减肥、减体重 这是两码事

体重，是女人的机密：减肥，是女人的功课。如今减肥是一个敏感话题。又是一个时尚话题。为了减轻体重、追求魔鬼身材，多少红颜“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，甚至不惜以牺牲健康为代价。     

健康书屋

哪些是健康食物？该吃什么？该怎么吃？如何为自己和家人做出健康的饮食选择？美国著名营养与减肥专家乔尼·鲍登,集古今中外文献、科学研究结论与亲身经验,提供给您关于健康食材的最完整饮食指南。同时．他还邀请15位专家列出自己实际会吃的前10种食物,使读者一窥专家餐桌上的秘密。     

我的能量我做主——如何做到能量收支平衡

您还在为减肥饿肚子吗？还担心多吃一点就会长肉吗？动动我们聪明的脑袋，向专家学习一些能量收支平衡的知识，掌握影响能量收支的两大要素：运动和营养。想瘦就瘦，想胖就胖，收支我的能量我做主。     

如何制定并实施你的减肥计划

如果你打算减肥。请按照下列步骤来进行。并进入减肥程序： 1．按体重测试自己的肥胖程度。根据超重的部分定出需要减肥的指标。平均每个月减2．5—4公斤是正常的．切忌想立即减至魔鬼身材或模特体型。     

减肥,为了健康还是外表

减肥使您看起来苗条,但是您减肥的动机应该是您的健康,而不是您的外表。当您感觉好了,您看起来也就好了。您会惊异于减轻体重后的感觉有多好——身心俱佳。上     

哪些因素阻碍你的减肥进程

如果您已坚持减肥1个月才减掉0.5公斤,如果您去年减掉的9公斤又长了回来,如果您控制饮食才2天就禁不住诱惑吞下1袋巧克力饼干……那么您就必须静下心来细想一下究竟有哪些因素阻碍您减肥的进程。 滥用药物 专家认为,许多药品会促使人发胖,例如一些降压药、安神药等。有些药品会促进食欲,有的药品还会导致代谢紊乱。在把一切都归咎于药品之前,先问问自己,是否吃得多了,锻炼少了?然后再征求医生的建议,适当降低药品用量。要知道,对药品的反应程度因人而异,有很大不同。 爱发脾气 不论是生闷气还是大发雷     

魔鬼身材 让你疾病缠身

虽然人们都知道一个道理，心灵美比外在美更重要，但是，铺天盖地的减肥广告和随处可见的骨瘦如柴的模特儿，又似乎不容人们选择。这个时代“享瘦”蔚然成风，成功减肥却绝非易事。尤其正当青春妙龄的女孩子们，对“魔鬼身材”的急切渴望，迫使自己过分压抑正常的生理需要，结果饮食紊乱，内分泌失调，甚至患上骇人听闻的“厌食症”和“暴食症”。     

减肥的眼睛看过来

减肥是现代最时尚的词汇之一,但很多人在减肥时,只注意某一方面,如饮食、运动等,事实上减肥是一个系统的工程,因为导致肥胖的因素也不是单一的,稍不留神您就会误入减肥的误区,以下因素您是否忽略了呢?     

欲说减肥好困感

当大多数的中国人刚刚从温饱型生活脱离出来,一个新的曾困扰西方发达国家几十年的问题——肥胖,又使国人烦心。不信请注意一下广播电视、报章杂志以及各大百货商场的柜台,您保准能发现一个出现频率越来越高的词儿——减肥。 但有关减肥的种种问题,诸如:肥胖到何种程度才真有必要减肥,减肥依据于何种理论,五花八门的减肥用品能不能减肥等,也许对您来说还是一个个悬而未决的困惑,那么请您随我一道,去听听医学、营养学、卫生监督方面的专家是怎么看待这个问题的。     

中华"茶之神"系列访谈录(四)

施：郑教授，当今减肥是一种时尚，特别是女生们，市场上有多种减肥产品，但是许多产品会有这样或那样的副作用，您的女士茶系列有这样的作用和副作用吗？到底该怎样饮用呢？     

声音·动态

开心一下 1 身材有些发胖的妻子在商场看中一件衣服，穿上后，在镜子前欣赏。营业员夸奖说：“这件衣服对您来说太合适了，穿上后简直就是魔鬼身材。”     

每天吃姜助减肥

姜能杀菌解毒．也是必不可少的调味料．您知道吗．如果饮食中含有姜．还能帮助减肥。美国营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后．就能使人多燃烧43千卡的热量。     

肥胖与精神因素有关

谁都知道,身体肥胖不仅影响美观,而且还是许多疾病的根源。于是,近年来各种减肥药品、减肥食品、减肥仪器等等应运而生,层出不穷。但是您知道肥胖与精神因素有关系吗?为什么人到中年会发胖?人工流产会引起肥胖吗?在此,我们向读者提供三篇这方面的文章,希望以此使大家进一步了解肥胖与减肥的有关知识。     

心理问题也可导致肥胖

莫斯科医学研究院的专家于日前发表文章指出，心理问题可能是部分肥胖症者的病因，根据统计，目前只有近１０％的肥胖症患者能够在成功减肥两年内保持原有的减肥成果。不能保持减肥成果的原因很复杂，其中一个原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治疗。据专家介绍，一些人在情绪低落时会不断地吃东西，或者暴饮暴食。另一些人常常失眠，失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，减肥成果付之东流。专家在对上述患者进行深入…     

视觉减肥

凯瑟琳自从嫁给百万富翁的丈夫以后,身体开始发福。一天,她请纽约著名减肥专家就诊：“我的小姑子三个月以后结婚,我希望在她的婚礼上看起来娇小苗条。大夫,请您一定要帮我减肥,花多少钱都没关系。”     

儿童肥胖：谁都不会轻松的话题

2004年4月8日至13日在北京国际会议中心召开的第四届“北京国际减肥大会”上．倡导“健康减肥，科学减肥、轻松减肥、永恒减肥”，让科学走向大众生活。这次北京国际减肥大会上，来自日本、韩国、瑞士等国家的医药美容专家与国内一流的内分泌、医学养生、医学美容等领域的专家汇聚一堂，就肥胖问题展开交流。特别是儿童肥胖成为21世纪专家关注的焦点。     

女人——减肥 上帝也发笑

肥胖一族为了健康而进行的减肥大战与正常体重的人为了追求苗条而进行的持续减肥奋战,已成为人类历史上最广泛最流行的奇观。当减肥的观念已根深地固植入女人世界的今天,“减肥、瘦身、美体”已成为一种时尚和潮流,年轻的女性趋之若鹜。原本充满活力的她们不再一味的把拥有“天使面孔、魔鬼身材”作为此生的奋斗目标,在她们孜孜不倦的追求性感的最高境界——“骨感美”时,她们花费了多少时间和金钱,我们不得而知,但结果却是——     

夏季锻炼量力而行

夏季里，很多人为了达到减肥目的，几乎每天去健身房，而且一练就是两三个小时。健身专家提醒：一味地苦练只会导致身体疲劳。     

胡静:美食家的瘦身秘籍

"减肥"、"塑身"、"保持活力",是女人一生都要面对的问题.保持魔鬼身材,有哪些秘密法则或者黄金定律?不吃肉?不吃甜点?不吃主食……不吃饭? 在我这里,美食家也是瘦身大王. 我的瘦身秘密     

塞尔维亚式的快乐

健身专家杰琳娜·阿卜不仅仅拥有各个角度看上去都完美的魔鬼身材——她也拥有一张令人陶醉的天使的面孔。