大学生中长跑课教学安排分析

大学生中长跑课教学安排分析晋东南师专（０４６０００）宋培东每当上中长跑课时，学生就请假，原来是大多数学生讨厌这项内容，中长跑成了体育教师的“难教材”。但是，人到中年以后感到体力衰弱或运动不足时，首先要进行的却是简单易行的中长跑活动。所以，有必要认真讨...     

实施健康教育,高校体育仍应加强中长跑的教学

中长跑是体能类、速度耐力性运动项目,是人体运动的基础.中长跑教学多年来都是高校体育教学的重点.然而,在全面推行全民健身计划和对高校学生实施终身体育教育的新形势下,尤其是在高校体育达标实行了新的测试方法之后,高校体育教学是否还应该保留这些提高人体基本运动能力的传统项目,以及如何进行中长跑教学是每一位高校体育教师应该思考的问题.本文阐述了新形势下,高校体育教学仍然需要进行中长跑体育教学的必要性,以及对如何能将枯燥的体能教学转变成为一种提高学生体能及意志品质的竞技性活动进行了探讨.     

在中长跑体育教学中培养学生的拼搏精神

田径运动是一切体育运动项目的基础,可以提高学生的身体素质。中长跑运动是使学生身体全面发展最简单易行的办法,在教学中,有一部分学生由于身体、心理等因素的影响,惧怕中长跑,因此在中长跑的教学过程中,要采取不同的教学方式来完成教学任务。1运用讲述、启发、观赏等教学方式     

中长跑训练理论探讨

1中长跑理论的发展中长跑训练方法很多,如努米尔的匀速训练法,霍迈尔的法特克训练法,格施勒的间歇训练法,以及60年代末出现的高原训练法。辽宁马俊仁的女子中长跑队把高原训练法发展到一个新阶段。由于现代科技的飞速发展,人类对自身的结构、机能认识越来越深刻。中长跑的训练观念、结构、负荷、方法和手段也在不断更新,人们对中长跑的训练本质的认识也在逐步加深。德国的研究结果表明,近几年来中长跑运动成绩大幅度提高,并不是由于心血管系机能能力显著改善的结果,而是骨骼肌代谢能力增强所致。同时还体现在对中长跑项目特征的认…     

中长跑训练理论的新趋势

中长跑属于体能类耐力性项目，运动员在训练过程中，体能的优劣是决定竞赛成绩的关键因素，其训练发展史也是不断挖掘人体最大体能的过程。近年来，中长跑纪录多次被打破，仅1993年9月-1998年6月就有16人23次打破男、女除女子800米外的所有奥运会纪录。悉尼奥运会上与中长跑同类的游泳也有多个项目纪录被打破，这充分说明，我国在最大限度挖掘人的体能方面取得了突破性进展。笔通过查阅大量资料和走访中长跑专家、教练，对当今中长跑训练的新动向进行探讨．以期对中长跑的训练有所帮助．     

浅析普通高校体育基础课中长跑教学

中长跑是田径运动的基本项日之一 ,也是普通高校体育基础课教学的主要内容和《大学生体育合格标准》的必测项目。通过中长跑练习 ,能有效地提高学生心血管及呼吸系统的功能。同时也有效地锻炼练习者的意志品质 ,使他们身心得到全面发展 ,具有很高的锻炼价值。但目前从高校中长跑教学实践中发现 ,大多数学生对中长跑存在着恐惧和厌烦的心理。他们的意志品质较薄弱 ,怕苦怕累 ,不愿参加中长跑的练习和测试。如果某节课的内容是中长跑 ,“病假”“见习”的人数就会明显增多 ,甚至一些学生干脆不来上课 ,严重影响了学生身体素质的全面发展和教学…     

1982年全国田径赛太原赛区中长跑运动员肝血流图调查

田径运动中径赛项目的中长跑,是一项周期性的耐力项目,对人体的机能要求很高。要求运动员既有良好的速度,又有持久的耐力。当前我国中长跑的运动水平与世界先进水平相比,还有一个不小的差距,在亚洲男子中长跑比女子更为落后。为了冲出亚洲,尽快赶上世界先进水平,我们从生理机能方面,分析这类项目落后原因,为优秀运     

