不走寻常路的健身法——倒走

倒走是近些年一直流行的一种健身方式与倒立、爬行等运动一起被称为“反常态运动”,在医学上则称之为“反常态疗法”.倒走简单易学,所以备受中老年人喜爱.那么倒走有哪些好处呢?如何倒走才是正确的?今天就给大家介绍一下这种不寻常的健身方法.     

反常态健身十法

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”,如:爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明,参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松驰机体的健身效果。倒走健身法倒走从现代体育学观点看,有诸多     

腰腿疼和颈椎病的“倒行”治疗

腰腿疼和颈椎病的“倒行”治疗文／＠＠乔柏青人走路都是向前行，“倒行”是一种反常态行为。除了“倒行”，还有“爬行”、“倒立”、“赤脚”、“饥饿”、“长啸”等行为，这些行为在特定情况下对人体有一定医疗保健作用，祖国医学称之谓“反常态疗法”。“倒行”与“前...     

反常态运动也健身

<正>现代科学和事实说明,一些与常态相悖的锻炼方法,如:爬行、倒立等别具特色的运动对健身的效果颇佳。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能     

反常态运动——健身奇招

那些诸如爬行、倒立等与常态相悖的极特殊的锻炼方法常被人们称为“反常态运动”。现代科学和无数事实证明,这些反常态运动会起到特殊的保健作用。爬行哈佛大学的医学专家指出,爬行能使人的全身重量分散到四肢,可大大减少腰椎的负荷,并能达到     

反常态健身14法

一些与我们日常生活中的习惯动作完全相反的运动方式和锻炼方法,如爬行、倒立、倒行、赤足、伸懒腰等,被人们称之为"反常态健身法",又称"反序运动".     

健身治病话倒立

倒立,分为手倒立、肩倒立和头手并用的三角倒立。倒立又叫拿大鼎,俗称鼎功,是一项简便宜行,有益于身心健康,防病治病的极好运动。倒立始源于一千多年前的中国和印度,是一项古老的健身术,现在印度、日本、美国很为盛行。为什么头足倒置可以健身治病呢?根据国内外有关专家们的试验和研究资料表明,主要有以下三点:1.倒立对人体来说是一种“逆反姿态”。在地球引力的作用下,倒立时人体各关节、各器官所承受的压力发生了变化,肌肉的紧张度也发生了变化,特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松驰,对防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都…     

学猫学狗也健身

时下,随着健身热潮的兴起,许多新异体育锻炼方法不断涌现.现代科学论证,进行一些反常态的逆向运动,可取得不同寻常的健身祛病效果.本文推荐几种简便新型的仿生健身运动,大家不妨一试.……     

“返祖”健身运动

时下,随着健身热潮的兴起,许多新异的体育锻炼方法不断涌现。现代科学论证,进行一些反常态的逆向     

我的倒立健脑功

健身养生要靠自己探索实践,这是我坚持15年健身的体会。 我今年67岁。1984年在一年一度的体检中,发现脑血管开始硬化。我想,脑血管不太通畅可以加压以疏通,于是就抓住双杠做倒立,压迫其疏通。开始时,虽然每次倒立仅有数秒,右脑和右眼底部位都感明显疼痛,但继续倒立则疼痛渐轻。认真坚持了一年     

倒立健身法

中年以上的人也许还记得一部曾风靡中国的日本电视连续剧《排球女将》,剧中女主角小鹿纯子有个习惯动作,每当她遇到不顺利的事情,心情不愉快时,都要做一个倒立动作。这并非是一种自虐行为,而是国外流行一时的倒立健身     

健身虽时尚 也应重科学

正下班之后去健身房,成为一种现代风尚。然而,不少人对健身的理解仅停留在跑步减肥、举器械练肌肉的初级阶段,很容易忽视一些不良习惯、不科学甚至是错误的锻炼方法可能引发的健康隐患,最终健身不成反伤身。运动健身是好事,但用力不当、准备不足、强度过大却易造成意外。如果健身后出现不适,如剧烈腹痛、头痛、头晕、心慌、气促、胸闷、关节疼痛伴关节功能障碍等,需及时前往医院就诊,以免贻误病情。快30岁的周峰是一名软件工程师,平日工作繁忙,加班是常态。由于长期坐办公室,加上缺乏运动,     

