不当减肥导致的恶果

低热量食谱——猝死 减少进餐,限制热量摄入是一种常见的减肥方法,但要适度,每天摄取的热量不得低于600卡,否则将对健康甚至生命构成威胁。每天的食物所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死的人相同的心脏变异,有导致突然死亡的     

这样吃零食能减肥

将零食控制在每天摄取热量的10％以内 在减肥时，请将零食的量控制在1天必需热量的10％，例如1天必需热量是1600千卡的话，则通过零食摄取的热量要低于160千卡。为什么是1O％呢？如果不均衡摄取身体必需养分的话，     

日行一万步 健康一大步

以一个40岁．体重60千克的男性白领为例．他每天通过食物摄入的热量约为2500千卡．基础代谢约消耗热量1500千卡,每天伏案工作等轻微体力活动约消耗700千卡。还剩余的约300千卡的过剩热量．如果不及时消耗掉．长期累积不可能引发肥胖症等代谢综合征了。     

糖尿病的饮食控制

<正>合理控制总热量热量摄入以达到或维持理想体重为宜。一般先计算标准体重,一个人的标准体重(千克)=身高(厘米)-105,一般波动在10%以内为大致正常,超过标准体重20%为肥胖,低于20%为消瘦。根据标准体重制定每天总热量摄入。一般休息时20~25千卡/公斤体重·天;轻体力劳动时     

冬季猝死多发 关键重在预防

<正>日前,一市民在晨练时突然猝死,还有一位70岁的老人去市场买菜时猝死在公交车上,再次为人们敲响了冬季防猝死的警钟。猝死,每天都在发生1979年国际心脏病学会、美国心脏学会以及1970年世界卫生组织定义的猝死为:急性症状发生后即刻或者24     

科学护心远离猝死

猝死，它使得鲜活的生命骤然离去，它给人们留下的是无尽的恐惧和遗憾。据美国心脏学会统计，在美国2亿多人口中，每年至少有25万人死于心脏性猝死，其中约有25％的人是因疏于对心脏健康隐患的重视。中国每年约有54万人猝死，相当于每天有4架波音747坠毁。有什么办法能预防和避免猝死的发生？     

心跳过快小心引发猝死

“人的正常心跳每分钟是多少下？”正常人的心跳应该是每分钟60～100下．低于60下或高于100下。都属于心律失常。近年来。每逢提到心脏，大家想到最多的就是冠心病，很多人知道冠心病可诱发心脏骤停，引起猝死，其实心脏跳得太快或者跳得太慢。同样有引发猝死的危险。     

人体智能 妙趣种种

人体不仅能读书看报,而且还能进行思维活动,因此,有人把人体形象化地比喻成一部智能型的“机器”,而进行工作的各种器官则是一部部奇妙的人体灵魂发动机。 大脑:10万次/秒化学反应 人体每天都需要从食物中摄取热量,一般而言,男性每天需要2500卡热量,女性每天需要2000卡热量。当能量足够时,人便可以自由自在地工作、学习和活动了。 然而,你是否知道,在人体各器官中能量消耗最多的是谁?研     

老年人的合理营养

营养可影响人的生长、发育、生殖、衰老和疾病的易感性。合理营养对维护老年人健康,延缓衰老至为重要。根据老年人内分泌腺体萎缩,消化吸收与代谢能力都有程度不同下降的生理特点,老年人一般每天摄入热量1800～2200千卡即可满足需要,女性老人还可减少100～200千卡,如每天有体力活动的老人,可相应增加供给量。老年人主要减少醣和脂肪的摄入量,对蛋白质、矿物质、维生素与水的供给量不必     

您知道吗?马拉松运动员不患冠心病

冠心病号称为人类“第一杀手”。而非洲芒萨部落人群则没有患动脉硬化者。美国医学家对芒萨人心脏进行研究发现,这些人的冠状动脉没有硬化;相反,冠状动脉的管腔变得粗大了。这是由于他们祖祖辈辈每天徒步放牧行走20多公里,驱赶畜群时消耗的热量在1200卡以上,没有现代都市居民那样的精细食物和环境污染的结果。     

低蛋白高亮氨酸玉米膳在苯酮酸尿病人膳食控制中的应用

苯酮酸尿病是由于肝中缺乏苯丙氨酸羟化酶,致使体内苯丙氨酸不能变为酪氨酸而引起苯丙氨酸代谢紊乱。其主要表现是血清中苯丙氨酸和血清及尿中苯丙酮酸升高,有时伴随着精神障碍。给苯酮酸尿病人以高亮氨酸而蛋白质平衡的玉米膳(每天每公斤体重供给0.55克蛋白质,27毫克苯丙氨酸,32卡热量),水解酪蛋白膳(每天每公斤体重供给1克蛋白质,21毫克苯丙氨酸,35卡热量)。     

