“小腰精”养成计划

腰于人体中起承上启下之作用,因为它,人体呈现蜿蜒施展之妙,予人以无限的遐思和幻想。细腰是美人一大要件,古人以小腰、纤腰、楚腰等形容美女腰之柔软、纤弱,婀娜细腰如垂柳,因此,美人腰也称柳腰。     

飞盘练就小“腰”精

以下是针对腰部及腹部的飞盘塑身操，为了让飞盘顺利地在身上绕来绕去，小腹要运动，腰身也要跟着弯。没有飞盘，拿杂志、书本也行，重要的是你单手也能掌控它，以不易掉落为原则。[编者按]     

敲敲打打完美蜕变“小腰精”

拥有一副魔鬼身材使令人羡慕嫉妒恨的,下面的方法需要持之以恒,不但可让你成为小腰精,还能让你的精气神保持良好的状态。     

“小腰精”不只为了好看

正~~     

小“腰”精是这样修炼成的

坐着比歪斜着、躺着消耗的热量多——减肥书健康提示。刚看到这里，我立刻伸直腰，回过头朝男友抛了个媚眼：“看看我造型如何？”     

中药茶饮 帮你变成“小腰精”

正快要到夏天了,爱美的姑娘们又可以穿上清凉、美丽的裙子,展现苗条傲人的身材。低头看看自己,是不是因为身上的肉肉还不敢穿夏装啊?都说三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,你也张罗过要减肥,然而事实呢?肥肉还是在身上怎么甩都甩不掉。眼看着五月了,     

河豚的媚惑

河豚又写作河鲀,古称鲑、鯸、鯸鲐、鯸鮧、鰗鮧。有人认为《山海经》中的赤鲑就是河豚。《吴都赋》载“王鲔鯸鲐”．注释说“鯸鲐鱼,状如蝌蚪,     

火热夏季我要做个小“腰”精

男人评价一个女人是否性感，第一眼看胸部，第二眼就看腰部。腰部的确是女性形体性感度的第二大重要特征。 良好的腰部曲线可以凸显胸部、臀部等女性曲线，让女性呈优美的S形。标准的女人腰部曲线是力度与柔美的结合。有许多男人说女人最好是小蛮腰，小是指细小，蛮是指有活力。     

小饰物的搭配艺术

衣着之美 ,不在于多 ,而在于搭配巧妙。同样 ,一件小小的饰物 ,如搭配合适 ,也会起到画龙点睛的作用。若搭配不当 ,便会弄巧成拙。手镯 :近年来颇为流行 ,手臂颀长的女性 ,可以戴宽身手镯 ;手臂粗短的女性 ,则应选戴较细的镯子。若选择一条细手链 ,则会更雅致。戒指 :手指纤长者 ,同时戴上几只戒指都很漂亮 ;手指粗短者 ,一只线型的戒指就足矣。耳环 :它是女性装扮的一个重要组成部分 ,配戴耳环需根据不同的脸型。一般圆型脸庞 ,可挑选长形或吊坠耳环 ,方型脸庞的则最好挑选纽扣形、箍环形或漩涡耳环。胸针和襟花 :质地贵重的只适合正规场所…     

春节服饰搭配小秘籍

中国最隆重的传统节日——春节,终于要来了,想必大家想到春节长假的吃喝玩乐就会一阵阵激动。回想起小的时候．就盼着春节．想着过年就会有很多好吃的、好玩的．又有漂亮的新衣服穿就特开心。大年初一,一家人从上到下．从内到外换一身新衣,开开心心去拜年的幸福感．现在想起来还很兴奋!为何中国人过年要穿新衣？而“红色”又为何被国人在春节期间经常穿着？     

绝色厨娘的媚惑绝招

谁都向往真正如鱼得水的欢娱，又有哪个女人不在乎男人对自己的容貌和身体的变化所产生的反应？家花真的不如野花香么？情场如战场，步步为营，处处设防，倘若为了爱情，来一点媚惑的小招又何防？[编者按]     

减肥有招:不做小“腹”婆,要做小“腰”精

由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响,很少有人可以苗条得绝对匀称,大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种"非典型"肥胖还有机会摆脱吗?复旦大学运动医学中心主任陈世益将为你指点迷津。     

从“大肚腩”变为“小腰精”——哺乳妈妈的饮食原则

<正>一天,在助产士门诊,遇见一个特别引人瞩目的“大肚子”来复查会阴伤口,结果发现“大肚子”原来是个产后60天的胖妈妈。谈话间得知她哺乳期增重50多斤,她说,刚坐月子时没多少食欲,又怕长胖,不敢吃,后来孩子哭闹,便怀疑自己奶不够,便天天炖七孔猪蹄汤、鸡鸭鱼汤,喝汤下奶,结果活生生把自己催成了胖妈妈,现在走到哪里都被当成大肚子孕妈妈,但还是奶量不够。“生完宝宝,既要让宝宝吃好,自己还恢复快,身材好,怎样才能做到呢？”从“大肚腩”变为“小腰精”这是很多哺乳妈妈的梦想,其实,此梦想完全可以实现。     

瑜珈，让我变成媚惑众生的女子

我是三分之二的白骨精，我算是白领，绝对是骨干，可就是不够妖精。你有见过腰围二尺二的妖精吗？现在流行互称“美女”，但是他们无一例外地叫我“大美女”，不是因为我有多沉鱼落雁的美貌，而是因为我份量足，无怪乎年终评议时大家一致夸我稳重。     

爱美女性,想做“腰精”先保暖

经常听到女生抱怨腰痛,尤其是天冷的时候。女人腰痛可能是没做好保暖工作,寒冷时女性应该收腰。腰痛这种常见病,男女均有发生,女人发病更多些,亦与女为阴体,易受寒湿的体质特征有关。     

瘦脸美女速成计划

春节回家面对各种亲友聚会、朋友派对要被人指点惊呼：“啊!你胖了!”这可真让人感到尴尬。毕竟脸一胖最容易让人瞧出胖的端倪。现在就教你几招，让你从从容容回家过大年。[编者按]     

常做小运动 呵护你的腰

拥有纤细、灵活、优美的腰身,是许多女人的梦想。但女性的腰部,更是一个健康敏感区,是全身的健康中枢。过度疲劳、久坐久站、穿低腰裤等都可能使它受伤。久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性,腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱,可导致腰肌劳损而     

菜鸟增肌速成

<正>每次训练时间在30分钟之内,每周总训练时间仅为90分钟。本文将告诉你,怎样在八周内,从健美菜鸟变成肌肉猛男。训练计划:第1部分:1-4周对深蹲、卧推和硬拉,以你能保证动作严格规范,连续做10次的重量开始。随后四周,每周深蹲和硬拉增加10磅负重量,卧推增加5磅负重     

假发上头绝色速成

作为乐活族，说起假货，你可能深恶痛绝。可偏偏对这个假到纯粹的东西你却爱不释手，甚至对它“顶”礼膜拜，因为你的百变造型唯它不能缺席，它叫——假发。下面，就到美丽无争议的女星范冰冰为你开设的假发绝色速成班观摩吧。     

搭配学说

不要妄想某一种补剂能够给你带来多么好的效果,补剂的使用也需要合理的搭配,不同的训练阶段和不同的训练目标对于补剂的选择与搭配也是不一样的。科学的搭配好补剂,不但会让你的训练效果更加明显而且还能够节约一定的开销。