吃好比好吃更重要——访卫生部首席健康教育专家洪昭光

长期以来,老百姓一直坚信“民以食为天”,可见于吃对于人生的重要意义。但“吃什么？怎么吃？”确实是一门大学问。恰逢洪教授近期出书《吃好比好吃更重要》引起了读者对“吃”这门学问的巨大兴趣,为此本刊记者特地采访了卫生部首席健康教育专家洪昭光教授,聆听他的健康饮食之道。     

洪昭光教授：男性长寿要突破三个传统观念

著名的心血管专家、卫生部首席健康教育专家洪昭光教授指出：“男人是强者，女人是弱者”——这一千百年来的传统观念使男人引以自豪，让女人有了依靠。但就健康而言，这一观念曾却有损男性健康与寿命。为此，著名健康教育专家洪昭光教授特别向男性同胞提出倡议：要想活得不累，健康理念先要更新。     

卫生部首席健康教育专家洪昭光教授推荐 吃饭随意不随便

洪昭光教授说:一个人要想健康,最需要养成的习惯是好好吃饭。有人为了控制热量摄入,给食物贴上热量标签;有人面对满桌的饭菜却不敢下筷,还振振有词地说,这个脂肪高,那个热量高等。洪昭光教授认为,日子要过成这     

健康快报

许多现代人的真实写照是：30岁的身体50岁的心脏，40岁的身体60岁的骨骼。 ——卫生部首席健康教育专家洪昭光教授告诉大家要警惕早衰。     

中年是百岁健康的一道坎

在刚刚结束的两会上，卫生部首席健康教育专家洪昭光教授和往年一样受两会盛情邀请，为来自全国各地的两会代表举办了专题为“播种健康、收获幸福”的健康知识讲座。     

一茶一汤养心处方

夏日烦闷，如何调养生息？本期杂志，我们为广大读者奉上养生上品——“一茶一汤”。卫生部首席健康教育专家洪昭光教授会告诉您什么是健康养生的重中之重，同时，洪教授特为我们送上早晨一杯“开心茶”，晚上一碗“养心汤”。一定会让您消暑祛火，清心养性，安然度夏，延年益寿。     

洪昭光教授畅谈健康在路上

上班路其实暗流汹涌,面对交通拥堵,情绪化问题又困扰重重,京城上班族该何去何从?中国首席健康教育专家洪昭光,为您解读大众健康,分享他的人生态度。     

播种健康,收获幸福——本刊特邀卫生计生委首席健康教育专家洪昭光进行专题讲座

<正>为普及医学科普知识,惠及大众健康,由卫生部北京医院、《保健医苑》杂志社主办,卫生部北京医院保腱医疗部协办的第一届健康科普讲座于2014年7月23日下午在京举行。国家卫生计生委首席健康教育专家洪昭光教授做了主题为播种健康,收获幸福的专题讲座。此次活动的嘉宾共—百余人,包括卫生部北京医院保健医疗部保健对象、卫生部北京医院合作单位的领导等。     

访谈：远离流感 安全过冬——洪昭光教授谈慢性病与流感防治

步入九月．天气转凉．很多中老年朋友开始担心在寒冷的日子里流感侵袭。今天我们就请洪昭光教授来谈一谈中老年人的慢性病与流感防治。     

洪昭光的护心法宝:8分饱 睡午觉 走路30分 心态好

洪昭光,著名心血管病专家、卫生部首席健康教育专家,原首都医科大学附属北京安贞医院副院长、心内科教授。现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员。     

运动疗法显神奇

法国医学家蒂索有句名言：“运动可以代替药物,但任何药物也代替不了运动。”卫生部首席健康教育专家洪昭光教授指出：“最好的医生是自己”。随着现代康复理念的推广,患者主动参与治疗的运动疗法正受到广泛地关注。     

洪昭光：我的生活与健康

在前不久的一次国际心脏病学会议上,我和同事满会场的寻找胡大一教授。其中的一个会场中,胡大一教授正端坐在第一排认真地听洪昭光教授做演讲--高血压的一级预防。我和同事也坐了下来,虽然看上去是很枯燥的话题,但洪教授那乐呵呵的笑容,幽默的谈吐,不时引起在座人员的欢笑。他那些关于健康、关于生活、关于家庭的理论听起来就好像是信手拈来,全都是一套一套的,我顿时很想了解他个人的健康、生活及家庭情况。     

心脏病患者切忌局部锻炼

老李半个月前由于心脏病发作住进了医院,经过医院的及时治疗,身体才脱离了危险。但以前是体育教练的老李出院没两天,自我感觉很不错,想“重操旧业”,就提起“久违”的哑铃一上一下地运动起来,开始感觉还不错,仿佛风采不减当年,正当他自鸣得意     

洪昭光：健康不需要额外投资

这些年，洪昭光的名字对读者来说可谓既熟悉又亲切。是他，把拒普通人于千里之外的冷冰冰的医学知识说得那么简洁生动、有血有肉，创造了大众健康领域的奇迹。     

“我的健康我做主”——专访国家卫生计生委首席健康教育专家洪昭光教授

<正>洪昭光教授作为国家卫生计生委首席健康教育专家,在我国医学保健领域的名气几乎是无人不知,无人不晓。他将严谨的生活保健道理编成了养生歌谣,琅琅上口且通俗易懂,他提倡的健康生活方式,影响了很多人的生活理念——"管住嘴,迈开腿"、"一二三四五,红黄绿白黑"……那么洪教授本人在生活中又是如何实践这些健康理念的呢?为此,《保健     

心脏病患者如何平安过冬

心脏病患者，心肺功能储备下降，调节能力降低，气温、气压和湿度的突然变化，大风、下雪等恶劣天气使得患病机体难以及时调整，容易导致心脑血管突发事件的发生。寒冷刺激可导致冠状血管收缩和痉挛，加重心肌缺血，甚至触发冠状动脉粥样硬化斑块破裂和血栓形成，导致心脑血管突发事件发生。如果患者出现寒战，还会导致机体耗氧量增加，进一步加重心肌缺血。     

新书介绍

卫生部首席健康教育专家洪昭光对中青年人士的健康忠告 《40岁登上健康快车》修订版 本书全面分析中青年群体健康问题的成因．并提供了丰富、多彩而切实可行的健康生活方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康快乐100岁,核心是60岁以前没有大病;要想60岁以前没有大病,核心是把握好人生健康的”黄金20年”——男人30～50岁,女人40～60岁。只要把握这健康快乐的20年,就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证,更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。     

“洪流”劲涌澳门——洪昭光教授赴澳门传播健康新观念

“10年来，连续做两个小时的普通话报告，而且不是用当地通行的广东话，1000多人没有中途退场的，这是头一回，讲得真是太精彩了。”这是澳门特别行政区行政会委员、立法会议员唐志坚先生对洪教授这次讲座的评价。     

心脏病征兆大揭秘

你很难相信这样一个事实：医院只有一半的可能性查出你是否患有心脏病。正因为如此，许多人才会在没有任何征兆的情况下突然死于心脏病发作。为什么连医院都查不出你是否患有心脏病？我们不知道的心脏病征兆到底有多少？怎样才能提前了解自己心脏的真实情况……     

炎炎夏日心脏病发作的另一个高峰

很多人都知道,冬季是令心脏病患者忧心忡忡的一道“难关”。实际上,夏季亦是心脏病的高发季节,也应当引起足够重视。