老年保健功法──床上保健五步按摩法

五步按摩法系余先师传授。先师抗日战争时在浙江建德童均山修道，擅长针灸和气功，古稀之年仍鹤发童颜。1944年我拜他为师，蒙师亲授针术和气功，获益不浅。我练此法多年，今虽退休，身体仍相当健康，去年登普陀佛顶山，上下十八里路，毫无倦意。现将此法奉献给广大读者，如能坚持锻炼，必能健康长寿。第一步甲状腺按摩法甲状腺位于喉下气管上端旁。年老之人甲状腺逐渐萎缩。由于老年人基础代谢等偏低，如耐寒力下降，皮肤干燥，肌肉萎缩，毛发稀疏，易患动脉硬化等症，都与甲状腺老化有关。经常按摩甲状腺，可以改善甲状腺激素功能减退和动…     

冠心病五步按摩法

冠心病属中医心痛、胸痹范畴。笔者采用五步按摩法治疗本病 ,简便有效 ,现介绍如下。治疗方法1 .推摩掌揉肩背法 :患者俯卧位 ,医者两掌沿督脉胸段由上而下 ,左右分推数次 ,两掌摩擦肩背数次 ,叠掌揉肩背部肌肉约 3min。2 .揉压敏感痛点法 :医者双拇指重叠沿肩胛区揉、压 ,寻找压痛点或敏感区域 (多在左心俞附近 ) ,然后予缓慢而稳健的指揉、叠掌揉约 5 min。3.揉压上肢俞穴法 :患者仰卧位 ,上肢稍外展 ,医者先由上而下掌揉上肢数次 ,然后双拇指重叠揉压极泉穴 1 min,用力由轻渐重 ,得气为佳。再以双拇指重叠揉压内关穴、神门穴 1 min,作完…     

五步按摩法治愈耳鸣

10年前，笔者在干家务活时，突然感觉右耳听到一种机器隆隆声，顿时耳朵里像塞了一团棉花，听力也随之大减。医院诊断为神经性耳鸣、耳聋。经中西医多方治疗，均未见明显效果。我后来在一本医书上见到介绍按摩耳穴能治病的方法，从此就试着做耳部按摩。坚持每天早中晚3次按摩，每次10分钟。经过5年的时间，耳鸣现象基     

老人保健按摩法

老人保健按摩法为穴位组合而成的一种操作简单,时间经济,保健力强的自疗方法,如每日早晚各坚持十几分钟,天长日久能收到无病自健,有病渐除的功效。为什么有这样的效果呢?从中医理论上讲,这种保健方法可以调和血气,疏通经络。气血能通畅,经络能疏通,气血旺行经络无阻,则身体自会健康起来。身体健康,精力充沛,正气就能够抵抗疾病。《黄帝内经》中说:“正气存在,邪不可干”,就是强调调动人体的内因,以抵抗病邪。保健按摩法,是在预防保健为目的思想指导     

中老年人养生保健按摩法

我从事中老年人按摩养生研究10多年,感觉到中老年人保健按摩的重要性。中老年人不但要重视锻炼养生、饮食养生,还应重视按摩养生,因为按摩具有简单易学、     

鼻子的保健按摩法

每到季节变换时,我的鼻炎都会随之而来.通常表现为鼻塞、发热、打喷嚏、流鼻涕等,心情很是烦恼.中药和西药也都没少吃,但始终没见好转.在实践中,我发现用按摩的方法能提高上呼吸道的免疫力,对治疗鼻炎也有一定的效果.     

运用五步按摩法治疗第三腰椎横突综合征

运用五步按摩法治疗第三腰椎横突综合征新华通讯社香港分社医务室黄种仁笔者在近２ａ来运用五步按摩法对８４例第三腰椎横突综合征患者进行手法治疗，取得满意的疗效。现将治疗操作方法及疗效观察介绍如下：１五步按摩法操作方法第一步通法：患者取俯卧位，全身放松。医者...     