高校中长跑教学探析

中长跑教学中易被忽视的问题影响着教学质量。切实可行的教学方法是提高学生学习兴趣及运动成绩的有效途径。     

太极推手对中长跑成绩的影响

太极推手是我们中华民族源远流长的运动项目之一,它是由两人搭手,互相缠绕,运用太极拳运动劲如缠丝的独特方法进行的一种运动,而中长跑则是运动者在地面上做较长距离奔跑的运动。光从外形看,前者是定位运动,后者是移位运动,两者似乎没有多大的联系,但细分析,两者在四肢肌肉工作特点（即肌肉的舒张与收缩）和心血管系统工作特点（两者都要求呼吸与身体动作高度配合,有节律地深呼吸）上有相似之处,因此根据它们之间某些相同之处,有意识进行了专门的实验,探讨它们之间的关系,这对探索除动态性的中长跑训练方法手段外的其他新的方…     

对大学生中长跑运动员赛前心理训练的探讨

中长跑运动成绩大致受身体素质,技术水平,心理状态三部分因素制约,而心理训练是当前训练中一个相对薄弱的环节,重视和研究心理训练对提高运动水平有着特殊的作用。本文对大学生中长跑运动员赛前心理训练的有关问题进行探讨。     

运动训练对肝脏影响的初步研究

在运动训练的实践中,特别是在从事较剧烈之周期性运动,如:长距离跑、中长跑和自行车等运动以后,常可发生运动者主训诉肝区闷胀或疼痛不适,迫使暂时降低运动量,甚至终止训练,而影响课业的正常进行和运动成绩的提高。剧烈运动以后对肝脏的影响究竟如何?属于生理还是病理范畴,国内外文献中甚少见及讨论报导,因此我们在二年内先后对上海市某些青少年和成年运动员,进行了运动前后肝功能、血清蒋氨酶测定和肝区超声波形等变化观     

影响我校女学员中长跑成绩的主要身体素质因素分析

目的 为提高学员中长跑成绩和抗疲劳能力提供依据。方法 体育测量法的数理统计法。结果 得出影响中长跑成绩的三个主要身体素质因素依次为１２ｍｉｎ跑、４００ｍ和立定跳远。结论 由此建立的回归方程和相应的数学模型评价等级标准，可用以合理安排教学中素质练习和技术练习的比重。     

浅谈中长跑教学中的生理反应及纠正方法

中长跑是中等卫生职业学校体育教学的基本内容之一。它对提高和改善学生的呼吸系统和心血管系统的功能有很大的帮助,同时又能培养他们坚毅、顽强的意志品质和勇于克服心理、生理障碍的精神。然而在中长跑教学中发现师生常只注重发展肌体的耐力素质,忽视心肺功能的练习,从而很难完成教学目标。笔者总结多年的教学经验,认为,首先要向学生讲清楚在中长跑教学活动中可能出现的一些不适反应,使他们缓解或消除对这些反应的恐惧心理,并讲明如何对待这些不良反应。这样学习起来,使学生从思想上消除了被动因素,并掌握一些科学的练习方法,最终顺利完成…     

间歇训练法在中专学生中长跑教学中的应用研究

目的探讨间歇训练法在中专体育教学中的应用。方法以我校护理108班、109班学生为研究对象,护理108班为实验组,用间歇训练法实施中长跑训练;护理109班为对照组,采用传统方法实施中长跑训练。训练结束后,采用跑步测试方法对训练效果进行考核并分析成绩,对两组进行问卷调查。结果实验组跑步成绩优于对照组(P<0.05),对教学的满意度、耐受力、敏捷度、专注度均优于对照组。结论间歇训练法应用于中专学生跑步训练,能大幅度提高学生跑步成绩,同时能改善其对体育训练的畏惧情绪和疲劳程度,提高耐受力、敏捷度和专注度,值得深入研究和推广。     

大中专生体育项目心理倾向比较调查

目的从学历层面比较大中专生体育项目心理倾向.方法采用问卷调查法,深入了解汕头市卫校学生体育项目心理倾向.结果（1）最受关注的心理倾向是常运动、讨厌、很想学等;项目是中长跑、篮球、羽毛球等.（2）大专生与中专生比较,相同的是：想学游泳、曾参赛短跑和接力跑、认为登山有意义、常参加羽毛球运动、喜欢欣赏篮球和舞蹈、喜欢篮球和羽毛球、主要消费在篮球和羽毛球方面、较害怕中长跑和摔跤、讨厌中长跑和短跑、对桥牌不了解.不同的是：大专生想学篮球、拳术,中专生想学滑冰、健身健美;大专生觉得中国象棋、篮球有意义,中专生则觉得健身健美和眼保健操有意义;大专生喜欢欣赏足球,中专生是喜欢欣赏滑冰;大专生喜欢乒乓球、讨厌广播操,中专生喜欢游泳、讨厌投掷.     

