毛泽东怎样自我保健

二、饮食起居 首先谈生活方式。可能再也没有谁的生活方式像毛泽东那样“古怪”了。他和一般人的习惯完全不同。他饮食餐次不定,不是一日三餐,常是一日两餐或两日三餐,每餐间隔甚长;吃饭时间日夜不定,他自己告诉我说:“我24小时里哪个时辰都睡过觉,哪个时辰都吃过饭。”饮食内容也不一定。正常时一餐中有四菜     

毛泽东怎样自我保健

经常有读者致信编辑部,表示对毛泽东主席养生保健经验的浓厚兴趣,建议刊发一些相关的稿件。为此,编者翻阅了近年出版的诸多兄弟报刊,终于在《中老年保健》杂志上觅到了徐涛同志这篇文章,由于篇幅较长,决定分两期摘登,以飨读者。     

毛泽东怎样自我保健(四)

三、精神心理 在对古今中外长寿老人的长寿因素调查中,其经验可概括几十条,但在诸多因素中大家所共有,又都排于第一位的,就是精神心理上的乐观开朗。毛泽东在这一点上尤为突出。 毛泽东一生勤奋好学,热爱读书;博学多才,情趣广泛;精于书法,挥洒自如;自强不息,志气高远;热爱生活,感情丰富。他坚韧顽强,不怕困难;体不服病,病不服重;人不服老,老不     

毛泽东怎样自我保健(三)

二、饮食起居 首先谈生活方式。可能再也没有谁的生活方式像毛泽东那样“古怪”了。他和一般人的习惯完全不同。他饮食餐次不定,不是一日三餐,常是一日两餐或两日三餐,每餐间隔甚长;吃饭时间日夜不定,他自己告诉我说:“我24小时里哪个时辰都睡过觉,哪个时辰都吃过饭。”饮食内容也不一定。正常时一餐中有四菜一汤,量     

毛泽东怎样自我保健(二)

(五)外出巡视、远途旅行 当年毛泽东经常外出到基层视察工作,一年内要外出多次。较经常去的地方有杭州、广州、上海、武汉、长沙等。所经之处更喜涉大川、登高山、观沧海,这与他的博大胸怀是很相适应的。有一次吴旭君(毛泽东的保健护士长)问:“主席,你怎么有时候和其他的首长不一样啊?”     

怎样进行口腔自我保健

每个人都希望自己健康长寿。健康的身体取决于摄入均衡的营养,正常的代谢,以及适当的锻炼。我们常见到,凡是长寿老人,其口腔健康都较好,或多或少总有一定数量的自然牙齿。由于口腔疾病必然影响食物的摄入和营养的吸收,因此,即使美味佳肴齐备,没有健康的牙齿,也只能望而兴叹。另外,我们知道,再好的假牙也不能完全取代自然牙齿的作用。由此可见,保护好牙齿,做好口腔自我保健,有益于身体健康,有益于健康长寿。那么,老年人做好口腔自我保健应注意哪些方面的问题呢?下面我们从以下几个方面予以介绍。 保持口腔清洁 医学研究表明,很多牙病都是由于牙齿不干净所致。因而保护牙齿的最好方法就是保持牙齿的清洁,只有这样才能收到保护口腔和牙齿健康的最好效果。那么,怎样达到保持牙齿清洁的最佳效果呢?这就要求我们注意最佳的刷牙时间和科学的刷牙方法。 刷牙时间 什么时候刷牙为好?坚持餐后及早、晚用     

自我保健系列谈(三)——怎样进行自我保健

自我保健的原则就是贯彻“自我观察、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防”的方针。 一、自我观察 通过“看、听、嗅、摸”的方法观察自己健康情况的动态变化,了解自己身体的健康状态,及时发现异常情况或危险信号,掌握自身的薄弱环节及时施治,以便自我调理。     

我是怎样进行自我保健的

我患胃癌做了全切除手术,迄今已22年,还健康地活着。若问我有什么秘诀,答案只有一个,那就是科学的生活方式。结合着学习健康的“四大基石”以及自身的实践经验,特向读者做以介绍。 1992年底,世界卫生组织在《维多利亚宣言》中指出:在数百种健康因素中,以合理膳食,适量运动,规律生活(含     

慢性风心病患者怎样做好自我保健?

