每年下降3%。1989年,欧文·卢森伯格首先提出了肌少症的概念。     

肌少症的认识及其研究进展

2012年调查显示,我国60周岁及以上的老年人口数量已达1.94亿;至2015年底,我国65岁及以上的老年人口占总人口数的比例高达16.1%,标志着我国已进入老龄化社会,成为世界上唯一老年人口过亿的国家[1]。随着人口老龄化的发展,老年人口增多,会带来一系列的社会问题,其中最显著的就是医疗问题,认知障碍、衰弱、抑郁、跌倒、失能等老年综合征给公共卫生、医疗和家庭带来严重的负担。     

关爱父母，关注肌少症

正前段时间,我在临床中接诊了一位70岁高龄的王奶奶。王奶奶看着瘦瘦小小的,来到治疗室之后告诉我:宋大夫,我不抽烟,不喝酒,一直觉得自己很健康,只是平时运动少,尤其是老伴去世之后,我没心情出门,没心情做饭,每天都是将就着,慢慢开始膝盖疼,过马路也费劲。起初我还安慰自     

"老来瘦"与肌少症

"瘦时尚"的时代,年轻人以瘦为美,老年人更是以瘦为健.A4腰,背手合十,反手摸肚脐,锁骨放硬币……各种炫瘦奇招层出不穷.然而,"老来瘦"绝不意味着"老来寿".因为有一种鲜为人知的"流行病",叫做"肌少症". 什么是肌少症 肌少症是一种与年龄增高相关的、以全身肌量减少和(或)肌肉生理功能减退为特征的综合征,在体重低于标准...     

少肌症是老年人的多发病

<正>随着年龄的增加,人们往往会出现四肢变细,肌肉变软,觉得腿脚没劲,力量变差,走路速度变慢等现象。人们一定会认为这是年老的自然衰退。但事实上,对于很大一部分有上述症状的老年人,不仅是因为年纪大了,而主要是因为身体功能退化,骨骼肌肉减少(少肌症)。研究显示,50岁以上的人每年肌肉质量下降1%~2%,而30%的60岁以上或50%的80岁以上老人会发生不同程度的少肌症。少肌症是老年人的多发病,但是少肌症在我国民众中的认知率却很低。有鉴于此,笔者就这一问题做一简要介绍,供读者朋友们参考。     

提早干预老年肌少症势在必行

【案例】李大妈今年69岁,最近三个月胃口不好,瘦了4、5斤,以为是老毛病——胃病犯了,来医院做了胃镜等好几个检查,也没查出问题。但她就是觉得没力气,犯懒,走路都比以前费劲,体力一天不如一天。从她的各项检查看,李大妈的重要脏器均没问题,慢病也控制的不错,但是她的体重异常下降,步速或肌肉力量下降,应该考虑是肌少症。     

肌少症与肝硬化的研究进展

肌少症是肝硬化的一种常见合并症,发病率为20％～70％.肌少症暂无诊断金标准,CT为常用的诊断方法.肝硬化发生肌少症的机制是多样的,尽早对合并肌少症者进行干预可改善预后.本文将从肌少症特点、诊断方法、发病机制、治疗与干预方面详细阐述,以期为后续研究提供借鉴.     

肌少症影响因素Meta分析

目的 通过Meta分析系统评价肌少症的影响因素,为该病的预防提供循证依据.方法 计算机检索中国知网(CNKI)、万方数据库(WanFang Data)、维普中文期刊数据库(VIP)、中国生物医学文献数据库(SinoMed)、PubMed、Embase、Web of science和Cochrane图书馆,收集文献时间为...