夏季药膳调养

夏季如何养生在一年四季中,夏季是阳气最旺盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,是新陈代谢处于最旺盛的时期。夏季人体阳气外发,阴气内伏,气血运行也相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,以便汗液排出,通过出汗,调节体温。夏季该如何养生呢？《黄帝内经》中说,即使是在炎热的夏天,仍然需要注意保护体内的阳气。也就是说夏季即要注意防暑热,又需注意预防因消暑而纳凉过度,长夏季节需注意预防湿气犯脾伤阳。在此同时,又应该注意保护体内的阳气,防止因避暑时过度纳凉而伤害了体内的阳气。     

夏季的起居调养

夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,夜卧早起,无厌于日。”在夏季,宜晚些入睡,以顺应自然阴气的不足;早些起床,以顺应阳气的充盛。夏季多阳光,不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日长热     

夏季的精神调养

在谈到夏季如何进行精神养生时,我们先来看一段《黄帝内经》的话。《黄帝内经·素问》说“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养生之道也”。意思是说,在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美,并要切忌发怒,使肌体的气机宣畅,通泄自如,呈现出对外界事物浓厚     

老年人的夏季调养

老年人一年四季皆要注意调养,调养是一种积极的健康长寿之道。夏季调养,除具有一般调养的共性之外,又有其独特     

夏季的饮食调养

盛夏将至,祖国医学认为夏时万物繁茂,阳盛阴衰,故人也应少食大辛大热、油炸燥热食物,以免耗伤阴液,产生疾病。宜进食清润甘酸的食品,如绿豆芽、乌梅、莴苣、扁豆等物,这些食物多能清热解暑,酸甘养阴。我国古代养生家多主张老年人暑夏多进粥食,如绿豆粥、赤小豆粥、薏米仁粥、荷     

夏季如何饮食调养

正夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。湿为长夏主气,湿为阴邪,好伤人体阳气。除上述暑、湿之气为夏令主气外,夏季还常伴火热内生之证候,火热为阳邪,其性上炎,耗伤阴津。中医五行学说认为,夏属火,在五脏属心,长夏属土,在五脏属脾。根据夏季的特点,饮食调养原则有以下几点:     

老年人夏季生活调养

夏日的饮食调节与身体健康关系甚为密切,尤其老年体虚者生理机能衰退,脾胃虚弱,夏季消化功能明显下降,稍不注意,易患多种疾病。因此,要注重老年人的夏季饮食调养。     

老年人夏季生活的调养

夏日的饮食调节与夏日的身体健康甚为密切,尤其老年体虚者。由于他们生理机能衰退、脾胃虚弱,一到夏季,消化功能明显下降,稍不注意,便易患多种疾病。因此,要注意老年人的夏季饮食调养。     

夏季白血病人的调养

南昌卫必萌女士: 夏季,由于受高空暖高压的控制,天气晴朗少云,日照时间长,光照强烈,空气透明度好。尤其在40摄氏度左右高温天气时,许多白血病人会出现头晕、乏力、胸闷气短、呼吸困难、失眠、食欲不振等症状。自认为是病情加重,但检查多无明显改变。什么原因呢?主要是身体不能适应暑热而引起的,因此应作好防暑降温工作。室外行走时要戴帽子遮阳光,穿浅色或白色衣服,中午气     

老年人夏季生活的调养

夏日的饮食调节与夏日的身体健康关系甚为密切，尤其老年体虚者。由于他们生理机能衰退、脾胃虚弱。一到夏季，消化功能明显下降，稍不注意，便易患多种疾病。因此，要注意老年人的夏季饮食调养。     

夏季失眠调养7方

睡眠是人类最基本、最重要的生理需要，它可以消除疲劳、恢复体力、补充能量、保证身体健康。如果缺乏良好而充足的睡眠，就可能会出现头昏、乏力、心悸、气短、焦虑、注意力不集中等症状。长期失眠还容易导致内分泌紊乱、心脏病、高血压等疾病。“不觅仙方觅睡方”成为许多人孜孜以求的目标。夏季是最难入眠的季节，天长夜短、天气闷热、蚊虫叮咬，令人心浮气躁，难以入眠。我们可以通过科学的调养促进入眠、提高睡眠质量、安然度过盛夏。     

夏季养生之道 重在调养心脾

正夏季养生重点:调养心脾夏季烈日炎炎、雨水充沛,阳气充盛,阴气内敛,而人则处在天地之气交汇之中。专家表示,从农历来看,夏季是指从立夏到立秋前的这三个月时间,中间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,是一年之中最炎热的季节。这个季节,人的各项生理功能,即‘阳气’,都处于最旺盛的状态。因此中医认为,夏季应以养护阳气为主。从中医五行学说和脏象学说的角度来看,夏天属火,与心相应,而心主血脉,     

夏季失眠适宜食疗调养

夏天虽然不会像冬天一样让人恋床贪睡,但是,保持睡眠充足也是必须的。那么在夏日炎炎的日子里,哪些人最容易睡不好呢?医生指出,夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题,分别是:气郁质、气虚质和阳虚质。     

小儿夏季热的家庭调养

小儿夏季热又称暑热症,是婴幼儿特有的夏季常见病,主要是由于体温调节功能不健全,导致排汗不畅,散热缓慢,不适应高温环境所致。小儿夏季热好发于幼弱儿童,体质都比较虚弱,常于春夏之交或夏季发病,至秋凉时即可自行缓解,有的患儿到了第二年夏天可再度发病。     

夏季出汗多该如何调养

夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气.夏季天气炎热,昼长夜短,根据中医的说法夏季在五行中属火,对应的脏腑为心.少汗养心,夏季天气炎热,微微出汗能够调节体温,调和营卫,利于气血调畅.如不顾养护,因天气炎热,经常大汗淋漓,不利于身体健康.中医有汗血同源之说,汗液是人体内的津液在阳...     

夏季小儿上呼吸道感染的诊疗与饮食调养

上呼吸道感染是儿科最常见的,也是最多发的疾病,约占儿科门诊的80%。此病一般冬季多发。但有专家指出,近年来小儿夏季上呼吸道感染的发病率已出现逐年上升的趋势。小儿由于免疫功能低下,特别是婴儿由于体温调节中枢尚未发育成熟,体温调节功能差,很难适应夏季炎热的气候,因而会产生一系列的不良反应。再加上由于空调的广泛使用而致室内外温差过大,以及贪食、贪饮、贪凉等种种原因,致使夏季小儿上呼吸道感染频发。1夏季小儿上呼吸道感染的诊断上呼吸道包括鼻、咽、喉和气管。上呼吸道感染(简称上感)即气管以上的呼吸道感染。小儿上呼吸道感染…     

老人调养要坚持运动锻炼

老人调养除了要保持乐观情绪、营养平衡、有良好的习惯外，还必须坚持运动锻炼。因为“生命在于运动”。重视运动锻炼，才能促进身体的血液循环和新陈代谢，增强肢体和器官的功能，提高免疫功能，预防疾病，延缓衰老。     

适宜动脉硬化患者的运动及饮食调养

山西省读者李长春来信问：作为动脉硬化的患者。除了遵医嘱按时吃药外，生活中还有哪些注意事项吗？ 专家：动脉粥样硬化的发病虽然有多种危险因素，但是饮食的不正确，运动量的减少都与之有密切的关系。