中医顺势养生思想观与方法

<正>中医顺势思维是在"道法自然""天人合一"哲学思想影响下产生的中医思维方式之一。顺势,即遵循自然变化规律,顺应事物发展的趋势。中医顺势思维广泛用于中医临床诊疗和养生保健,成为"中医治疗疾病和养生防病的常用思维方法之一"[1]。老子认为养生之"道"在于"法"自然,顺应环境的自然,顺应人体的自然[2];"天人合一"也强调人与自然是一个和谐统一的整体,人的生长与自然规律一致,由此而衍生     

中医养生哲学与食疗养生

阐述中医养生哲学是食疗养生的理论基础,探讨中医养生哲学指导下的食疗原则、传统中医食疗养生的具体要求。     

中医养生哲学与食疗养生

阐述中医养生哲学是食疗养生的理论基础,探讨中医养生哲学指导下的食疗原则、传统中医食疗养生的具体要求。     

养生旅游中“因地施食”观点初探

<正>养生旅游是一种以养生为第一目的性的旅游活动,而"因地施食"是指在养生旅游中根据地域的不同应当制定不同的饮食方案。中医药学说自古就有"药食同源"的理论,现代关于MicroRNA印迹的研究在一定程度上给药食同源、道地药材及饮食禁忌等中医药理论提供了支持。~[1]饮食养生同诊病施药一样要遵循因地因时因人等三因制宜的原则,~[2]笔者认为,养     

中医养生理论在疗养医学中的应用

目的 研究中医养生理论在疗养医学中的应用价值.方法 从传统医学的"天人合一"、"时令养生"、 "形神合一"诸方面寻找传统医学与疗养医学的结合点.结果 将中医养生理论纳入现代疗养医学中,可增强疗养院自然疗法的医治能力.结论 疗养院要把中医养生理论广泛地应用到现代疗养医学中,并成为疗养医学研究的重要课题.     

延年益寿重在养生

中医养生,历史悠久.早在两千多年前的<黄帝内经>开始,历代就有众多的医家、道家、佛家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述,逐步形成了一套系统的中医养生理论. 1情志养生 所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪.我们知道,人是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之.正常的精神活动,有益于身心健康.但异常的情志活动,可影响人体内环境的稳定,造成气机运行障碍、脏腑功能失常,损伤机体阴阳、精血,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰,甚至短寿的后果.     

谈谈煤矿工人养生

养生就是珍爱生命,采取措施保养生命,以期提高生命质量、延年益寿的行为。对人而言,世间万物惟生命最为宝贵,若无生命,则名誉、富贵、自由、平等便归于空,爱养生者不仅其本人受益,上至君亲,下及子孙,近于家庭,远于社会、国家都有莫大益处。人若不能爱生知己,保身长生,或精力萎顿、体力不济;或羸弱虚衰、疾病缠绵,既害苦自己又连累他人,所以人人皆当养生,要从对自己、家庭、国家、社会负责的高度,认识养生的重要性。     

太极拳运动对老年人养生保健的作用

目的：观察太极拳运动对老年人养生保健的作用。方法：于2005-03／2006-05随机整群抽取西安市雁塔区．新城区练习太极拳的老年人50名，男25名，女25名；年龄60-65岁，平均62．8岁。心理测量：①测定视觉反应时间及动作速度。②采甩具有较高信度和效度的心理问卷进行调查，分数越高心理健康水平越好。生理指标测定：①测定练习前后生理指标变化，包括每分输出量和心功能指数、收缩压．舒张压和基础脉率、呼吸频率、肺活量。②自编问卷主要了解被试的人口学资料以及一些生理状况的自评，如对运动系统．消化系统、免疫系统功能的评定。结果：对50名被试者追踪调查1年多，发放问卷50份，回收有效问卷50份，问卷有效率100％。①受试者练习后视觉反应时间．完成动作时间均明显短于练习前，差异均有显著性意义[简单反应时间分别为（36．21&;#177;2．58），（39．43&;#177;3．12）ms；复杂反应时间分别为（56．25&;#177;3．01），（60．57&;#177;2．06）ms；简单动作完成时间分别为（39.39&;#177;2．08），（42．85&;#177;2．32）ms；复杂动作完成时间分别为（38．76&;#177;2．24），（42．15&;#177;2．16）ms，P〈0．01]。②受试者练习后心理健康总体水平高于练习前，差异有显著性意义[分别为（72.31&;#177;3．53），（69．56&;#177;3．20）分，P〈0．05]。③受试者练习后每分输出量低于练习前，心功能指数高于练习前，差异有非常显著性意义[分别为（4．92&;#177;2．32），（5．00&;#177;2．21）L；19．40&;#177;2．58，14．58&;#177;2．36，P〈0．001]．受试者练习后收缩压、舒张压和基础脉率明显低于练习前，差异有显著性意义[分别为（124．42&;#177;6．32），（143．26&;#177;5．02）mmHg；（79．81&;#177;548）．（89．24&;#177;6．37）mmHg；（82．55&;#177;5．63），（93．12&;#177;6．32）次／min，P〈0．01]。④受试者练习后呼吸频率明显低于练习前，肺活量明显高于练习前，差异有显著性意义[分别为（16．90&;#177;2．03），（18．54&;#177;2．52）次／min；（3．94&;#177;2．54），（3．02&;#177;2．16）L，P〈0．01]。⑤受试者练习后，多数老年人自觉运动系统、消化系统、免疫系统功能都有明显改善，分别有86％的老年人认为太极拳锻炼对老年人具有延缓植物神经系统衰老，96％的老年人认为对运动系统有明显改善，94％的老年人认为对消化系统有明显改善，92％的老年人认为对免疫系统功能有明显的改善。结论：太极拳对老年人的心理活动有显著改善；对老年人的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统及免疫系统的功能有明显改善.     

