消耗你能量的十四个坏习惯

<正>销蚀人精力的不仅是缺乏睡眠,有些日常的生活小事也会使你身心感到枯竭,让人感到一天是在心烦意乱中度过。美国《健康》网站近日发表专家文章,列举了让人感到疲惫的常见不良习惯,同时指出如何进行生活方式的简单微调,恢复其精力。     

坚持跑步1周、1个月、1年、5年、10年后,人生会怎样?

<正>跑步1周后这是开始改变的一周,七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体开始发生正向的改变,跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。虽然你的双腿会感到酸痛,但是心情却莫名地感到舒畅,因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素一—内啡肽,就像是恋爱的感觉,你会觉得自己能跑得快     

生活再苦也要笑一笑

正现在,有很多人活得很累,过得很不快乐。其实,人只要生活在这个世界上,就会有很多烦恼。痛苦或是快乐,取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者,便是向痛苦屈服的弱者。再重的担子,笑着也是挑,哭着也是挑。再不顺的生活,微笑着撑过去了,就是胜利。有很多烦恼和痛苦是很容易解决的,有些事只要你肯换种角度、换个心态,你就会有另外一番光景。所以,当我们遇到苦难挫折时,不妨把暂时的困难当作黎明前的黑暗。     

六招让你充满正能量

一、动起来 因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛.同时,从长期来看,经常规律运动的人,健康问题更少,更能够处理好压力.     

帮你赶走坏心情

生活总免不了让人陷入烦恼的境地。这时,我们该学会“第一步自救措施”,从而使得自己心理上所遭受的打击降到最低点。 当我害怕时…… 试着做下列的练习:闭上眼睛,微笑.并保持这个姿势30至40秒,这个姿势会刺激大脑皮层,从1而分泌出使人心情愉快的激素,在额头上抹上熏衣草香精也有同样的功效。对于某些人来说,树木也有某些神奇的作用。当你感到害怕时,找一棵白蜡树,靠着树干坐下,静静地感受它给予你的自信。另外,你还可以选择一种让你感觉特别好的香水,喷上一点儿,紧张带来的压力便会自然而然地消失。     

不得不熬夜的伤害 可以这样补回来

正如今,熬夜似乎成了时尚,“忙成陀螺”也成了一种生活常态,于是乎有人晨昏颠倒,被迫三餐不继;有人暴饮暴食,经常“让我一次吃个够”,久而久之,身体就会亮红灯了!你说你也是没办法的呀,都是生活所迫。没关系,中医有办法,让你在不得不熬夜的时候可以拿来临时救急一下。但还是要顺应自然,规律生活,生命需要呵护,不可任意“践踏”“小y是80年代出生的,从事文化活动的策划,加班是经常的事情,所以每天都要晚上2、3点才能休息,早上8点40才起床,这样的作息时间导致了她不良的饮食习惯。     

运用惩罚的艺术

孩子有了过错,难免要受到父母亲的惩罚,比如打、骂、威吓、罚跪、限制行动等等。我认为,惩罚也是一种教育手段。如同奖励是必要的那样,惩罚也是不可缺少的。没有惩罚的教育也不是一种成功的教育。惩罚按其形式可分为三类。第一类是使孩子暂时丧失父母对他的爱。比如孩子做了错事,一向温和的父母露出了很不满意的神色,孩子看到后感到害怕,不敢继续下去了,这就是一种惩罚,一种心理惩罚。或者直接告诉他:“如果你再这么干,就会使我感到很伤心。”反之如果你明明看到孩子错了,却没有任何一点反感的表示,这就是纵容。第二类是使孩子丧失他所喜欢的东西,比如告诉他:“要是你再不听话,只得把你关在家里,不让出去了。”第三类是体罚,使孩子感到疼痛,身心受到影响。这种手段是被许多     

女人终身离不开雌激素

谁也不会相信，眼前温文尔雅和颜晚色的秀颖，一年前在医院就诊时，会把医生的桌子给掀翻了。她笑盈盈地说：“这还得感谢‘伟嫂’啊。”原来，秀颖与“伟嫂”还有一段故事哩。45岁的秀颖原是一家超市的业务经理，长年奔波在商海，几乎没有休息过。可她从没感到过累，而且越干越精神。去年她提前退岗休息。按说，她兢兢业业风风火火奋斗了大半生，在家享享清福，生活应该是很滋润的，可拼命工作已成了她的一种生活惯性，突然歇息下来，她整天感到浑身不对劲：心神不宁、焦躁不安、忧郁气闷、动不动就爱发脾气。     

夕阳情歌

人从出生的那一刻,就开始感觉亲情,离不开父母、兄弟姐妹的关怀与照顾。长大后,又有了自己的另一半,开始感觉爱情。总而言之,人的健康生活需要亲情、友情、爱情。但生活有时很会捉弄人,给了你另一半,同时又会在你不经意中让你失去另一半,对于年轻人来讲,或许可以在忙碌的工作中淡忘、忽略某些情感,但对于老年人来讲,少了一半,也就没了全部,“伴”将是老人生活的全部,他(她)们需要有“伴”的生活,有了“伴”,老人们的生活才会更精彩。可是总有失去她(他)的时候,这时,应该怎么办?作为《养生大世界》的编辑,我们忠心希望所有的老年人都能和你们…     

请为我选择生命

她是兰心惠质的女孩子。很多男孩子喜欢她,围绕在她的身边。她说拒绝,也不说喜欢,淡淡的,对每一个人都一样。这样一过便是几年。不断有男孩离开,也不断有男孩加入追求的行列,但她的淡漠让男孩们渐渐烦躁终于离开,最后,她身边只剩下了一个男孩子。这个男孩子从相识那天便成为她的朋友,当围在她身边的男孩较多时,他会和她走得远些,十天半月来一个电话,问她可好;但是当她身边无人时,他又会出现在她的生活中近距离地关心着她,陪伴着她;当新的追求者出现,他又会默默地退场。这一切她自然看在眼里,有一次,她向他,为什么呢?他说,不想让你寂寞。很普通的一句话,让她差点落下泪来。但她却想,真     

