中年养生二十诀

1测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数的正常范围为20-25。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95,表明超重。 2 不抽烟抽烟会使你寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30％是     

中年养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提出三十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89结果是25.95。正常指数是20～25。     

名中医养生二十字诀

从医30多年的知名专家——全军中医药学会常委、南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师谈起自己的养生心得，总结了二十个字：饮食不求素、个性吃水果、每天多运动、小病少吃药。     

中年人养生26法

人到中年，很自然地琢磨这样一个问题：怎样才能健康长寿?最近德国科学家总结了26种养生方法，认为中年人如能认真按这些方法去做，将能延年益寿。     

中年人的运动养生

一般认为35～60岁是中年期,中年人一方面生理功能处在成熟、平衡、稳定和较为健全的时期,另一方面又进入了某种生理衰退过程,这种衰退的速度和程度与是否坚持适当的运动锻炼有着密切的关系,适宜的运动锻炼,有助于增进中年人的健康,延缓身体的衰老过程。而许多中年人对身体锻炼往往有两个误区,要么认为日常的劳动即能代替身体锻炼,要么自恃身体健康,认为锻炼与养生是老年人的事,疏于或漠视体育锻炼与运动养生。殊不知正是在中年时期,许多人的机体正存在着“千里之堤,蚁穴之溃”的危险。人的机体就像一部精密的机器?只有平时精心保养,才能长期正常运转,若等到许     

中年人养生十要诀

如果您坚持按照以下的方法去做,延年益寿就会伴随着您。 1.经常测体重不是有句俗话吗,叫”千金难买老来瘦”,中年人的身体是最爱发福的了,因为运动的少,吃的又好,这身上那有不长肉的?但人如果过于肥胖,疾病就会找上你,从而影响你的寿命。 2.严禁吸烟、不要被动吸烟吸烟有害健康,这点谁都知道,据研究发     

养生六诀

养生,就是人们通过一系列的方法,以达到增强体质、预防疾病、延年益寿,尽终其天年的目的。早在《内经》中就载有“知其道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”养生的具体方法有六诀: 顺应自然 《灵枢·本神》篇说“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”说明地理环境、气候变化、昼夜更替等都可影响人的健康。历代养生学家把顺应自然列于养生保健的首要地位。即现代医     

数字养生诀

一贯知足乐无边,穷也安然,富也安然。二目远眺向前看,     

养生七诀

德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想“返老还童”,务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一向经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。     

中年人的房事养生

人到中年,如何对待房事大有讲究。毫无节制,频交乱泄固然有害,但严格节欲,偃旗息鼓也不可取。中年人在性爱活动中要达到养生的目的,应注意以下八点: 一、要科学对待房事。现代医学研究认为,中年人保持适度的性生活,对男女身心健康均有好处,可使男子减少患前列腺癌的机会,有助于女子绝经期不适症的减轻。因此,人到中年,不可视性生活为“伤人之斧”、“杀人之刀”,把性生活限制到“断交”的程度。     

中年人养生26法

人到中年,很自然地想到这样一个问题：怎样才能健康长寿？最近科学家总结了26种养生方法,中年人如能认真按这些方法去做,将能延年益寿.     

中年人养生十字法

中年人养生十字法文／刘安柏图／全宏瑞中年人养生可采取：“测、控、重、淡、择、选、避、忌、多、少”的十字方法。测即测体重。要注意体重，过于肥胖会减少寿命。采用一种简单的计算方法，即用你的身高的平方除体重，所得数如果超过２５为超重。例如你的身高是１．７０...     

中老年养生七字诀

中老年养生七字诀文／庆福保即保持大脑活力。研究表明：一个经常用脑的６５岁老人，其脑力并不比一个不爱用脑的３５岁的青年人差。故中老年人要养成多用脑的好习惯，坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣和爱好，以刺激大脑，保持大脑活力。活即活动手指。经常活动...     

庄子养生八字诀

庄子是我国战国时代杰出的哲学家,他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张"少私、寡欲、清静、超然"的养生之道。少私庄子认为"私"是"万恶之源,百病之根"。一个人如果私心缠身,处处以自我为中心,整天打个人的"小九九",斤斤计较个人得失,他必定是事事患得患失,日夜不得其安,必然会导致形劳精亏,积虑成疾。人们应当做到心胸开阔,性格开朗,不图名利,排除私心,从而达到长寿之目的。     

庄子养生八字诀

我国战国时代杰出的哲学家庄子,他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张"少私、寡欲、清静、超然"的养生之道。少私庄子认为"私"是"万恶之源,百病之根"。一个人如果经常私心缠身,处处以自我为中心,以个人利益为出发点,整天打个人的"小九九",斤斤计较个人得失,他必定是事事患得患失,鬼迷心窍,     

脾胃养生十诀

我国古代医学家十分注意从饮食上保养脾胃,并以此做为健康和长寿的一个重要条件,同时也在长期的实践中总结了许多养生脾胃的好方法。现归纳出如下10点,可供借鉴。 饮食有时 早在春秋战国时期的《尚书》中,就有“食哉惟时”的记载,《千金要方》中也说:“饮食以时”。就是说饮食必须定时,有规律,才能使身体及时获得维持生命的营养素,才能化生气血,使血气盛而肌体健康。 谨和五味 祖国医学很早就认识到各种食物的合理搭配的重要意义。《素问·     

庄子养生八字诀

庄子是战国时期杰出的哲学家,学识渊博,还有一套"少私、清静、寡欲、乐观"的养生之道. 少私庄子认为私是百症之根.一个人如果私心满腹,就会斤斤计较,患得患失,终日不得其安,必致形劳精亏,积虑成疾.庄子认为,只有心底无私,才能胸怀大志,不计较功名利禄,才能知足常乐,乐观坦荡.     

古代贤人养生诀

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庄子养生八字诀

庄子是我国战国时代杰出的哲学家，他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究，他主张“少私、寡欲、清静、超然”的养生之道。