下班后10种放松方法

在经历了一天激烈的打拼后,不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中,回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况,试试以下10种调节方法,它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态: 1、将工作留在办公室下班时,尽量不要将工作带回家中,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。     

周末去"猎兔"

[心理治疗家麦考芙在《下班之后》中建议,每个人都应该检查自己有哪些需要,什么是工作时能得到的,什么是休闲时能得到的.在工作与休闲中找到一个平衡点,就能有愉快适宜的生活.]     

下班沉默症,现代婚姻的杀手

<正>如今在上班族中,有许多职场人士上班的时候生龙活虎,侃侃而谈,而下班回到家却沉默寡言,对家人连句话也懒得说。滋生在上班族中的这种"下班沉默症"在严重伤害了夫妻感情的同时,也让婚姻走到了危机的边缘。老公上班话唠,下班哑巴我和老公钟波大学毕业工作后,两个人欢欢喜喜     

都市病困扰着现代人

办公室症候群 这种怪病是典型的生物钟扰乱型。在办公室里,体质强壮的人散发出的信息迫使体质弱的人接受,情绪于生理的变化是非自我的,带有明显的外力痕迹;将你一天十几个小时拘在一个狭小的空间里,无论情绪、创作力还是别的什么,都要考虑到其他人的空间范围;巨大的工作压力使人在下班后也无法进行正常的脑休息。 办公室症候群的根源在于它徘徊在生理与心理之间,很难确诊。往往有的人办公室症候群 这种怪病是典型的生物钟扰乱型。在办公室里,体质强壮的人散发出的信息迫使体质弱的人接受,情绪于生理的变化是非自我的,带有明显的外力痕迹;将你一天十几个小时拘在一个狭小的空间里,无论情绪、创作力还是别的什么,都要考虑到其他人的空间范围;巨大的工作压力使人在下班后也无法进行正常的脑休息。 办公室症候群的根源在于它徘徊在生理与心理之间,很难确诊。往往有的人     

你有拖延症吗?

你有没有遇到过这种情况:唉,不忙,明天再做吧,反正离最后期限还有几天.想知道你是否是一个有拖延症的人吗?来测试一下吧! 1.不到最后期限不交活:是否 2.上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作:是否 3.没工作计划,不懂时间管理:是否 4.总是“伪加班”,白天可做完的事,总是拖到下班后加班做:是否     

二胎帮助手册

<正>两个孩子,一只狗。相信很多人的心中都有这样一份美好愿景。也许此刻的你仍是犹豫不决,抑或是仍旧按兵不动。但是,再次生育的风险何在?两个孩子的养育和一个孩子有哪些不同?两个孩子的生活应该准备些什么?也许,当你悉数这些问题的答案后,你就会寻找到自己内心的那个声音。无论如何,这都是你生活的新篇章。     

苦恼的职场“夹心派”

工作中，你的直属主管要求你一定要以某种方法处理一件事，可你的老板曾经明令禁止过；你的上司要求你带领的团队在一个星期内必须完成某个项目，可你的下属表示那是不可能完成的任务；你的职责是协调AB两个部门的关系，两个部门却各不相让；你的两个同事都觉得你是自己人，却向你数落对方的不是……遇到上述问题时，你是不是觉得自己好似一块“夹心派”，被压得透不过气来？     

避开诱发吵架高峰期

争吵有损婚姻,避免的方法是尽量避开情绪恶劣的时间. 瑞典学者的一项最新研究为我们提供了参考:每天有1440分钟,其中最易引起夫妇争吵的有8分钟,即早晨临出门上班前4分钟,以及下班回到家后的4分钟. 这两个时间段都是我们身心最疲惫的时刻.上班前,我们常常心中充满了对忙碌一天的沮丧、懊恼;下班后,我们筋疲力尽地回到家,很难将一天的情绪都抛在脑后.在这两个阶段,伴侣若提出个问题,自己也许会没好气地回答,一场争执就在所难免了.     

孕产

<正>哺乳假怎么用?哺乳假是指妈妈在宝宝出生后的一年,在工作日内,每天有两次0.5小时的授乳时间,每天共1小时,两次可一起用,也可以分开用。每天1个小时的哺乳假视为工作时间,工资正常发放不应减少,而且不影响晋级、调整工资并计算工龄。由于哺乳假的时间比较零碎,很多妈妈不知道该怎么用,如果公司离家比较远的话,可以将每天的哺乳假合并用。例如可以选择提早一小时下班,下班前不挤奶,同时让宝宝在妈妈下班前一段时间别进食,然后一回家就可以亲喂。     

职业性急性铅中毒诊断初探

某集装箱码头临时雇佣的37名农民工,完成体积为500cmX300cmX200cm的15个集装箱载卸铅粉任务.整个集装箱呈冷冻状态,开箱解冻后工人们用掀挖、镐刨.然后将碎块搬运,工作场所粉尘弥漫,工人没有使用任何防护设施,连续工作4～30h,休息时就近饮水,下班后没有洗澡和换工作服.     

孩子,请听我说

下班回到家,发现沙发上有一张纸,我看到了这样一段对话：我想看电视（女儿写的）.后面是回复（老公写的）：你主要的工作是学习,书的世界非常美妙,遨游其中,你会健康又快乐的成长,美好的未来就在其中.努力学习吧!宝贝,我们相信你!     