我今年64岁,患风湿性心脏病多年。最近不慎着凉感冒,症状加重。邻居说我未做好自我保健。请问如何才能做好自我保健呢?云南黄永秀黄永秀读者:慢性风湿性心脏病(简称慢性风心病)是指     

总上夜班你可知晓怎样自我保健

吕莉下岗后开了一间小酒吧,生意极为红火,每天凌晨2～3点钟才关门。虽说仅半年时间就盈利18万,但她那张灰黄的脸已透露出太多的疲惫,瘦弱的肩膀仿佛有卸不下的疲劳……     

总上夜班 你可知晓怎样自我保健

吕莉下岗后开了一间小酒吧，生意极为红火，每天凌晨2～3点钟才关门。虽说仅半年时间就盈利l8万，但她那张灰黄的脸已透露出太多的疲惫，瘦弱的肩膀仿佛有卸不下的疲劳……     

自我保健系列谈高血压病自我保健要点

高血压是严重影响老年人身心健康的一种最常见的慢性病,做好自我保健对控制病情,预防并发症非常有效。 首先,要知道自己高血压的程度。也就是要了解自己血压的水平,是否合并有心、脑、肾等重要脏器病变。目前。我国血压值以千帕     

自我保健系列谈(六)——怎样看待化验检查结果

化验检查是医生诊断疾病的重要手段之一,也是健康查体必不可少的检查项目。患者到医院就诊时,医生可能把有关的化验结果告诉检查者,也许自己会看到化验结果。值得注意的是,不要看到一个化验数字不正常,就认为自己害了什么病,思想负担过大,这是不必要的。进行自我保健时,由于自己的医学知识     

自我保健:怎样帮助病人为其自身健康分担责任

近十年来,病人对自我照料(self-care)产生了极大兴趣。书店中出售自我照料的有关书籍;商店里经销听诊器血压计;药房内有各种家用检验工具供选择;电视台从日到夜播送健康节目;计算机公司大量生产与健康有关的软件。据预测,自我照料的市场,从1981年25亿美元营业额,到1988年将增至122亿美元。     

自我保健系列谈——老人性生活自我保健要点

性生活是人类生理和心理活动的本能,性爱和性行为不单是为了繁衍后代,也是人类感情的需要。性生活应作为人们生活的一个重要组成部分,可一直持续到老年。老年人应该有适度和谐的性生活,才能使生活欢乐,美满,因此性生活的自我保健问题是一个值得注意和研究的问题。     

自我保健前列腺

前列腺肥大是老年男性最常见的泌尿系统疾患,也是引起其排尿困难、夜尿增多的最主要原因,一般在50岁以后才开始发生病理改变,60岁以上出现临床症状。其病因多认为与激素失调以及前列腺的慢性炎症刺激有关,主要的病理改变为腺体、平滑肌和纤维组织增生。     

自我保健系列谈——肥胖症的自我保健要点

肥胖是指人体代谢失调而造成的体内脂肪蓄积过多,如体重超过标准20％者称为肥胖症。肥胖者除活动不便外,还会影响心肺功能,并可引起或并发许多老年病而有损寿命。千万不可把发胖看成是“发福”,因此,在生活中必须重视肥胖症的防治。 1.实践证明控制饮食和体育锻炼相结合是最有效、最廉价的减肥方法。首先,要控制饮食,就是要小吃,把膳食的总热量减至自己能够     

自我保健123

原卫生部副部长顾英奇主编的<红色保健>一书,如实地记录了新中国第一代领导人的养生之道,朱德总司令自编的保健操,简便易行,运动全面,很值得效仿.在此基础上,冯一根据自己的实践经验和中医经络学说,结合有关科研资料,采取各家功法之长,选编了如下一些项目,叫做:1、站着练;2、坐着疗;3、躺着养.配以作曲家石峰先生创作的相应乐曲,令人心旷神怡,如入仙境.