体衰信号不容忽视

正病是源于体衰,这是生命科学常识。体衰,处在疾病与健康之间,有一个漫长的病变过程。所以,健康与长寿必须从这里开始,预防与保健也必须从这里开始。体衰是生命中一个重要的转折点。     

“五微”养生法

追求健康,必须时刻谨记“适度”二字.生活中有一组“微健康”法则,正是从饮食、运动、心态等方面,教你如何把握好健康中的“度”. 微胖 现代人多以瘦为美,胖子变得不受待见.从医学角度看,太胖的确会增加多种疾病的风险,但过度追求骨感也是误区.稍微胖一点才是既好看又健康的身材.     

饮食的三种“新”要求

自古以来，饮食就与健康和疾病密切相关。为了吃出健康，防止疾病，应当提倡饮食的三种“新”要求，即防止病从口人，吃健康食品，改变吃饭（饮食）方式。     

祛除“病人心理” 创造幸福健康

祛除“病人心理”创造幸福健康鲁杰１９９６年初，我开始学习沟通超常能量的理论，在短短的时间里，收获巨大，感受颇深。我惊奇于自身的变化：疾病消失、身心健康。我庆幸自己早日开始进行沟通超常能量的修炼。更愿他人也能像我一样，由此而战胜病魔，永驻健康。于是将自...     

“亚健康”与药食两用品

“亚健康”一词是由我国学者在1996年提出的，而具有同样意义或类似含义的称呼很多，其中最早也是最为流行的说法是所谓的“第三状态”，意思指健康是“第一状态”，疾病是“第二状态”，介于健康与疾病之间，既非疾病也非健康的为“第三状态”。     

“女丹功”实践

“女丹功”实践许玉芳我是在心脏病、浮肿、高血压等多种疾病治疗无效的情况下，为生存自找门路选择了学练气功的。从１９８３年开始练功，至今将近十个年头了。下面谈谈我是如何练功的。开始练功前三年，我几乎全身肿得上下不透气，不能做大的活动量，只是早上五、六点钟...     

浅谈中医“谨微防病”

中医“谨微防病”，是指在疾病发生前出现隐晦之微变时，就采取积极措施，防止或延缓疾病的发生。对“谨微防病”这一未病冗防新法则，目前尚缺乏系统的论述，为使其理论和实践得利更深入地研究，笔者就中医“谨微防病”提出、范围和方法，略陈管见。1“谨微防病”的提出我国高等医药院校教材忡医基础理论》指出：中医治本病，必须从两方面着手，一是通过调养身体，提高正气抗邪能力，以预防疾病，即“扶正防病”；二是通过避免病邪的侵害，以预防疾病，即“避邪防病”；而未提出，治本病还必须从“谨微防病”方面着手，更未系统阐述“谨微…     

正确理解“忌口”问题

中医对饮食宜忌一向很重视，忌口是针对不同疾病的特点相应提出的。它除了从药理学和预防医学角度指明“不该吃什么”，以免影响药效发挥或增加疾病复发、加重的诱因，同时也包含了“该吃什么”。这个以食疗促进健康的内容，目前在中医界还存在着“忌口”概念不清的问题，...     

浅谈中医“治未病”

人类健康是经济和社会全面、协调、可持续发展的重要保证，是拥有未来的基石。中医学有“上工不治己病，治未病”的名言，也就是倡导养生保健，防患于未然。我们将从日常生活习惯的改变、饮食结构的调整、身心的自我调理等方面，探讨如何“治未病”，如何防微杜渐、未雨绸缪，预防疾病和促进健康。     

足反射法治疗“亚健康状态”200例

世界卫生组织认为:健康不仅是指身体无病,还必须包括心理健康和良好的社会适应能力。所谓“亚健康”状态,是指人的身心处于健康与疾病之间的一种中间状态,亦可称为     

谨防“病从心生”

人们对于“病从口入”的问题，普遍比较重视。但是，对“病从心生”的现象，却往往有所忽视。这里所说的“心”，主要是指心理、情绪。尽管各种报刊及健康科普文章登载了大量的有关“调节心理机制、培养良好情绪、保持积极心态”等内容的文章，但是，大多数的人们仍然对这个问题缺乏应有的重视。     

