长寿途中的危险期

“七十三、八十四”,被一些老年人视为迈向寿域的“坎”。有人说那是根据孔子和孟子的卒年而人为定的。姑且不说是否有“坎”,现代科学证实,老年人因为适应能力下降,在生命长河中确有一些应该提防的“危险期”。凌晨,多灾多难的早晨俗话说“一日之计在于晨”,对健康而言又何尝不是?就拿死亡率来说,它占24小时的60%;就心血管疾病的猝发事件来说,它高达70%—80%。这是实实在在的多灾多难的时刻,对高龄老人或心血管病人,就不能不重视晨间保健,应缓慢起床,及早服药,补足水分,减少运动,心和气畅。月中,“月圆人缺”又一劫     

老年人警惕生命中“三道坎”

清晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。 医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。就心血管疾病的猝发事件来说，它高达70％～80％。这是实实在在的多灾多难的时刻，对高龄老人或心血管病人，就不能不重视晨间保健，应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。     

长寿途中的危险期

“七 　　　　　　十三、八十四”常被视 为迈向长寿的“坎”。有人说那是根 据孔子和孟子两位圣人的寿命而定 的。在此我们且不论是否真的有这 个“坎”,现代医学证明,老年人因 为生理功能的衰退,在生命长河中 确有一些应该提防的“危险期”。 凌晨,多灾多难的早晨。俗话 说“一日之计在于晨”,对健康而 言,又何尝不是更应该注意呢?就 拿死亡率来说,在清晨死亡的人数 占一天中24小时的60%;清晨心血 管疾病的猝发率则高达 7 0 % ～ 80%。这是一个实实在在的多灾多 难的时段。 月中,“月圆人缺”又一劫。月 中,指的是农…     

老来养生4道坎

现代科学证实,人类的生命长河中确实有一些应该提防的“危险期”。特别是老年人因为适应能力下降,它便格外“欺老”。譬如: 凌晨,多灾多难的早晨 据统计表明这一时段的死亡率占全天24小时的60％;心血管疾病猝发事件高达70％～80％。对高龄老人或心血管病人,清晨应缓慢起床,及早服药,补足水分,减少边动,心和气畅。 月中,“月圆人缺”又一劫     

长寿途中的危险期

“七十三，八十四”，被一些老年人视为迈向寿域的“坎”。有人说那是根据孔子和孟子的卒年而人为定的。姑且不说是否有“坎”，现代科学证实，老年人因为适应能力下降，在生命长河中确有一些应该提防的“危险期”。     

长寿途中的危险期

“七十三、八十四”，被一些老年人视为迈向寿域的“坎”。有人说那是根据孔子和孟子的卒年而人为定的。姑且不说是否有“坎”。现代科学证实，老年人因为适应能力下降．在生命长河中确有一些应该提防的“危险期”。     

老年人生命中的三道坎

清晨3点到早上8点,是老年人心脏的危险期,此时血压为全天最高。医学已经证明,在此时间段老年人易中风、猝死。就心血管疾病的猝发事件来说,它高达70%～80%。这是实实在在的多灾多难的时刻,对高龄老人或心血管病人,就不能不重视晨间保健,应缓慢起床,及早服药,补足水分,减少运动,心和气畅。农历十五,“月圆人缺”,这是与天文气象相关的危险期,是月圆时发生潮汐反应的结果。人体70%～80%的成分是由与海水相似的体液组成,它犹如一个微型海洋,在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人,这是一个月中好发心…     

拔牙勿掉以轻心

随着年龄的增加，老年人的牙齿同身体其他器官一样是“越老越不中用”，一些老年人牙疼了就拔，坏了就镶。牙科专家提醒，拔牙虽是口腔门诊的普通手术，但对于上年纪的人来说，却可能存在危及健康的风险。     

天凉如何给心脏“保暖”

对于患有心血管疾病的老年朋友来说，季节交替、气温大幅波动的阶段是一道“坎”，尤其是天气转凉时，不少人会出现胸闷、心慌、乏力等症状，严重者会出现心绞痛、心肌梗死。此时，给心脏“保暖”就显得尤为重要。     

怎样预防高脂血症

随着医学知识的普及，人们对“高脂血症”这个病已经非常熟悉了。不少老年人就患有高脂血症，特别是一些体型肥胖的老人。高脂血症是人们健康的大敌，是导致心脑血管疾病的罪魁祸首，故不可不防。然而，由于它最初的症状并不明显，有些人于是对它不以为然，不加防范，照样大吃大喝，殊不知，高脂血症这颗炸弹从此可能就埋下了。本着“宜未雨而绸缪”的原则，为了让老年人远离该病，以保证晚年的生活幸福。我们今天就来和大家谈一谈——     

益寿，不能一概宜“瘦”