猝死急救黄金4分钟

<正>约每1分钟有1人猝死据统计资料显示,美国每年心脏骤停的发病人数约为45万,超过脑卒中、肺癌、乳腺癌和艾滋病这些疾病发病人数的总和。而在中国,目前每年心脏猝死超过50万例,每天猝死的人数在1500人左右,约每1分钟就有1人猝死。而由于国民普遍缺乏猝死急救知识和基本技能,心脏性猝死的抢救成功率极低,能够抢救过来的患者不足1%,大多数人没等送到医院就已经死亡。因此,掌握现场急救技能的意义不言而喻。"黄金4分钟"救人法则"黄金4分钟"是指当心脏骤停时,大脑皮层耐受缺氧时间仅     

科学减肥

有关部门对我国多个地区的人群进行调查发现，超重与肥胖率经济发达地区超过落后地区，女性高过男性，有的地区的肥胖率竟超过50％。肥胖率最高的是北京、山东、河北等地，超过了50％。针对现代人生活条件提高，自我保健的意识却跟不上──摄入的脂肪多了，运动却减少等问题，专家指出，要设定科学合理的减肥目标，因为不恰当的目标会导致失败。每周减重不应超过1公斤，1公斤相当于8000千卡热能；每天热能摄入不应低于1200千卡；每天少吃600千卡，每周则可减0.5公斤，6个月后减12公斤。如何将体重控制在标准范围？许多研究表明首先要控制饱…     

吸烟致女性心脏猝死危险翻倍

加拿大一项最新研究发现,吸烟会导致女性心脏猝死危险翻倍。加拿大阿尔伯塔大学研究人员发现,与不吸烟女性相比,吸烟女性发生心脏猝死的危险高出2.5倍。在烟瘾大和终生吸烟的女性中,心脏猝死危险更大。研究人员表示,对很多女性而言,心脏猝死是由各种心脏原因所引起的。虽然吸烟是心脏猝死的一大已知风险因素,但是涵盖女性心脏病患     

老年人饮食四注意

总热量和碳水化合物摄入要适当人到老年后,机体组织和代谢功能都随着增龄而发生变化。活动量减少,消耗的热量也降低。因而,老年人的总热量应依年龄、性别、职业、体重、健康状况等不同而异。如果总热量摄入超过生理需求过多,就会造成热量过剩,易得肥胖症,诱发老年性疾病。据天津市对1516名老年人进行的健康普查发现,肥胖人群高血压、冠心病、脑血管病的患病率都明显高于正常体型人。肥胖程度越高,患病率越高。营养学家建议,一般老年人每日摄入总热量应控制在1 600~2000千卡之间(每公斤体重32~36千卡)。     

夏季好眠,远离猝死

还没到三伏天,气温却越来越高,中老年人一定要严加防范心脑血管意外。同时,也应注意睡眠,因为心脑血管病猝死与睡眠关系密切,保持良好的睡眠在夏季至关重要。凶症猛于虎,睡好很关键据卫生部权威机构统计,我国每年猝死的发病人数为540000人,每天将近1480人因心源性猝死而丧失生命,所有心脏原因引起的死亡中,猝死大约占63%。夏季是心     

来势凶猛的冠心病猝死

“猝死”就是突然死亡,从更严格的医学角度上说,猝死是指意外发生的、不能预期的死亡。而那些生前已经患有严重疾病的病人。他们的死亡属于事先已经可以预期的一般就不包括在猝死的范围之内。 猝死的病因比较复杂,通常可简单区分为心脏本身的器质性病变和非心脏性病因两大类,前一类被称为“心脏病性猝死”或“心性猝死”,心性猝死中常见的病因就是冠心病,由冠心病引起的猝死就称为“冠心病猝死”。其     

医学仪器新进展（七）

四.体表心脏微电位检测因心脏病突发而猝死是一个世界性的问题,据估计全世界死亡人数中的10-30％是由于心脏猝死造成的,我国每年约有180万人死于心脏猝死。造成心脏猝死的原因主要是突发性的心搏混乱(室颤)或停搏,都是心脏电活动的稳     

小心饮料中的热量陷阱

不用减少饮食，就可以毫无痛苦地减掉几百千卡热量？是的，因为在你每天所喝的东西里，可能藏着被你忽视的热量陷阱。不妨好好盘点一下，使自己逃离陷阱，喝出苗条。[编者按]     

12项运动热量消耗统计

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗７７００卡热量（另一种说法是７２００卡），爱运动想减肥的朋友可以自己算算看。散步：每半小时消耗热量７５卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。慢跑：每半小时消耗热量３００卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。自行车：每半小时消耗热量３３０卡。对心肺、腿十分有利。跳绳：每半小时消耗热量４００卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。３５岁以上的人跳绳不可过于激烈。游泳：每半小时消耗热量１７５卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心…