中年养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提出三十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89结果是25.95。正常指数是20～25。     

中年养生二十诀

1测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数的正常范围为20-25。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95,表明超重。 2 不抽烟抽烟会使你寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30％是     

中年养生"三字经"

测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法来检查你是否超重,即用体重除以身高的平方,如超过正常指数25为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95(正常指数是20-25)。不抽烟在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟你仍可恢复健康。少喝酒对某些人来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患…     

养生规则二十项

人怎样才能健康长寿?最近德国的医学科学家们通过调查研究,总结了20种养生方法,如能认真按此方法去做,将有可能多活20年。 1.量体重:要注意你的体重,过于肥胖会减少寿命。采用一种简单的计算方法,就可以查明你的风险因素,用身高的平方除体重,其得数如超过25即为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,     

节食减肥有"暗伤"

判断胖瘦的方法很多,比如,用你的身高减105等于你应该达到的理想体重,再用你现在的体重除以理想体重,如果你现在体重超出理想体重≥15%,可能你是超重或肥胖,如现在体重比理想体重少15%以下,可能存在营养不良;或者用你现在的体重除以你现在的身高米的平方可以评估你胖瘦的程度,如果≥24.9可能超重或肥胖,如果≤18.5可能存在营养不良;最简单的判断方法是测量腰围,男士≥90cm,女士≥80cm就是超重和肥胖的危险人,俗话说皮带长一寸,寿命短十年。肥胖已成为男女老少共同关注的健康问题了。     

何为肥胖

人的体重与人的身高是有密切关系的,同样的体重对于个子高的人来说也许属于标准体重,对于个子矮的人来说,就有可能是肥胖。有一个公式可以帮助人们了解自己的体重是否正常。这个公式就是:男性标准体重(千克)=身高(厘米)-105;女性标准体重(千克)=身高(厘米)-100。如果您的体重未超过或未低于标准体重的10%,就为正常。超过10%为偏胖,超过20%以上为肥胖;低于10%为偏瘦,低于20%以下者为消瘦。另外,还有一个表示标准体重的公式是:体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)。不足18.5的为较瘦,18.5～25的为正常,25以上者为肥胖。通过这个指标,还可以统计出…     

沈阳市某小学女生青春期体重增长的追踪研究

目的　探讨青春期女生体重变化规律 ,为其青春期保健提供依据。方法　于 1991～ 1999年对沈阳市泰山路小学 6 3名女生进行生长发育追踪观察。结果　研究对象的体重生长突增开始年龄为 ( 8.2 3± 0 .75)岁 ,突增开始速度为 ( 2 7.2± 1.0 4 )kg ,突增高峰年龄为( 11.18± 0 .98)岁 ,突增高峰速度为 ( 8.11± 2 .4 4)kg/a。结论　青春发育期女生体重突增高峰年龄与身高突增高峰年龄相一致 ,身高、体重在青春发育期是同时增长的     

体检，有没有必要每年查？

身高和体重无论你是进行常规的体检还是其他检查,身高和体重都是必查项目。医生会据此来测量你的体重指数(BMI)。保持体重指数在健康范围内,有助于帮你降低心脏病、2型糖尿病,和某些癌症的风险。如果你的BMI不在健康范围内,医生会给你具体的改善建议。     

安阳市城区500例6~13岁儿童肺功能与生长发育指标的关系分析

目的探讨安阳市城区儿童肺功能与生长发育指标的关系。方法按简单随机抽样法,抽取学校500名6~13岁健康儿童,其中男295例,女205例,检测其肺功能主要指标:呼气峰流速(PEF)、第1s用力呼气容积(FEV1)、用力肺活量(FVC)、以及用力呼气流量(FEF),分别取25%、50%、75%肺活量的呼气流速。Pearson相关性分析不同性别儿童肺功能与身高、年龄、体重的关系;且经由多重线性回归分析生长发育指标对肺功能的影响。结果男生FVC显著高于女生,FEF25%低于女生(P<0.05);儿童肺功能主要指标PEF、FEV1、FVC、FEF25%、FEF50%、FEF75%均与年龄、身高、体重呈正相关(P<0.05);身高对儿童肺功能主要指标均有影响,且较体重和年龄影响大;体重对FVC、FEV1、PEF影响较大,年龄对FEF50%和FEF75%影响较大。结论身高对儿童肺功能影响最大,年龄、体重其次。     