新式中医足部保健按摩法

传统的足疗法一般是在用中药煎水或温水泡脚后，治疗师用手借助介质在足部各反射区做点、按、压、刮等手法来达到治疗或保健的目的。这种传统的方法存在以下几个问题：     

四步按摩法治疗肩周炎60例

目的:观察四步推拿手法治疗肩关节周围炎的临床疗效。方法:将120例患者随机分为观察组和对照组各60例。对照组应用醋酸泼尼松注射液1 m L与利多卡因注射液2 m L,痛点封闭,每周1次。观察组采用四步按摩法治疗,1次/d。2组均以治疗3周为1个疗程。结果:观察组痊愈14例,显效30例,有效12例,无效4例,总有效率93.33%;对照组痊愈8例,显效24例,有效20例,无效8例,总有效率86.67%。观察组痊愈率、总有效率均高于对照组,2组比较差异有统计学意义(P0.05)。肩关节上举、外展、内收、前屈、后伸等活动度2组治疗后均明显改善(P0.05),观察组改善更明显(P0.05)。VAS及C-M评分2组均较治疗前显著改善(P0.05),观察组改善更明显(P0.05)。结论:四步推拿手法治疗肩周炎疗效优于封闭疗法。     

“三步按摩法”治疗落枕

“三步按摩法”治疗落枕陈卫落枕是指睡眠时，由于姿式不正，枕头高低不适，或感受风寒等，致使颈部肌肉痉挛的一种疾病。临床主要表现为颈项部疼痛，肌肉僵硬，活动不利或不能转动等。近年来，笔者在吸取前人经验的基础上，摸索出一套操作简便、疗效显著的“三步按摩法”...     

针灸,四步按摩法治疗颈椎病

颈椎病是由于颈部长期劳损，外伤及退变致颈部软组织、关节炎，韧带骨化、间盘脱出等压迫椎动脉、神经根、脊髓，出现头痛、头晕、颈背痛及肢体运动障碍，严重时引起不完全及完全瘫痪，以及二便障碍，及时预防及早期诊治非常重要。以免后期手术治疗带来不良后果，本人采用...     

中医药面部保健美容

人之脸面,不过区区10-15平方寸,然而自古以来,人们,特别是女士,尤其是年轻的女士,对这个部位却是格外垂青,倍加呵护。其原因何在?这是因为:     

古代头面部名词解释

1、首：又称头。指何于颈部以上的部位。 2、颠：同巅。又称顶巅，俗称头顶，为头部中央之最高处。     

《遵生八笺》保健按摩法

《遵生八笺》是明代高濂撰写的一部阐说养生之道的中医论著。全书按照养生形式，分为《清修妙论》、《四时调摄》，《起居安乐》、《延年却病》、《饮馔服食》、《燕间清赏》、《灵秘丹药》和《尘外遐举》八个部分。值得注意的是，在《尘外遐举》—篇中，大量介绍了我国古代保健按摩的知识和方法。这里作以精选和整理，摘要介绍给读者。     

四步按摩法治疗伤筋350例报告

自1993年10月～1996年7月，我们在临床接诊中采用自拟四步按摩法治疗伤筋350例，经过治疗前后患者疼痛功能情况比较，以及病程、疗次与疗效的关系统计，认为该方法收效迅速，安全简便，报告如下。1临床资料1．1一般资料本组350例，男性198例，女性152例，年龄最小10个月，最大8     

六步按摩法治疗腰椎间盘突出症临床研究

目的:观察自创六部按摩法治疗腰椎间盘突出症的疗效、安全性和社会经济效益。方法:将本院自1997年5月~2013年5月期间符合纳入标准的120例患者随机分配为治疗组和对照组各60例,对照组应用高等医药院校教材《推拿学》中腰椎间盘突出症的治疗方法,治疗组应用自创治疗腰椎间盘突出症的六步按摩法,均为每日1次,20天1疗程,治疗1个疗程后统计疗效,观察主要症状体征和腰腿痛评价量表的变化情况进行判定。结果:治疗组患者临床病症显效率、有效率均明显高于对照组。结论:依据中医理论,充分体现中医特色,对传统中医按摩步骤进行改良和技术创新,将传统按摩手法实行分类归纳,编排整合,从而使按摩手法更加深透,使按摩手法标本兼治,内外兼顾,有的放矢。从多角度,多方面,多层次进行施治,取得良好疗效,填补本专业领域空白,解决患者切身问题,可以实现较好的社会和经济效益。因而是一种高效、安全、经济、实用、简便的治疗方法,值得大力推广。