中老年人慎练下蹲

下蹲可以使人体经络相互挤压，从而疏通经络，保持气血通畅，起到健身效果。下蹲可以运动到骨四头肌、腰背肌和盆大肌，也就是腿和腰部肌肉，能起到一定的减肥作用；下蹲时，双腿肌肉收缩，下肢血液会更快地回流到心脏，促进了心肺的血液循环，可以减少冠心病和脑中风的发病率；若下蹲时背部靠墙，腰背挺直，可以锻炼腰背部肌肉，对腰肌劳损、椎间盘突出等疾病也有很好的预防和治疗效果。     

经常下蹲保健康

知道吗？当下蹲时，双腿肌肉收缩，会“挤出”大量血液回流。因此也有人形象地将下肢比喻为人体的第二心脏。由此可见，下肢的意义远不是运动或支撑躯干这样简单，它的“良好状态”对人类健康至关重要。怎样使下肢更健康？其实很简单一下蹲。     

面壁下蹲矫治法防治颈椎病复发的效果观察

本文采用面壁下蹲矫治法对临床治愈后坚持该方法矫治72例颈椎病的患者与对照组对比分析,发现坚持面壁下蹲矫治法的患者复发率大大降低,其防复发效果比较显著,现将该方法和观察结果报告如下。1对象与方法1．1对象矫治组为坚持面壁下蹲矫治法的72例颈椎病患者,男60人,女12人,其中歼击机飞行员32人,其他为不同职业地面人员,年龄24～47岁,平均37岁,病程1个月到12年,对照组为不同职业的地面颈椎病患者60人,男26人,女34人,年龄34～68岁,平均48．3岁,病程3个月到16年,77．5％的病程在1年以上。两组人员经详细询问病史,体格检查,…     

宋氏针治疗膝关节下蹲困难33例效果分析

自1991年9月笔者制作宋氏针以来，已治疗了大量软组织疼痛病人。2004年8月。2005年12月，采用宋氏针法对膝关节下蹲困难33例进行治疗，效果良好，现报告如下。     

下蹲式缓运动

下蹲式缓运动是一种动静结合的运动方式。在下蹲时,要求全身每一个部位的运动速度尽量缓慢(速度控制在每秒1厘米左右)。运动方式:两脚分开与肩同宽,并固定不动,膝微曲(以自己能承受为度),两眼微闭,全身放松,呼吸自然,各部位自然用力,身体重心在两脚间轮换交替,以40～60秒为一周期。     

蹲功保健康

以前老爸有一个毛病一蹲在地上稍久，一站起身便觉一阵晕眩，两眼发黑，恶心，脑子一片空白，半天回不过神来。如果不赶紧扶着墙，恐会跌倒在地。     

多蹲少坐有益健康

蹲有益健康。在日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器的最好锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。下蹲时,其腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压,下肢血液也会更快地回流到心脏,从而促进了心肺血液的循环,肺活量也因此增加,也达到了锻炼的目的。     

养肺暖膝小动作——呼吸下蹲

深呼吸可吸进新鲜空气,吐出二氧化碳,促进新陈代谢,吐故纳新,补益元气。下蹲运动可增加肺活量,活动膝关节,强筋健骨,预防膝关节炎。两者结合去做,可以起到益气暖膝、养肺补肺的作用。     

排尿方联合艾灸治疗中风排尿功能障碍疗效评价

目的探讨中风后排尿功能障碍采用排尿方联合艾灸治疗临床效果。方法选取中风后排尿功能障碍患者50例,均为我院神经内科2014年2月—2015年2月收治,采用排尿方联合艾灸治疗,回顾临床资料。结果本次研究选取的夜尿多和尿不尽的患者,临床总有效率均为100%;尿失禁的患者,临床总有效率为85.7%;尿潴留患者总有效率为86.7%;所有病例总有效率为94%。结论针对临床收治的中风后排尿功能障碍的患者,采用排尿方与艾灸联合治疗,可显著提高临床总有效率,改善患者临床症状,为生存质量的改善起到保障作用。     

氨溴索联合头孢西丁治疗中老年人下呼吸道感染49例临床分析

目的:回顾性分析氨溴索联合头孢西丁对中老年人下呼吸道感染的临床疗效与安全性。方法:将我院2009年10月～2012年10月接治的98例中老年人下呼吸道感染患者随机分为治疗组和对照组各49例,两组均给予祛痰平喘以及头孢西丁基础治疗,治疗组在此基础上加用氨溴索粉针剂静滴治疗。结果:对照组的治疗有效率为75.5%,治疗组的治疗有效率为93.9%,治疗组有效率明显高于对照组(P<0.05),治疗组患者未出现明显不良反应。结论:氨溴索联合头孢西丁治疗中老年人下呼吸道感染疗效显著且无明显不良反应,值得临床推广。     