大腹便便

“大腹便便”出自《后汉书·边韶传》:“边孝先,腹便便。”现在多用来形容肥胖的人。 大腹便便,是由于人体代谢失调,造成脂肪组织过多,在腹部积蓄而成。一般认为体重超过标准10～25％为轻度肥胖,超重25～50％为中度肥胖。正常成年人标准体重的计算方法是:标准体重(公斤)=身高(厘米)-100。当身高为166～170厘米时,标准体重(公斤)=身高-105。身高在171厘米以上时,标准体重=身高-110。超重的百分     

中年人养生十字法

中年人养生十字法文／刘安柏图／全宏瑞中年人养生可采取：“测、控、重、淡、择、选、避、忌、多、少”的十字方法。测即测体重。要注意体重，过于肥胖会减少寿命。采用一种简单的计算方法，即用你的身高的平方除体重，所得数如果超过２５为超重。例如你的身高是１．７０...     

肥胖为何容易引发糖尿病

1肥胖引发糖尿病的危险(1)肥胖诊断:①标准体重法:身高(厘米)-105=标准体重,±10%为正常,10%-20%为超重,>20%为肥胖。②体重指数法(BML):实际体重÷身高(米)2,>23为超重,>25为肥胖。(2)肥胖分型:肥胖是脂肪细胞数量增多或体积增大,脂肪组织中储存过多的脂肪而言。①多细胞型:主     

如何计算体重指数?

问体重指数对健康的指导意义重大,那么如何计算体重指数呢?(江西许先生)答体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)~2例如:一个人的身高为1.70米,体重为65公斤,他的BMI=65/1.70~2=22.5(千克/米~2)。由于亚洲人和欧美人属于不同人种,故世界卫生组织(WHO)制定的体重指数标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国人的参考标准。     

最简单的健康减肥法

在谈论减肥这个话题之前,让我们先来测试一下自己是否属于"肥胖一族"。目前,国际上惯用的标准体重测量方式为:体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m2。正常的体重指数应该介于18～25之间,25～30之间属于超重,高于30为轻度肥胖,高于35为中度肥胖,超过40的为重度肥胖。也就是说,一位身高175厘米的成年男性,体重介于55公斤至77公斤之间,都属于正常体重范畴。如果您真的有必要减轻体重,而且属于单纯性肥胖,那么,可以参考我们为您收集的减肥小贴士,通过科学的方法达到健身美体的目的。     

饮食防癌十四法

世界癌症研究基金会(WCRF)总结了全世界在癌症领域的研究结果,提出了从膳食和健康方面预防癌症的14条建议。现摘录如下: 1.合理安排饮食。每天饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。 2.控制体重,避免过轻或过重。用体质数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方来衡量。BMI小于20,体重不足;BMI为20～25,理想体重;BMI为25～30,轻微超重;BMI大于30,严重超重。     