糖尿病患者的中医养生

糖尿病与不健康的生活方式有着密切的联系,是一种生活方式病.以延缓衰老、延年益寿为目的中医养生,在防治糖尿病方面发挥着积极的、不容忽视的作用.通过应用调摄情志、顺时摄养、谨和五味、饮食有节、劳逸适度、勤于锻炼、针灸施治等方法,对糖尿病患者进行养生调摄,可协助药物治疗控制病情,提高患者的生活质量.     

推拿对亚健康状态的防治作用

亚健康状态是由社会环境、工作环境、饮食结构、心理压力等多种因素导致机体生理功能下降,使机体处于健康与疾病之间的一种状态,其临床表现复杂多样,客观检查多无明显阳性指征,其治疗尚无明确、固定的方法。但是通过自身调节,必要时结合传统的中医整体辨证治疗常能收到较好的治疗效果。如果治疗得当,可以使机体的亚健康状态恢复到健康状态。     

太极拳运动对老年人养生保健的作用

目的:观察太极拳运动对老年人养生保健的作用。方法:于2005-03/2006-05随机整群抽取西安市雁塔区、新城区练习太极拳的老年人50名,男25名,女25名;年龄60～65岁,平均62.8岁。心理测量:①测定视觉反应时间及动作速度。②采用具有较高信度和效度的心理问卷进行调查,分数越高心理健康水平越好。生理指标测定:①测定练习前后生理指标变化,包括每分输出量和心功能指数、收缩压、舒张压和基础脉率、呼吸频率、肺活量。②自编问卷主要了解被试的人口学资料以及一些生理状况的自评,如对运动系统、消化系统、免疫系统功能的评定。结果:对50名被试者追踪调查1年多,发放问卷50份,回收有效问卷50份,问卷有效率100%。①受试者练习后视觉反应时间、完成动作时间均明显短于练习前,差异均有显著性意义[简单反应时间分别为(36.21±2.58),(39.43±3.12)ms;复杂反应时间分别为(56.25±3.01),(60.57±2.06)ms;简单动作完成时间分别为(39.39±2.08),(42.85±2.32)ms;复杂动作完成时间分别为(38.76±2.24),(42.15±2.16)ms,P<0.01]。②受试者练习后心理健康总体水平高于练习前,差异有显著性意义[分别为(72.31±3.53),(69.56±3.20)分,P<0.05]。③受试者练习后每分输出量低于练习前,心功能指数高于练习前,差异有非常显著性意义[分别为(4.92±2.32),(5.00±2.21)L;19.40±2.58,14.58±2.36,P<0.001]。受试者练习后收缩压、舒张压和基础脉率明显低于练习前,差异有显著性意义[分别为(124.42±6.32),(143.26±5.02)mmHg;(79.81±5.48),(89.24±6.37)mmHg;(82.55±5.63),(93.12±6.32)次/min,P<0.01]。④受试者练习后呼吸频率明显低于练习前,肺活量明显高于练习前,差异有显著性意义[分别为(16.90±2.03),(18.54±2.52)次/min;(3.94±2.54),(3.02±2.16)L,P<0.01]。⑤受试者练习后,多数老年人自觉运动系统、消化系统、免疫系统功能都有明显改善,分别有86%的老年人认为太极拳锻炼对老年人具有延缓植物神经系统衰老,96%的老年人认为对运动系统有明显改善,94%的老年人认为对消化系统有明显改善,92%的老年人认为对免疫系统功能有明显的改善。结论:太极拳对老年人的心理活动有显著改善;对老年人的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统及免疫系统的功能有明显改善。     