止遗合剂对水负荷肾阳虚大鼠排尿次数及排尿量的影响

目的:通过动物试验观察止遗合剂对小儿遗尿的治疗作用。方法:用氢化可的松造成大鼠水负荷肾阳虚模型,观察止遗合剂对大鼠的排尿量及排尿次数的影响。结果:止遗合剂可显著减少水负荷肾阳虚大鼠各个时间段的排尿量及排尿次数,以及减少观察期间总排尿次数及总排尿量。结论:止遗合剂能明显减少水负荷肾阳虚大鼠排尿次数及排尿量。     

简便易行蹲墙功

身体健康是所有人的心愿。要想身强体健,一是要有一颗纯良之心,善待身边的人和事,在心灵上有所追求;二就是要锻炼身体,每天不断地打磨自己,使“身心灵”处于最佳状态。     

产妇产后排尿的护理观察

随着生活水平的提高,孕妇大都注意营养,所以胎儿普遍比过去大,产妇分娩过程中膀胱三角区受胎儿头先露部的压迫时间长,使其粘膜充血水肿,引起排尿困难;产妇分娩过程中,因分娩困难而做侧切口分娩的病人也较多,侧切不利于自行排尿,并且侧切创伤较大,会阴疼痛肿胀更容易引起排尿困难和尿潴留;另外产后腹壁松弛,疼痛,产妇惧怕排尿疼痛而不敢排尿;或产妇不习惯平卧在床上排尿等原因,均能造成排尿困难。     

蹲一蹲站一站,轻轻松松除便秘

<正>简单有效的时尚便秘医疗操称之为时尚,其实是因为这个医疗操男女老少皆宜,不光是年轻姑娘小伙儿才可以做的。做这个操很是简单。站立,身体正直,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂,放在大腿两侧,慢慢将双臂在胸前抬起,伸直,同时双膝弯曲,想象一下自己坐在马桶上面,低头,身体前倾,将双臂抬起,在耳朵两侧伸直。保持这样的姿势,停一会儿,感到腰酸腿软后就恢复原来站立的时候,反复地多做几次。稍作休息后,再站直,两脚分开与肩同宽,双手叉腰,一只脚抬起来,脚尖朝下,分别向左、向右划圈,做圆周运动,转的过     

慢性前列腺炎排尿异常的研究进展

慢性前列腺炎(CP)是泌尿外科常见疾病之一,其病因复杂,发病机制不明,治疗困难,虽已有大量的基础和临床研究,但对其排尿异常症状相关研究报道较少。本文就CP排尿异常的研究进展进行综述。1概述前列腺炎是由于前列腺受到微生物等病原体感染或某些非感染因素引发的炎症性反应,以及由此出现的一系列临床     

针刺治疗排尿障碍70例

排尿障碍是以癃闭和尿失禁为主要临床表现的疾病,其病因有术后、脊髓损伤和脑血管意外等,给患者的生活和工作带来极大的痛苦.     

双腿“大步小蹲”更年轻

民间有句俗话,“腿健人强,腿软人虚。”由此可见,保持腿部踺康十分重要。 锻炼双腿的运动很多,散步、慢跑、跳舞、打球……都能对腿部肌肉起到锻炼的作用,双腿“大步小蹲”,可以针又寸不同的关节部位分别进行锻炼。     

排尿性晕厥2例报告

排尿性晕厥是一种颇具突发性的内科急证,临床上以小便排空后或排尿时即见头晕、心慌、手足发凉,随即晕倒,意识短暂丧失、抽搐等为基本特征。此病在临床上较为少见,笔者曾治疗过2例,现报告如次。案1,周某,男,32岁,已婚,汽车司机。1985年5月12日上午在排小便后,即晕倒在厕所内,被抬回住室,掐人中、喂热开水后随醒。患者自述:便后先头晕,眼冒金星,继而眼前发黑,自己控制不住便倒下了。现感困乏,手足发凉。问其平时有无此类情况,答云:时有小便后头晕、心跳、眼冒金星或眼前发黑的情况,但旋即消失,脉弦细数,舌红少苔。此肝肾阴精不足,心、脑失养之     

针灸治疗排尿障碍浅探

排尿障碍包括尿失禁和尿潴留.尿失禁是由于：①膀胱反射亢进（桥脑以上损害如脑卒中、脑外伤、多发性硬化、肿瘤、脑积水、帕金森病）;②尿道括约肌功能不全（儿童脊髓发育不良、妇女压力性尿失禁）所致;尿潴留是由于：①膀胱反射消失（脊髓损伤的休克期、多发性硬化、周围神经病、骶髓肿瘤、脊髓发育不良、腰椎管狭窄、蛛网膜炎）;②尿道括约肌协调不良（骶髓以上外伤性脊髓损伤）所致.笔者应用针久辨证治疗此病,取得一定疗效.现将治疗体会介绍如下：     

挤压膀胱排尿导致膀胱破裂2例

神经源性尿潴留，临床常采用膀胱挤压法协助排尿，如果操作不当或手法过重，均会造成不良后果。现将2例因施用膀胱挤压法排尿致膀胱破裂的病例报道如下，供以总结经验．吸取教训。