远离假日忧郁综合征

像春节这一类的长假应该是一年中最为快乐和休闲的时光,但事实上仍然有一部分人在假日里会感到忧郁、沮丧和孤独,甚至在假期结束之后的一段时间内仍为这类情感所控制。人们把假日带给人们的这种消极情绪称为“假日忧郁综合征”。造成假日忧郁的因素有很多,日常工作和生活中的压力、疲劳、不切实际的期望、社交活动过多、无法和最亲的人团聚等都是其中之一。总体说来,这些原因可以分为三类,包括:心理原因、经济原因、生理原因。如果你经常遭遇或现在正处于假日带给你的消极情绪当中,不妨从以下几个方面进行调整,相信它们不仅能帮你走出目前的…     

应重视老年人的失眠与忧郁

众所周知,失眠可以是生理疾病,也可能是心理疾病。关节炎、气喘、心脏病等是造成老年人长期失眠的生理病,除了这些生理疾病外,一些精神或心理问题,如忧郁症也可引发老年人失眠。所以老年人如果长时间为失眠所困扰,首先要好好寻找产生失眠的原因。     

将忧郁流放到荒郊野外

天空如此之蓝,阳光这么热烈。可心情,却阴雨绵绵,难以放晴,就像南方刚刚过去的梅雨季节。在本该灿烂的日子里,你是否正被忧郁缠绕,来,坐到我身边,让我们一起,听着音乐,享受一场来自抗忧郁精油的爱抚,要知道,那些芳香神奇的植物精灵们,能够引领我们走进一个平和宁静的境界,让人的心变得柔软、温情,让你在爱别人的同时更加爱自己,让你有足够多的力量将忧郁从内心驱逐,将它流放到荒郊野岭,永不再见!     

正视老年人失眠与忧郁问题

许多老年人都有失眠问题,但失眠的老年人经常没有好好正视该问题。不少老年人一旦觉得自己没有办法好好睡觉,或是睡眠减少,常在不安之下,靠吃安眠药来解决问题。但是,吃安眠和吃镇痛药一样,不是解决问题的办法。     

学会遗忘多快乐

“老有所乐”是健康长寿的主要因素之一。如今，社会为老年人提供了越来越好的“老有所乐”的条件。然而，有的老年人不知充分运用它，却把一些不快之事常挂心头，自寻烦恼，影响了身心健康。那么，怎样排除干扰，真正实现“老有所乐”呢？学会遗忘就是最灵的招儿。     

性失足 枉送命

老年人也有七情六欲，然而社会上不少人对上了年纪的人似乎有一种偏见，以为人老了，就不会也不应该有什么情欲和追求了，著名美籍华人学者赵浩生教授认为这是不对的。他说自己已经70多岁了，每当看到一朵美丽的鲜花或一个漂亮的女子，依旧喜欢。     

人到中年巧养生

女人篇人到中年万事忙,尤其是女性,此时机体已进入生理衰退期,更应注意养生,既有助于维护身心健康,也能保持旺盛的精力和体力。     

情绪调节与身心健康

情绪是人的一种心理活动,情绪的好坏直接影响人的寿命和健康,情绪的突然变化,会引起一系列生理变化,而消极情绪,对人的健康更为不利。专家们做过这样的试验,如果让一个健康的人处于舒适状态,并且有说有笑,使他精神愉快、放松,那么动     

老年人要学会应对空巢危机

当孩子像小鸟一样长大飞走的时候,当原有的生活一夜之间被颠覆,那些孩子们带来的欢乐、幸福、苦恼、烦躁转眼成了回忆的时候,惆怅失眠、焦虑莫名、日夜牵挂便开始困扰着我们。现代生活让我们不知不觉陷入“空巢综合征”。所谓“空巢”,是指无子女共处,只剩下老年人独自生活的家     