返序运动——一种理想的健身方法

返序运动包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等项目,它是由德国医学专家最先倡导的,具有强身健体祛疾的功效,是延年益寿的最佳健身方式。     

世界餐厅趣闻

●倒立餐厅 日本松本市有一座倒立餐馆,店墙倾斜度50度,室内的装饰都是倒立的;门口有一面哈哈镜,映出的顾客都是头朝下,脚向上;屋里的电视图像、字幕都是反像、反字;墙上的大钟,指针是逆时针方向转动的;就连茶杯、咖啡壶都是底朝上、口向下。来这里就餐的人,犹如进入一个失重的倒立世界。进餐时才把用具扶正。 ●击鼓餐厅 肯尼亚的贝鲁厄城,所有的餐馆都用击鼓方式帮助经营。有客人进门,餐馆门口的大鼓就会敲响;客人     

回归自然的反常态运动

所谓反常运动是指反常态的不符合人的正常行为的运动。反常运动包括爬行、赤足走、倒走、倒立、悬挂等项目。这些反常态的运动使人体的神经系统得到全面锻炼,从而在建立新平衡的基础上,提高机体的灵活性和各脏器的生理功能及其协调作用,血液循环也由此得到改善。爬行人类在进化过程中,由爬行变为直立,其垂直运动使所有脏器的位置都不同程度地升高,心脏不得不更多地依靠消耗能量来克服血液重力。为了保证头部及上肢的血液供应,心血管要付出较大的力量来做好调节工作。爬行对人体直立的姿势进行了换位性的锻炼,使人回到原始状态,能够保持人体…     

反常运动强身健体

正一成不变的生活、行为或姿势,对大脑造成的刺激越来越少,会使人变得迟钝。因此运动学家建议尝试着以一些反常态的姿势或运动来激活人们的大脑。所谓反常运动是指一反常态的不符合人的正常行为的运动。反常运动包括爬行、赤足走、倒走、倒立、悬挂等项目。这些一反常态的运动使人体的神经系统得到全面锻炼,从而在建立新平衡的基础上,提高机体的     

丰餐时代的食管疾病——反流性食管炎

正常人，即使在饱餐后，取弯腰或垂直倒立体位，胃的内容物也不会反流到食道、口腔，这是因为我们的食管有着特殊的生理功能。     

医生警告:倒立宜慎行!

贵刊今年第8期图文并茂地介绍了山东白观荣老人的健身之道。他几乎每天都能坚持倒立行走1000多步。笔者对其钦佩、折服,但也想提醒其他老人,倒立行走应因人而异,不可盲目模仿操练。 老吴今年61岁,是国家核工业仪器厂一位资深高级工程师,他的晨练保留项目是跳舞,且步伐敏捷,技艺精湛(自我评价)。入院前两天,为了改善脑动脉硬化供血不足,借鉴他人“经验”开始操练倒立,     

奇特的反常健身法

长期坚持运用反常健身法进行锻炼,可收到奇特的(祛病延年的)养生功效。现把常见的反常健身法简述如下。 一、倒立:早在一千多年前,我国和印度就已有这种健身方法。我国《后汉书·华佗传》中记载,汉代名医华佗在公元196年就曾用此法治病和健身,并获神效;后为历代僧侣所效法。由于人久立易致内脏下垂、痔瘘、脚肿及脑供血不足等病症,而倒立改善了血液循环和身体各部位的血液分配,并能增强内脏功能,缓解肌肉的紧张状态,消除大脑疲劳,使人祛病延年。印度、美国、日本、瑞典等许多国家很盛行倒立健身法。     

向您推荐健身新法--退步走

退步走，又称倒退走、反常倒走等，是一种反常态的运动锻炼项目，与人体常规行走的动作是不同的。退步走简便易行，男女老幼皆可练习，对中老年人更为合适。