男人怎样度过“黑夜”

国人多半不相信爱是艺术创造。丈夫以为,只要妻子还在跟他过性生活,一切都“OK”。现代男人往往把性生活当作消闲解闷儿的活动,当作一种让他放松的体育锻炼和心力交瘁时的一种心理急救。而现代女人却厌烦为男人服务式的、例行公事的性生活。她对丈夫的要求似乎主要不在性的方面,而是盼他温存体贴,成功多挣钱,把家的门面撑起来,让孩子有个值得骄傲的爸爸等等。她在工作和家务事中累了一天下来,就想抓紧时间睡个好觉,例行公事的性生活对她是一种额外的负担。于是,女人的性冷淡就几乎成了通病。这使男人们感到受折磨、无奈、窝囊、没面子。对…     

规律性锻炼带来的身体变化

正美国微软网站近日刊发运动医学专家的文章,指出培养更为积极的生活方式需要花费时间,付出努力,坚定决心,坚持到底。以下告诉你坚持规律性锻炼身体将发生些什么变化。如果你考虑准备过一种积极运动的生活方式,你就不会感到孤独。近几年来,全球越来越多的人已经开始参加了运动、健身和娱乐活动。无论是试图健身或打造健美的肌肉,或是厌恶了躺在沙发上的模式,坚持锻炼身体会出现这些变化。     

快速走出坏心境

生活总免不了让人陷入烦恼的境地。有时只是一些日常生活中的心烦事,比如被人在鼻子底下抢走了座位,或是挨了老板的一顿训斥;有时是个人的生活困惑,例如一段感情的结束,或是对自己未来发展方向的何去何从感到迷茫不已;有时则是重大的、足以改变你整个生活的危机,它们可能会将你完全抛离自己的生活轨道……     

改造实践:一个IT“失败者”的困惑

主治医生:刘宝锋同康心理健康网站长求助者:安杰男29岁IT从业人员主诉:半年来经常失眠、无食欲,感到浑身乏力,对任何活动和事情都不感兴趣;同时情绪低落,抑郁烦闷,提不起精神。总感到生活工作前途迷茫,认为自己活的很累,有时产生轻生的想法。     

养生

白羊座：向来大大咧咧的白羊座,突然变得心思敏锐了起来;但对你来说,这让你大而化之的个性感到十分困扰。不过本月的直觉力相当不错,好好发挥的话,你会少走许多冤枉路。解压方法：掌灯夜读,不一定要很深刻的内容,阅读本身就可以给你带来安宁的享受。     

陋巷春宵“夜夜情”

MV杂志社的老总让我晚上去广州出差,为杂志社送合同去。编辑室负责"情爱故事"栏目的编辑何春玲望着我,一副吞吞吐吐的样子,看她欲言又止的神情,我感到她有什么事,我以为她让我帮她办什么事呢。我抬脚要走时,何春玲才说道:"吴老师,是这样的,你这次出差去广州,起码要几天时间呢,你宿舍闲着,我想去借住几天,你放心,我不会给你弄脏的,可以吗?"     

韩国的食礼

中国人和韩国人都说饮食文化,可见饮食与文化的关系密切。食礼便是表现饮食文化的方式,它是一种常识,你可以不去遵守,但会使当地人感到不愉快。韩国饭馆内部的结构分为两种:使用椅子和脱鞋上炕。在炕上吃饭时,男人盘腿而坐,女人右膝支立——这种坐法只限于穿韩服时使用。现在的韩国女性平时不穿韩服,所以只要把双腿收拢在一起坐下就可以了。在你坐好后,看了墙上贴的菜单或者桌上放的菜谱点好菜后,不一会儿,饭馆的大妈就会端着托盘向你走来,她从托盘中取出餐具,然后是饭菜。当然啦,有的饭馆儿在桌子上已经准备好了餐具。但是讲究一点儿的店都…     

把自信写在脸上

主持人心语:你想有一张可爱的面孔吗?你想有一头飘洒的秀发吗?你想有仪态万千的身姿吗?你想有水灵柔嫩的肌肤吗?……只要我们科学正确地掌握了获得美、保护美的方法,美的生活就会时时陪伴着你。“花想容”这一栏目的心愿,就是要让美的光彩长伴你的身边。让美与真与善成为我们对生活永恒的承诺。诗人说:美丽的面孔比太阳的光辉还要灿烂;哲人说:相貌是生命的浓缩。     

就这样驱除疲劳保持精力

你是否在下午3点左右感到是长沙发的俘虏？感到比因宿醉未醒还懒怠畴宁不要责备自己的年龄，而应调整一下生活方式。只需对日常的行为稍作调整你的疲惫不堪之感和惰性的症状就会消失。     

对自己好,才是真的好

好友小华住院手术,36小时不能下床,她老公请了假去照顾她。小华讲究卫生,埋怨老公手不洗就给她喂药、喂饭;还抱怨老公不会照顾人,也不主动帮她捏一捏酸疼得厉害的腿。夜里,小华疼得睡不着,又不能动,直哼哼,可老公却鼾声如雷,她费了九牛二虎之力,才把老公叫醒。她老公问她什么事,她说没有,就是疼得睡不着。他老公有些不高兴,嘟囔了一句:"你这不是折腾人吗?白天你叫我东我绝不敢西,晚上你总得让我好好睡一会吧?疼有什么办法?忍着呗。"