痰湿体质养生保健研究

目的通过对痰湿体质者体质量表数据的前后对比,评估《痰湿体质养生方案》的实用性。方法选择207名体质调查对象,填写《中医9种基本体质分类量表》,对9个量表中相关项目进行量化评分,判定受试个体的体质类型。选取其中痰湿体质者为研究对象。痰湿体质者遵照《痰湿体质养生方案》,进行饮食、运动、药物、经穴、情志、起居、劳逸等方面的调理干预,干预时间为3个月。干预后再次进行体质评定及量化评分,比较干预前后痰湿体质的量化评分。结果 48例痰湿体质者参加《痰湿体质养生方案》之后,痰湿体质量表评分得到改善[（43.55±16.16）分vs（50.84±9.31）分,P〈0.05]。痰湿体质转化分总值减少350分,转化分均值减少7.29分。48例痰湿体质中仅剩32例仍为痰湿体质。结论人体体质类型具有可调性,对痰湿体质者进行养生保健干预,可以改善其体质及功能状态。     

从中医养生谈高血压病的预防

祖国医学历来重视养生长寿,却病延年。早在《内经》中就记载有大量养生理论。《灵枢》中的“和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”,《素问》中的“恬淡虚无,真气从之”,《吕氏春秋》中的“凡食无疆厚味,无以烈性重酒……凡食之道,无饥无饱,是之谓五脏之葆”等论述,告诫人们要想健康长寿,却病延年,必须保持安定情绪,注意调摄饮食起居,     

新安医家徐春甫的脾胃观在养生中的作用

中医养生是指运用中医学思维理论方法对人体进行调摄,达到保养身体,增强体质,调摄精神,预防疾病,延年益寿的目的。脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃功能旺盛是机体获得营养、维持生命活动的前提。新安医家徐春甫尤为重视养生,顺应自然、形神俱养、慎医慎食和情志养生为其养生理论核心,而保养脾胃是其养生观的重要环节之一。     

《黄帝内经》冬季养生之理法探讨

正中医认为生命的关键在于平衡。然而,现代文明的人类,却处在一个极不平衡的环境中,生态的破坏、生活的恶习、社会的压力等诸多因素严重威胁着人类的健康,使得处于亚健康状态的人越来越多。随着生活水平提高,养生话题也日益热议,全民养生的浪潮已经掀起。四季之中,冬季是补养的最佳季节。故笔者从中医角度,结合后代医家的认识浅谈冬季养生。     

从《周易》角度略论头发养生

《周易》是我国古代哲学思想的经典著作,也称为《易经》。历代医家曾系统研究、运用《周易》理论,为中医学的发展作出了贡献,并对易学给予很高的评价。如孙思邈云:“不知易,不足以言太医。”《易·系辞上》曰:“易有太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦”,“阴阳合德,则刚柔     

老年痴呆症的治疗与养生

老年是生命过程中日趋衰退的阶段，随着我国人均寿命的增高，社会老龄化比例上升，而老年性痴呆的发病率也相应增多，老年性痴呆的起病一般均在50岁以后，它起初发展缓慢，以全脑性萎缩为主要病理改变，以进行性痴呆为主要临床特征；表现为智力的明显衰退、记忆力障碍，神经反应迟钝，定向、判断、思维等认识能力的逐步丧失，并伴有情感、人格缺陷，幻     

经络、神经系统与中国古代养生术

目的：分析神经组织与经络之间的关系，提出经络是神经组织的反映体之臆测，通过诠释神经系统与经络的关系，说明中国古代养生术的作用机制。 方法：检索和参考相关文献，结合人体解剖学、中医理论等对资料分析和归纳。结果：神经系统以其解剖学形态为基础，将其神经能的辐射能量影射到体表附近形成经络，经络是神经能异地的聚集地，它受到脑的控制和干扰，中国古代养生术实质上是通过脑的“存想”活动影响神经异地聚合能。神经系统有两个生物场，神经组织的解剖结构形成了一个结构场，用扫描仪可见其象图，同时，神经组织的能量向外辐射，在人体内影射出另一个异地聚合能的功能能量场，这就是经络，特殊条件下可见其存在。这个功能能量场通过特殊的信息相互沟通，他全息缩影复制神经系统的功能，典型的例证就是道教修炼养生术时内景感受到的丹象-太极图，就是此能量场。 结论：中国古代养生术针对的是人体的精神领域，讲究修身养性，以经络为基础保证，体育运动锻炼的是物质世界，主要是促进机体各组织的代谢，重视身体活动，以肌肉活动为条件。养生术是在意念调节下，使能量场影响结构场中遗传密码，使机体按照结构场中的遗传指令复制，通过神经系统（经络）从而促进有机体组织的有序化，达到养生保健的目的。机体的初始遗传程序、有序化信息存在于结构场内，意念行走经络之中，可波及于结构场周围组织，促使病变的部位有复原之功能。     

疗养院养生文化建设的重要性及构想

目的探讨疗养院养生文化建设方法,更好地发挥疗养院在预防、医疗、康复和保健中的功能作用。方法分析疗养院文化建设存在的问题,引出养生文化建设的重要意义,再通过文化传播的一些常见方法提出疗养院养生文化建设的基本思路。结果养生知识和理念可以通过文化传播被疗养员吸收以促进身体健康,加强养生文化建设有五个作用、四条基本方法。结论养生文化建设在疗养院作用很大,前景广阔,应引起高度重视。