当心瑜伽练出病

瑜伽起源于古印度,是一种古老而传统的健身方式。但练瑜伽也能练出"瑜伽病",恐怕知之者甚少。何谓瑜伽在印度,瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学科,是需要用心来感悟的。     

利益面前瑜伽撒了谎

瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。在城市,几乎每一个健身馆都设有瑜伽课程。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。标榜"包治百病",瑜伽行业却病得不轻,记者调查发现,几乎所有瑜     

当心瑜伽练出病

瑜伽起源于古印度,是一种古老而传统的健身方式。但练瑜伽也能练出＂瑜伽病＂,恐怕知之者甚少。     

警惕瑜伽损伤

正在国内,瑜伽爱好者不计其数。很多人误以为瑜伽就是训练体位法、呼吸控制法、清洁净化法,甚至急功近利,追求流行的一些所谓"健康瑜伽"、"美容瑜伽"。这不仅与古老瑜伽运动的本质背道而驰,还容易导致"瑜伽损伤"。瑜伽损伤的后果韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的"瑜伽损伤"。不少瑜伽练习者表示,曾经有过练习瑜伽后的不适感,但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造     

板报资料

正练瑜伽不当反致伤瑜伽作为一种养生健身的运动方式风靡全球,但盲目挑战体能,以急功近利的心态追求运动效果,包括美容、减肥,以及挑战高难度动作等,结果只能是运动不成反伤身。于是,瑜伽病渐成一种时尚的新病种,肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛、腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱损伤等都是常见的瑜伽病。     

YOGA迷别让“瑜伽病”伤了你

瑜伽起源于古印度，是一种古老而传统的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的译音，意指相应、合一，瑜伽的修炼即个体意识与宇宙本体的合一。但练瑜伽也能练出“瑜伽病”，恐怕是许多人始料不及的。     

小心“瑜伽病”伤害了你

瑜伽医生很吃香 美国旧金山的一位脊椎神经科医生,在瑜伽盛行起来后,得到一个"瑜伽医生"的外号,这位医生说,他每周治疗的病人中,有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的.美国加州生命科学院首席瑜伽导师郭健说,很多练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部等.韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的"瑜伽病". 瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤.     

恋上瑜伽的N个理由

"如果不是在练瑜伽,就是在去瑜伽馆的路上."有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷.放松、舒缓、平衡,瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式.     

小心“瑜伽病”伤害了你

瑜伽是梵文"YOGA"译音,意为"加法",有"结合"、"连接"的意思,它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置,是理所当然的。但练瑜伽也能练出瑜伽病,恐怕是许多人始料不及的。瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。     

瑜伽不专业伤你没商量

目前全世界风靡瑜伽运动,用以锻炼和放松身心.犹如外科和药物对骨骼的治疗一样,它可以缓解关节与肌肉的疼痛,有人认为瑜伽是保持青春的灵丹妙药,表面上无损害的瑜伽是不会造成运动损伤的一种项目,事实上由于训练不当,它仍旧可以引起肌肉、韧带的撕裂甚至是更加严重的损伤.     

别了性爱瑜伽,别了我那癫狂之恋

随着生活压力的加大,性爱瑜伽在西方国家悄然兴起,一些心理治疗师甚至将其列为治疗工具,用来缓解病人的心理压力。在人生最失意时,白领晓冰在一位心理治疗师的指引下,与他走进了性爱瑜伽。性爱瑜伽真的拥有神奇的力量吗?人生低谷幸遇"心理师"2008年初,29岁的我遭遇了人生最大的挫折——身为某矿业公司副总的丈夫因有贪污嫌疑被刑拘;而我由于日夜焦     

YES OR NO

练瑜伽可健身 YES 瑜伽,起源于五千多年前的印度,它在印度古老梵文里的意思是把马系在马车上,是说精神内守,外邪无法进入,则有病不侵。 瑜伽是一种有意识的调整呼吸,以身体姿势达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练,瑜伽的深呼吸有助于集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练     