俗话说“千金难买老来瘦”。这种说法颇能使人悠然自得，甚至有的老人认为，“要益寿，就宜瘦”。现在生活好了，胖人多了，而肥胖对于老年人来说，犹如大敌。因为肥胖会导致许多“富贵病”，所以人们对肥胖退避三舍，谈胖有忧。而许多老来变瘦的人则沾沾自喜，认为“瘦”是自己的福气，亲属们面对一些日渐消瘦的老人，也往往熟视无睹．不予重视。     

更年期综合征别一忍了之

“更年期”对很多人来说并不是一个陌生的词语，对女人而言，这是一个坎。当更年期到来时，往往身体会出现各种毛病，小到潮热出汗、心慌，大到精神抑郁成疾，身心折磨，可谓各种症状源源不绝。可是，与往常有病急于就医不同的是，不少女性对更年期症状能忍则忍，认为人老了都这样，只把它当作衰老的自然过程。     

老年人到底胖点好还是瘦点好

俗话说：“千金难买老来瘦”。其实＋这句话未必正确，因为消瘦和超重或肥胖一样．都不是健康的表现。世界癌症研究基金会倡导的10条健康生活方式中＋第一条“在健康体重范围内尽可能的瘦”，对绝大多数成年人来说毫无疑问是正确的，但对相当一部分老年人未必适用。研究显示，老#／L稍胖，死亡率反而低。美国一项对600万人进行的40年追踪调查发现．稍胖者（超过标准体重10％～15％）寿命最长、死亡率最低，在澳大利亚和日本也有类似的报告。由此可见．对老年人来说，在“健康体重”范围内体重稍高一点更有益于健康。     

长寿之敌——精神垃圾

肮脏的垃圾使人厌恶，对于老年人来说．“精神垃圾”更令人烦恼。对此人们往往视而不见，或习以为常，然而“精神垃圾”对老年人的危害却非同小可．可谓长寿之敌。     

老年人的爱情、婚姻与健康

爱情是人生路上一种最美好的感情、同青年人一样．老年人也需要它。可是，至今仍有不少人非议人生暮年的爱情生活，甚至一些老年人自己也固守着“节欲无力，四大皆空”的古训，人到老年，夫妻要自觉地分床而居，否则会让人说三道四；丧偶老年人不敢谈情说爱．不敢理直气壮地再婚。怕被人讥笑为“老风流”等。     

人的寿命没有“坎”

很久以来,我国社会上就有关于人的寿命的俗语,说“七十三、八十四,阎王不请自己去”。在其影响下,某些不了解生命科学的老年人,在即将到“七十三”“八十四”这两个年龄段时,心里就犯愁,担心自己迈不过这个“坎”。其实,这是一种封建迷信与宿命论的说法,没有一点科学与事实的依     

老人失眠危害多多

经过长期的生活实践,人类科学地总结出成年人每天睡觉时间应是八小时。科学家们研究认为,对生理功能正常的人,每天最低睡眠时间应为六个小时,最适当的睡眠时间则为八个小时。但是,在全世界五十多亿人口中(除儿童外),对每个人来说并非完全一样,一些人只要睡六个小时,就已心满意足了,这种人称为“短时间睡眠者”;反之,有些人即使睡九个小时,仍感不足,这是“长时间睡眠者”。老年人睡眠常常不足,不少人错误地认为,老年人随着年龄的增长,睡眠时间会越来越少,因此,在许多老年人看来,失眠很常见,不足为奇。其实,失眠的类型有多种,一是入睡困难,上…     

跨过5道坎 百岁应可求

人到老年，由于机体组织器官老化衰退，导致抵抗能力下降，身体极易遭遇危险与不测。保健学家认为：老年人有5个极易遭致危险的特殊时间，必须引起特别注意。如能跨过5道“坎”，长命百岁便不难。     

手杖助行亦健身

手杖，亦名扶杖、拐杖、拐棍。手杖是老年人或一些腿脚不便者的“助走”工具．人们通常称它是老年人的“第三条腿”，堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。无论是登山步行，还是闲立庭院都不可少矣。除此之外，手杖也是老年人富有趣味的健身器械，一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话。     

寒冬 老年人防肺炎夺命

寒冷的冬天,是老年人生命中的一道"坎",尤其是南方的冬天,气温忽上忽下变化很大,稍不注意就容易感冒着凉。对于年轻人来说,感冒了,也许就是难受几天而已,可是老年人感冒就不这么简单了。老年人尤其是身患多种慢性疾病者,抵抗力差,普通的感冒就很容易演变成肺炎。而肺炎就像多米诺骨牌一样,会引发老年人呼吸衰竭、脑膜炎等一系列的全身连锁反应,甚至成为老人的夺命杀手。专家说。