不觅仙方觅睡方

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是维护人体健康的基本需求和三大法宝。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是人的生活质量的重要体现。拥有香甜睡眠的人不一定感到幸福,但失眠的人一定会感到非常痛苦。     

不觅仙方觅睡方

善养生者，必须善于提高睡眠的质和量，古人有诗云：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”     

不觅仙方觅睡方,天天都有精气神

据世界卫生组织(WHO)对14个国家15个地区的25916名在基层医疗机构就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。据报道,在美国,失眠发生率为32%～50%,英国为10%～14%,日本为20%,法国为30%。在我国,失眠发生率在30%以上,50%的学生存在睡眠不足。其中女性发病人数是男性的1.5倍,3/4是40～60岁的中老年人。失眠危害极大,但是相当多的失眠患者却没有得到合理的诊断和治疗。为唤起世人对睡眠重要性的认     

不觅仙方觅睡方——谈睡眠有益养生

自古以来,人们都把睡眠作为一种非常重要且有益的养生方法。孔子曾说：“食不语,寝不言。”并指出“寝不尸”。主张侧卧而眠,认为睡觉时“必有衣,长一身有半”。我国最早的医学专著《黄帝内经》中也说：“春三月,夜卧早起;夏三月,夜卧早起;秋三月,早卧早起;     

手足冰凉症食疗方六款

手足冰凉是由于人体血液循环出现障碍或是人体代谢功能失常而引起的一种症状。食疗法是中医治疗手足冰凉症的常用方法,其好处是副作用小,易被人们所接受。下面就推荐六种可治疗手足冰凉症的食疗方：     

长期失眠和慢性疼痛需警惕抑郁症

抑郁症是最常见的精神心理疾病之一。抑郁症虽说是以情绪低落为主要表现，但临床中很多患者并非典型。有的可以有各种各样的躯体不适主诉，检查无器质性病征；有的表现为植物神经紊乱症状；有的以持久性慢性疼痛为特征；还有的就是长期失眠，用什么催眠药都不能获得改善。这些都可以是抑郁症的表面现象，从根本上来讲，还是潜在的抑郁情绪所致。以往有学者将其称为“隐匿性抑郁症”，就是这个道理。     

安定类药物，潜在“不安定”因素

老百姓习惯把具有镇静催眠的安定类药物称为“安眠药”．现今社会竞争剧烈．人们生活和工作压力大，容易出现失眠、抑郁、焦虑等精神症状．不少患者都与安眠药结下了不解之缘．成为难以割舍的“老朋友”。但是．在缓解精神症状的同时．长期服用安眠药的潜在风险不容忽视。美国食品和药品管理局曾警告老年痴呆患者服用安定类药物会增加死亡风险。这一警告使得安定类药物又成为众人关注的焦点。