孕前体重指数及孕期体重增长对妊娠结局的影响

目的:探讨孕前体重指数(BMI)及孕期体重增长对妊娠结局的影响。方法:选取2004年6月~2006年1月在本院产科高危门诊产前检查并住院分娩的高于标准体重的孕妇400例,随机抽取同期分娩的标准体重孕妇500例,随访其妊娠结局。结果:①高于标准体重组的妊娠期糖尿病(GDM)、妊娠高血压综合征、巨大儿的发生率、剖宫产率(分别为12·75%、10·25%、21·00%、74·75%)明显高于标准体重组(分别为4·04%、3·32%、7·61%、43·90%),差异有显著性意义(P<0·01)。②高于标准体重组中,GDM组孕期体重增长(10·48±4·25)kg明显低于非GDM组孕期体重增长(15·19±6·12)kg,差异有显著性意义(P<0·01)。孕前体重指数及巨大儿发生率比较差异无统计学意义。③高于标准体重组社会因素剖宫产率13·04%,明显高于标准体重组社会因素剖宫产率(3·18%),差异有显著性意义(P<0·01)。结论:妊娠前体重正常及妊娠期糖尿病体重控制正常,有利于获得良好的妊娠结局。     

三明市区9～11岁小学生肺功能调查分析

目的了解三明市区9~11岁小学生的肺功能情况,并对相关影响因素进行分析。方法选取三明市三元区和梅列区两所小学634名9~11岁健康小学生进行肺功能检测分析。结果 634名学生中,男生246人,女生288人。9岁、11岁组用力肺活量(FVC)、第1秒用力呼气容积(FEV1)、呼气峰值流速(PEF)、25%肺活量时的最大呼气流速(FEF25%)、75%肺活量时的最大呼气流速(FEF75%),男生均高于女生;10岁组FEF75%女生高于男生,FVC、FEV1、PEF、FEF25%和FEF75%男女生差异无统计学意义。FVC、FEV1、PEF、FEF25%、FEF75%与年龄、身高、体重呈正相关,FVC、FEV1、PEF、FEF25%与性别呈负相关。结论三明市区9~11岁小学生肺功能指标受年龄、身高、体重和性别的影响,但影响因素不完全相同。     

996例学龄前儿童不同季节生长速率分析

目的 了解和分析学龄前儿童不同季节生长速率现状,为建立生长速率相关参考值提供依据,从而早期识别和纠正生长偏离.方法 整群抽取武汉市某幼儿园的996名3~6岁儿童,对其一年四季的生长速率进行分析.结果 学龄前儿童春、秋季身高增长较快,秋、冬季体重增长较快,儿童在不同季节身高、体重增长值间差异有统计学意义(P<0.01).春季男童比女童身高、体重增长更快(P=0.03).学龄前儿童身高、体重增长速率随着年龄的增长逐渐降低,年龄越大,增长速率下降越快.儿童身高年增长7.9 cm,体重年增长2.89 kg.结论 目前武汉市学龄前儿童不同季节生长速率存在差异,应引起社会、家庭和儿保工作者的重视,使他们在四季中生长发育潜力得到充分发挥.     

女性健康将来时

如果让你许个愿你会许什么? 你可能会说:“让我永远美丽健康吧！ 那么让我们了解一下未来的我们是什么样子的吧！ 身高和体重: 再过二十年的女孩子,身高将会比现在她的祖母的身高平均高7厘米,但是平均体重会增加2公斤,这是因为长时间坐着,摄入过多油性食物和长期“以车代步”造成的。     

低位硬膜外穿刺适宜深度的回归分析研究

目的研究低位硬膜外穿刺适宜深度的参数,为预防损伤脊髓提供依据。方法81例行L3-4至T12-L1硬膜外麻醉患者,麻醉前测量体重(Kg)、身高(cm),记录穿刺间隙、硬膜外有效穿刺深度(cm)。对性别、间隙进行数量化处理,以性别量化值、年龄、体重、身高、体重身高比、间隙量化值为自变量,硬膜外有效穿刺深度为因变量行多元逐步回归分析,建立回归方程。结果性别量化值、年龄、体重、身高对硬膜外有效穿刺深度的作用无统计学意义(P>0.05),体重身高比、间隙量化值对硬膜外有效穿刺深度的作用有统计学意义(P<0.05)。回归方程:有效硬膜外穿刺深度=7.94×体重身高比+0.11×间隙量化值+0.76。结论成人、间隙为L至T-L硬膜外穿刺深度预测,具有一定的参考价值。