影响我校女学员中长跑成绩的主要身体素质因素分析

目的为提高学员中长跑成绩和抗疲劳能力提供依据。方法体育测量法和数理统计法。结果得出影响中长跑成绩的三个主要身体素质因素依次为12min跑、400m和立定跳远。结论由此建立的回归方程和相应的数学模型评价等级标准,可用以合理安排教学中素质练习和技术练习的比重。     

少年运动员极量运动负荷时心肺功能的变化——Ⅰ、最大摄氧量的探讨

中长跑等耐力项目的运动员,在极量运动时表现出来的心肺功能水平对了解运动项目的特点、选拔运动员和评定运动员的训练状态等均有重要意义。近年来,各国学者比较一致公认最大摄氧量是反映运动员心肺功能水平高低的一个主要指标。 我们对我国少年中长跑运动员进行了多年系统的观察和检查。本文就少年运动员的最大摄氧量及其影响因素,达最大摄氧量时心肺功能指标的变化进行一些探讨,以便了解剧烈运动负荷对少年机体的影响,为选择测定少年心肺功能水平的指标以及合理安排少年的运动训练等方面提供某些生理依据。     

体适能在体育的沿革

目前，国际上把体适能作为健身的主要目标。体适能（Physical Fitness）是指心脑、血管和肌肉能发挥最理想效能的能力，分为“运动体适能（Sport Related Physical Fitness）和健康体适能（Health Related Physical Fitness）。运动体适能是指能成功地执行各种运动竞技的身体要素。其中以运动技能为核心，受遗传因素的影响较大。运动体适能包含敏捷、平衡、协调、力量和速度等要素。健康体适能是指关于身体方面的健康状态，是促进健康、预防疾病并增进工作效率的身体要素。其受规律性身体活动的影响。健康体适能，上世纪70年代，     

新冠疫情期间中长跑锻炼完成情况对广州某高校学生心理健康状况的影响

目的 分析校园中长跑锻炼完成情况对新冠疫情期间广州市内某高校学生心理健康状况的影响。方法 以滚雪球抽样的方式,利用线上问卷进行数据收集。在剔除异常问卷、与体质测试数据及中长跑锻炼数据匹配后共剩余问卷1022份。问卷按中长跑锻炼完成标准进行分组,其中完成组869份,未完成组153份。问卷中的量表部分按照对应量表的评分标准计分及筛查标准分级。应用t检验、χ2检验、秩和检验及二分类logistic回归对数据进行分析。结果 中长跑锻炼完成组学生体测成绩优于未完成组（P<0.05）;两组学生的PCL-C、SDS、SAS量表得分及创伤后应激障碍、焦虑、抑郁情况均无差异（P>0.05）。二元logistic回归结果表明,中长跑锻炼完成情况对创伤后应激障碍、焦虑、抑郁情况无影响,而体测分数可以降低学生疫情期间发生创伤后应激障碍、抑郁的风险,OR值及95%置信区间分别为0.97（0.95,0.98）与0.98（0.97,0.99）;但却增加了焦虑的发生风险,OR值及95%置信区间为1.02（1.01,1.04）。结论 规律且适量的中长跑锻炼可能通过提升学生的综合身体素质,进而间接促进疫情期间学生的心理健康。     

高原至平原大学生运动员反应时的改变及其实用价值的探讨

本文对久居高原西宁(2260m)的大学生运动员(n=31),在该海拔集中训练及下到平原大连比赛期间(2周),进行“光单纯反应时”测定,并观察感觉运动反应改变与运动能力改变之间的关系。反应时明显缩短者占58.1%,无明显改变者占38,7%,明显延长者占3.2%,反应时明显缩短的大多数运动员,运动成绩显著提高(≥2%)。其中短跨项目吻合率为80%,中长跑为70%。反应时测定在“高原训练”中似可做为评定和监测运动能力的一项客观指称。