健魄强神何物好 人间至乐是观花

退休后每天早晨去公园锻炼，总是要留些时间到花圃中徜徉，尽情地呼吸新鲜空气。这样做不仅为了一饱眼福，更是为了增进健康，何以见得?有事实和古训为证。     

说“健康”

什么是健康?现在我们大多数人已经认识到,没有疾病的发生并不代表健康。世界卫生组织对健康一词的定义是:"不仅没有躯体的残缺和疾病,还要有完善的心理、生理状况以及社会适应能力。"也可以说,拥有健康的身体和健康的心理的人,才算是真正的健康。     

中华养生方

中华养生方，五谷保健康；饮食入肠胃，浊激清传扬：清新注血脉，精神有力量。肺通大自然．呼吸红太阳：正气贯心灵，生命情无限。热血寄胸杯，魂魄黑白辩。人生在一世，气血是相爱；调经理顺络，优悉尽蹉跎；自轻心不累，体强脑能想：     

康智奉献奔百岁 快乐积极度夕阳

我是一个长期从事科技管理工作的退休干部，今年70岁，从1996年退休至今八年多来，结合自己近十年身体健康状况的巨大变化和感悟，谈一谈自己学习、研究、宣传老年养生之道的体验。     

庭前柏子 岁寒后调

孔子曾说：“岁寒,然后知松柏之后凋也。”柏树自此成为古代中国的一个重要文化符号,并由此产生了很多词语：松柏之茂、松柏之寿、松柏之志、松柏寒盟、竹柏异心,等等。柏科植物广泛分布在全世界,包括27—30个属（其中有17个属只有单一种）,大约有130-140种。柏科植物是分布最广的针叶植物,     

乔羽的养生经

从50年代的“一条大河”到80年代的一曲“你从哪里来?”毫无华丽词藻,极其简洁,却颇引人入胜。乔羽说:“我不喜欢涂脂抹粉,就喜欢直来直去地写非常简单的大白话,‘淡扫娥眉朝至尊’,这就是我所追求的”。     

书法养生活神壮体

随着经济的发展,社会的进步,生活的改善,人们越来越讲究生活质量,越来越注重养生。笔者认为,最直接、最实用的就是书法养生。     

自撞南墙养生操

“不撞南墙不回头”,是形容人在办事时碰了壁才知退回。但是,“自撞南墙”你听说过吗？ 我就正在习练“自撞南墙”。这是一套养生操．不过不是用头去撞,而是用背部撞。     

自撞南墙养生操

"不撞南墙不回头".是形容人在办事时碰了壁才知退回.但是,"自撞南墙"你听说过吗? 我就正在习练"自撞南墙".这是一套养生操,不过不是用头去撞,而是用背部撞.笔者有一位从事中医工作的老朋友王医师,精通经络穴位,长于针灸按摩.一日他见我气喘神伤,面带惫容,精神萎靡,便说:"这是腑脏失衡,调适可练以背击墙."     

适宜老年人的温和运动--臂跑

最近,国外运动医学学会向世人推荐一种新型运动方法——臂跑。顾名思义,臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明,臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制,也无受伤的危险,故尤其适合老年人进行锻炼。     

安度晚年学会“忘”

现代医学表明,80％的老年性疾病与各种精神因素有关。注意心理调节,保持精神愉快,是老年人延年益寿的“活化剂”。老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,需做到“四忘”:     

九旬老翁“书写”快乐

在风景秀丽的鄂西北虎头山下,有一个传奇的九旬老翁名叫陈保富,灰白的头发和满脸的皱纹记载着他那饱经沧桑的阅历。他的青壮年时期在国民党军队中服役,抗日战争时期加入远征军远赴缅甸、印度抗战,三次身负重伤。解放后,因历史问题被判刑25年,一直在西北边陲服刑,1978年释放并平反。     

人书俱老寿自长

唐代著名书法家孙过庭在<书谱>中谈到习练书法有三个阶段:"至如初学分布,但求平正:既知平正,务追险绝;既能险绝,复归平正.初谓未及,中则过之,后乃通会,通会之际,人书俱老". 老,在这里是指炉火纯青,精于其事,熟练老到之意.     

细节决定健康 细节决定生命

老子说：“我命在我不在天……天下大事，必做于细。”也就是说．你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节，犹如一盘棋，一步走错．全盘皆输。     

光脚做操有利养生

我每天在草地上做养生操，都是光着脚做，不但脱了鞋，而且连袜子也脱掉。这个习惯被周围一老年朋友发现，便不断有人来问“为什么？”不久，有人跟我学开了，也光着脚在那做活动。     

光脚做操有利养生

我每天在草地上做养生操，都是光着脚做，不但脱了鞋，而且连袜子也脱掉。这个习惯被周围一老年朋友发现，便不断有人来问“为什么？”不久，有人跟我学开了，也光着脚在那做活动。     

奇趣缺“点”字

有的汉字书写时缺少一点,还念字么？念,还念原字,而且含义更加丰富了。古往今来名人所题墨宝中,往往有一些字故意少写一点,成了缺“点”字,耐品味,有创意,奇趣横生。下面俯拾几例,以飨读者。     

蹲看人流

蹲街,是生活的一种姿势,是一种心情,也是释放心情的一种方式。人生如梦,梦中的境界五彩斑斓,有的人坐在温室等花开花谢,潮涨潮落;有的人偃卧高榻看月缺月圆,云卷云舒;而我爱蹲在街上看人来人往,日升日落。     

三九隆冬看小寒

释义每年1月5日或6日太阳到达黄经285.时为小寒,它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气.     

经世济民看养生

很多有眼光的地方政府开始带领地方打整体养生大产业的牌,把“吃、喝、玩、乐、住、游、购、赏、养”等都纳入养生经济的大系统、大循环、大市场,赚钱还在其次,首先能做到以不牺牲资源与环境为代价,就是功在当代,利在千秋的善事．