焦虑忧郁情绪易导致青光眼

一向以老年人"唱主角"的青光眼患者队伍中,如今时常可见二三十岁青年人的身影。专家强调,青光眼其实也是一种典型的心身疾病,在生活重压之下,为忧郁、焦虑等情绪所困以及如糖尿病等代谢紊乱人群明显增加,这些因素可直接诱发青光眼。青光眼已成为仅次于白内障的第二大致盲性眼病。已有的统计显示,目前我国青光眼的发病率在1与%～2.5%。青光眼虽不能治愈却可有效控制,只要及早发现,坚持治疗,就能最大限度地降低视力损伤程度。如果经常出现眼胀     

郑秀文：我要感谢这场忧郁

2005年前后，郑秀文拍摄《长恨歌》时，坊间有各种流言，纷纷传扬她抑郁自闭。后来她沉寂许久，一度从娱乐圈消失。在经历了许多不为人知的改变和内心历练后，她带着新书《值得》与歌迷和读者见面，真诚地自我剖自，讲述那场“忧郁”的“非常时期”。     

学会养心

提起养生的方法，可谓多如牛毛。其实，真正的养生是养“心”。我们时常听到人们的一句口头禅：“活得好累!”是啊，当今社会是生活节奏日益加快、竞争激烈的信息时代，人们的脚步像上了发条似的，不停地向前飞跑。不说年轻人喊累，许多老年人也是被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生、搞科研、出成果，夜以继日；有的老年人把宝押在孙子身上，上下学接送，陪伴夜读，望孙成龙，呕心沥血；     

自我暗示疗法是法宝

暗示,有自我暗示与他人暗示,本文只介绍自我暗示。自我暗示可产生奇效,使人增加信心;给人以无穷的动力。做起来简单方便,每个人都应该重视它,应用它,它将给你带来成功与快乐幸福。 1.自我暗示的内涵 一切由自己给予自我的有意识有     

老年人要学会“放开心境”

<正>人到老年,总会遇到诸多矛盾和不愉快的事情。如何处理好这类问题呢?很重要的一点就是老人们要有一种"心境放开"的态度。心境放开就是要有大度的胸怀,对生活中各种痛苦和烦恼之事,都应坚持坦然、乐观情绪,要有冷静处世的态度。具体说,老年人应当处理好以下几个方面的问题:     

老年人要学会打盹

老年人从工作岗位上退下来，白天事情少了，加上生理原因，一是脑功能衰退，维持脑觉醒的功能日渐减弱，白天容易犯困；二是夜间睡眠也从猫头鹰型转变为百灵鸟型，早唾早起：三是夜间睡眠时间减少和觉醒次数增多。综合造成老年人睡眠质量差，明显缺觉，白天易疲劳和无精神。老年人睡眠和行为很像幼儿，正如中国一句俗话：“八十老翁像顽童”。故老年人白天爱闭目养神，喜打盹，打上几分钟盹后，自动醒来，显得有精神了。老年人白天打盹这种现象在午前和午后左右会出现，是正常的生理现象。老年人采取白天打盹或小唾片刻的方法，可以补充夜间睡眠的不足。学会打盹也有益于健康和长寿。如何打盹呢？     

欢喜养心也伤心

人有悲欢离合，七情六欲是每个人都会经历的，正常的情绪活动益于身心，但异常的情绪活动对于人体来讲，则是一种强烈的刺激，往往会严重威胁到身心健康。     

老人学会夕阳俏

<正>唐朝诗人王勃云:"老当益壮,宁移白首之心;穷且益坚,不坠青云之志。"步入老年,都期盼做个心情愉悦、身体硬朗、生活幸福、夕阳更俏的老年人。学会找乐在日常生活中,无论是风光还是失意,昨日的挥一挥手已作告别,当今的方能正确对待,未来的也犯不着费心揣测。这密密的皱纹、皤然的白发、曾经的情感、     

食用生香蕉皮可抗忧郁

台湾中山医学大学研究发现，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁，都可以抗忧郁及治疗失恋。     

人老身体弱过节忌讳多

一年一度春节到,迎新送旧乐陶陶。过年是个高兴的事,可也是疾病多发之际。尤其是老年人,由于具有不同于年轻人的特殊生理状态。在过节时更需要特别加以注意。