临床医学生职业史采集能力的评价:WHACS法的应用

职业相关疾病诊断和治疗的关键是了解职业史 ,因而如何教授临床医生准确而有效地采集病人职业史应成为职业医学教育的重要内容。美国南卡州家庭医学住院医师环境医学课程委员会提出了一种采集职业史的方法 ,即ＷＨＡＣＳ法 ,该法已在整个美国南卡州家庭医学实践中得到广泛应用。ＷＨＡＣＳ法是由五个问题组成的 ,即你做什么工作 (Ｗｈａｔｄｏｙｏｕｄｏ ?) ;你怎么样工作 (Ｈｏｗｄｏｙｏｕｄｏｉｔ ?) ;上、下班时你是否关注你的接触情况 (Ａｒｅｙｏｕｃｏｎｃｅｒｎｅｄａｂｏｕｔａｎｙｏｆｙｏｕｒｅｘｐｏｓｕｒｅｓｏｎａｎｄｏｆｆ…     

做到这些，你肯定爱情幸福

设想你走在下班的路上，行人匆匆擦肩而过。你突然看到一对洋溢幸福气息的恋人走过来，两个人的手紧紧握在一起，空气中都散布着他们的甜蜜和美好。你的感觉是什么呢？看一眼就匆匆走过？还是撇撇嘴表示鄙夷但是整个晚上都愤恨着：他们为什么这么幸运？如果你的反应是后者，那么你应该反省内心。     

婚礼上无需做的事情

婚礼当天,新人是婚礼的主角,他们享受着幸福而又甜蜜的时光,为了拥有一场完美的婚礼,有哪些事情是婚礼上千万不能做的呢?1.不要做那些对你不重要的事结婚是自己的事情,婚礼将把许多人,如亲戚、朋友和一些社会团体带到你的身边,但更重要的是它将把两个人结合在一起,共同生活。在你筹备自己的婚礼时,应把焦点集中在你自己想要做的,而不是别人所希望你做的。不要做超出自己支付能力的安排,也不一定非要按照那些所谓的程序来。尽量按照自己的想法     

为浪漫找个借口

<正>牛义君下班回家,钻进厨房一把搂住我的腰,说:"亲爱的,我有个好消息要告诉你。"要是在往日,忙得不亦乐乎的我会嫌他烦,可那天,我心情特好,便娇嗔地回应:"什么好消息?你快说,我们庆贺一下!"义君双眼神采奕奕:"我设计的作品被客户大加赞赏,他说从来没有见过这样绝妙的建筑……""那真是太好了!祝贺你!我们加两个菜以示庆贺。"正在兴头上的我将准备明天吃的菜也拿出来做了。吃饭时,我还特意开了一瓶红酒。     

背奶妈妈 “喂”爱坚持

<正>你是背奶妈妈吗?产后重新回到职场,但又想坚持母乳喂养,很多妈妈都光荣地加入了"背奶族"的队伍。她们通常上班时将奶水挤出来,放入冰箱或保冷袋中,下班时把母乳背回家,喂给宝宝吃。妈妈要有充足的母乳分泌;工作地要有较适合挤奶的环境;要做好母乳的储存工作。如果你都具备了这些条件,那么,恭喜你,成为背奶妈妈     

和亲爱的零距离健身

下班回到家,通常是吃完饭便窝在沙发里看电视,直到电视说"再见",女性们腹部渐长肉,男士们也凸显将军肚.衣带渐紧,烦恼将至.为什么不运动起来呢?你帮我,我帮你,不用什么器械,家庭也能成为小健身房.     

关键词：电脑 保健

我是未婚女青年，在金融单位工作，经常操作电脑。下班后，常感头晕、眼花、腰酸背痛。请问，我应采取哪些自我保健措施？此外，我还想知道电脑操作对妊娠是否会产生不利影响？     

夫妻“斗法”

小三与老婆青梅竹马,从小就叫老婆"姐姐",到现在也没有改过来,对老婆仍是又敬又畏的。老婆工作很忙,经常要出差。两个月前,老婆出差,吩咐小三,晚上不要出去玩得太迟。小三答应得很爽快,却是左耳进,右耳出,打牌到深夜才回家睡觉。第二天中午,老婆回来了,一下就把小三打醒。小三问为何用刑,老婆一把揪着他的耳朵,拖到窗边,说:"你看看你车子停在哪里?"坏了!小三一看就明白了。楼下有四个车位,从里到外,谁先下班谁先停里面的车位。停在最里面的一般是201的小张,那是个顾家男人;第二个车位基本是自己的;第三个车位是402的小李,人家还在奋斗中,每天加班到九点多钟;最外面     

动动脚抖抖腿静脉血栓来预防

<正>34岁的顾先生是一家网游公司的设计师。上周公司接了个大项目,一款游戏要在本周末前完成初步开发。为此,顾先生整个星期加班加点,每天在电脑前工作都要超过12个小时。终于到周六,眼看着初步方案已经完成,顾先生下班后约了同事去打羽毛球放松下。哪想在跳起扣杀的一刹那,顾先生感到左小腿一阵剧烈疼痛,差点跌倒在地,休息一段时间后,整条小腿肿了好大一圈,很是吓