健康长寿“慢”中求

现代社会快节奏的生活所引发的英年早逝者屡见不鲜。于此，世界各国的科学家提出了“慢生活”方式。当然，这里所说的“慢生活”是一种积极的生活方式，是一种健康的心理状态。     

论《黄帝内经》“和”的健康观

健康观是人们对健康的根本认识,决定了人们追求健康的方法。从《黄帝内经》对生命的认知出发,以"和"为核心阐述了"健康是和""疾病是不和",同时也探讨了健康与疾病的关系,提出了应将"和"理念贯彻于健康管理全过程的观点。     

健康养生从“呼吸”开始

人一生下来就会呼吸，然而，并不是每一个人都会正确呼吸。人离不开呼吸，健康长寿离不开正确的呼吸，健康长寿必须从“呼吸”开始。     

“肝胆相照”医学内涵探微

通过查阅文献、结合临床，从解剖位置、生理功能、病理变化三方面阐释“肝胆相照”的医学内涵。肝胆两者在解剖上互相依靠，紧密相连；在生理上相互协同，相互为用；在病理上相互影响，互为因果。治疗肝胆疾病应将肝、胆作为整体，结合天人相应思想，重视丑时对肝胆疾病转归的重要影响，预防肝病及胆、胆病及肝的疾病转变，将调节肝胆作为维持人体健康的基础。     

让我们一起“燃烧”脂肪吧!

脂肪,生命运转的必需品,一个让我们又爱又恨的"朋友"。不知道从什么时候开始,它的"社会形象"开始变得负面起来。一听到"脂肪"这个词,人们首先想到是臃肿的身材、不健康的饮食、某些慢性疾病的"幕后黑手"。但别担心让我们一起把多余的脂肪"燃烧"掉,给你一个健康苗条的身体吧。在国外,骑自行车已成为一种很普遍的出行方式,既可锻炼身体,又能从容欣赏沿途景色。随着人们环保意识的增加,选择     

说“健康”

什么是健康?现在我们大多数人已经认识到,没有疾病的发生并不代表健康。世界卫生组织对健康一词的定义是:"不仅没有躯体的残缺和疾病,还要有完善的心理、生理状况以及社会适应能力。"也可以说,拥有健康的身体和健康的心理的人,才算是真正的健康。     

刺络拔罐治疗“亚健康”36例

“亚健康”可分为心理亚健康、躯体亚健康、社会交往亚健康等。“亚健康”是健康和疾病之间的过渡状态，可以看作是对健康亮出的“黄牌”。在此阶段，如能及时祛除影响健康的危险因素，并进行适当调养，人们就可以摆脱“亚健康”状态，恢复健康。否则，疾病就会接踵而至。因此，对“亚健康”状态应防患未然，及早诊治。     

中医“司内揣内”概述＊

在中医“守正创新”发展的时代主题下，针对传统“司外揣内”让中医与现代科技相背离以及无法概括“无症状却隐藏着重大疾病”的现状，中医学者需秉承中医思维为主体，积极吸收总结西医观察到的生命现象“司内揣内”发展自身。随着中医从“司外揣内”阶段进入“司内揣内”阶段，中医的藏象理论将在宏观层面出现调整并借此扩展到细胞层面；中医的病、症、证概念则将重构为症是整个生命活动中出现的异常表现，既可以出现在疾病中，也可以出现在健康中；证不光是疾病中的某一阶段病理概括，还包括无病时阴阳将失衡之趋势概括；疾病时间节点前移，“阴阳平衡”也可出现疾病，要根据阴阳的状态和各种症状、体征综合判定健康与疾病，且疾病还包括自身阴阳尚处于平衡但将会导致他人阴阳失衡，对他人健康造成危害；中医的治疗体系将从宏观辨证论治和“中病即止”转变为宏观微观结合辨证论治与“中病中症即止”。     

“治未病”理论指导下中医防治亚健康的常见措施

亚健康（Subhealthy）是指身体介于健康与疾病之间的非健康非疾病状态，国外称“第三状态”或“灰色状态”。世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中对健康下了这样的定义：健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1／3，