瑜伽养生

正瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,主要探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是指一系列修身养心的方法。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心     

优雅的瑜伽茶道

<正>快速的城市生活让很多城市人疲惫不堪,于是,各种舒缓压力的活动项目越来越受欢迎。瑜伽茶道将茶道与瑜伽两种殊途同归的文化相融合,在宁静中通达,吸引着广大好茶之人。"瑜伽茶道"由国际瑜伽协会学部委员、国际瑜伽协会教练培训基地中国学区理事长石鉴月老师于2005年创立,并于2007年获得国家知识产权保护、专利保护。"瑜伽茶道"依据中国传统茶道,参照中国禅茶道、佛茶道、台湾"无我茶道",结合瑜伽的理念与精神编创而成,目前正在全球推广。     

瑜伽练习中的坐修法

"欲修瑜伽,先修坐法,瑜伽如厦,坐如安基,莫基不稳,终归倾倒,故瑜伽先修坐法,万勿轻忽。"这句话表明了在练习瑜伽中,坐资、坐法的重要性。可以说,它是瑜伽修行的第一步。在日常生活中,许多朋友在学习瑜伽时,只是关注动作是否到位、是否标准,却往往忽略了坐法。下面我们就瑜伽几种基本的坐修法做一个简单的介绍。     

男人更宜练瑜伽

现在,瑜伽已是一种十分流行的健身运动,人们对瑜伽功的了解也越来越多。其实这种源于印度的古老运动,在世界各地风行已有多年,传到我国也就是近几年的事。但据有关人士介绍说,现在很多人存在着对瑜伽的一个认知误区,认为瑜伽只是追求身体的柔韧性,是女性健体塑身的一种运动。事实上,作为一种十分有效的有氧健身运动,瑜伽不应是女性的专利,男性同样也可以练习瑜伽。在国外,尤其是瑜伽的发源地印度,男性练瑜伽是一个很普遍的现象,并且练瑜伽达到一定境界的高人基本上都是男性,印度籍的瑜伽教练有不少是男性。许多人在接触瑜伽后,都觉得这是一种身心合一的运动,很像中国人说的“天人合一”。如果你只是被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一大损失。     

瑜伽体位法

浪漫的双人瑜伽 瑜伽能创造一种神奇的能量,爱情传说中的"心电感应"也会在此刻显灵。肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是瑜伽的承诺。穿越平淡琐碎的时光,藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵……用眼睛看见爱情,     

瑜伽呼吸操预防老慢支

秋冬季是老慢支的高发期,作几套瑜伽呼吸操不仅仅可以帮助您预防老慢支,更有益寿延年的功效。 "瑜伽"一词是梵文的译音,是"结合"、"一致"的意思即自我与内在的精神因素相结合。近几十年来,瑜伽悄然传遍了全世界。而今日的瑜伽已     

“治疗瑜伽”保健操

<正>人们熟知瑜伽源自印度,鲜少知道西藏地区特有的瑜伽。西藏瑜伽分为"专业瑜伽"和"治疗瑜伽",前者是强身健体、平衡身心健康,后者则是专为老弱妇孺和病人设计的一套简单健身操,即使是不良于行的病人也能轻易做到,达保健之功效。西藏的"治疗瑜伽",就像一般热身运动,简单轻松,主要功     

瑜伽呼吸开发大脑

瑜伽起源于五千年前古印度文化,他们认为瑜伽代表一种"和谐",通过呼吸调节,使身心保持在平稳状态.瑜伽提倡"密行功法",包括静坐、调息、制感、专注、静虑、宁心等一系姿态练习.瑜伽功的方法很多,其中以"哈达瑜伽"最能表现出人体的健美,增强人体自身的免疫力,缓和紧张心境,恢复疲劳状态.旨在谋求精神与肉体的调和、统一、安定,促使呼吸匀畅,达到净化血液、矫正身姿、防治疾病、增肌减肥的目的.