我的老年生活

人的衰老是一种不可抗拒的自然规律,随着时间的延续与推进,人人都必然先后进入老年时期,但对于进入老年时期的感受,不同的人有着不同的想法,譬如"失落感"、"孤独感"等等.     

心理健康“一二三”

老年朋友退休了,角色发生变化,开始会产生一些失落、孤独等心理感受。要转变观念,调整好心态,保持健康心理,逐步适应退休生活至关重要。我自己的体会是要做到一勤二多三淡。     

老年心理发展的主要矛盾

角色转变与社会适应的矛盾：这是老年人退休后带来的矛盾。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的。据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查，工人退休前后的心理感受变化不大。     

看淡人走茶凉 敢于喜新厌旧

<正>"知道淡泊、懂得淡定,清楚过程、明白归宿,这样就能够避免心理疾病的发生,不仅能使老年生活快乐幸福,而且会给人的一生都带来不同的感受与美好。"人们常说:"人过五十就进入了多事之秋。"这里的"多事之秋"就是指身体会发生变化。正如《素问·上古天真论》里提到的,男子"七八肝气衰,筋不能动",女子"七七任脉虚,太冲脉衰少",即到50多岁,都会真气衰竭,身体机能退化。故从这个时期开始,一定要非常注意保养自己,为日后进入老年打下基础。     

退休志不退,生活有滋味

我今年77岁，退休已有十余年，但我退休不退志，我只觉得换了个岗位而已。退休了，虽然进入了老年，但还要对国家、对社会、对家庭负责任，就要关心时事、关心他人，尽心尽力、老有所为，只有这样才能积极利用退休时光，弥补过去的不足，应重新寻找自己的位置，有意识地为自己安排一些有益的活动。老人是财富，可以为社会再作贡献，不要退休后在家中无所事事，如疏远社会，单纯养老，必然是越养越老。     

意大利的“新老人”

今日意大利,人们把那些六七十岁退休之后,自理生活和坚持部分工作的老人尊称为"新老人"。是继日本"新老人"之后,在发达国家出现的充满活力和朝气的退休老年人群体。意大利社会学家及有关机构对老年群体进行了多方面的调查研究,认为真正意义上的老年人应该年过76岁,而61～76岁年龄段的人不应算作老年人,而是"六七十岁     

老人也要有目标

人老了，退休了，没什么工作压力了，是应该无忧无虑、开开心心地过几年轻松日子了。然而，老年生活不能没有追求，没有目标，否则老年生活会过得寡淡无味，毫无神采，失去意义。     

书画让我更健康

人生是短暂的，步入老年后体会尤为深刻。而退休后怎样使自己的生活既充实又快乐，既绚丽多彩又富有意义，不同的人会有不同的选择。我从实践中体会到：老年人要有爱好、有寄托，这不仅有利于缩小从工作到休闲的差距。还会让生活富有情趣．让人真正体味到人生的幸福，使人健康长寿。     

老年人要自我化解烦忧

进入老年后,由于退休离岗,有的人参加集体劳动和社会活动少了,常有一种失落感;有的人丧偶独居,无人做伴,感到孤独寂寞;有的体弱多病,自感来日无多而悲恐交加;有的遇事不顺,愧不如人,长吁短叹,躁烦不宁……凡此种种,人们称之为"空巢综合征"。     

父亲的退休生活很特别

父亲退休前是一家事业单位的处级干部,大事小事忙得不亦乐乎。我和妹妹看他一天到晚忙进忙出的样子,曾笑他说:"看你退休以后怎么办?"不知是自我安慰还是充满信心,父亲的回答是:"等退休就好了,我可要好好享受享受生活。"可当退休时光真正来临的时候,情形却大大不同了。     

围绕“乐”字做文章

为尽快适应、充实退休生活,几年来,我坚持发挥原有资源,惜时如金,持之以恒地"充电",合理安排,兴趣广泛地围绕"乐"字,开展找乐、求乐、共乐活动,因而,使老年生活变得丰富多彩,笑口常开,老有所乐,为夕阳添彩。     

有一种精神叫“追求”

辛辛苦苦工作了几十年的人,一旦退休,离开了工作岗位,过起了赋闲养老的日子,难免有一种失落感,其实,退休是人生旅途中的必然转换,大可不必彷徨不安。大多数老年人采取了积极面对并充实退休生活的做法,因此,如何养生便成了老年朋友们每日新的＂工作＂。     

万里:“一动一静”养生有道

"退休不发愁,还有桥牌、网球和众多好朋友,国泰民又安,老年乐悠悠。"这是第七届全国人大常委会委员长万里离休后给自己写的一首打油诗。诗中既有退休生活的写照,也有他乐观的生活态度。     

老年人别做“三等”公民

正时下,有些人进入老年后,失去了生活的热情,提不起精神,无聊地打发时光,做那种"等吃、等睡、等死"的"三等"公民。这是不可取的。人生的每个阶段都有着各自的精彩,老年人退休后,不放弃学和做,忙于自己的心仪之事,方能永葆生之乐趣。网上曾流传着一个段子。一老伯退休前是处长,退休在家觉得生活没追求,情绪抑郁。于是老伴儿想了一个办法,在买菜或是逛超市买东西都提前列一个清单,给老伯批示,老伯立马一改退休后的颓丧。虽说只是一则段子,却给了人们一些启示。     

天寒谨防冬季抑郁症

<正>实例:王先生是一名退休干部,退休时刚好是春天,为了能很好地享受一下退休生活,他天天锻炼身体、同老伴出去旅游、看书等,生活内容安排得丰富而愉快。可是,当秋天刚刚到来的时候,望着满目的枯叶,感受着瑟瑟的寒风,     

老年心理挫折及消除

美丽的少年是大自然的创举,壮丽的老年是艺术的杰作。前人如是说。那么进入老年境地,在人生大舞台的最后季节里,过一个平静、舒适、幸福的晚年肯定是老年人共同的心愿。事实上呢,老年人退休以后却常常遇到许多挫折与困难。所谓挫折乃是指个体因不能使其欲望得到满足而产生沮丧、焦虑、愤懑的心理状态。挫折的产生既有客观原因,也有主观因素,同样都是其欲望或需要未能得到满足。但由于个人主观感受的程度不同,故而使其实际挫折感有大有小。因此,心理学认为从个体本身的因素来研究心理挫折及其消除更为重要。     

异地养老的美国人

<正>美国进入老龄化社会已经多年,特别是二战后"婴儿潮"时期出生的美国人如今已成为"银发潮",年近退休的他们,很大一部分人选择了异地养老。而中美洲一些国家凭借高水平的医疗服务、低廉的生活费用和适宜人居的气候,加之地理上与美国一衣带水的毗邻性,成为美国人理想的退休天堂。     

顺应自然

退休意味着老年生活的开始,但是很多叔叔阿姨都有这样的想法:"退休了,老了,也没什么可做的,一切都顺其自然吧!""顺其自然"这个词听起来似乎包含有一定的哲理,显示了为人处事的一种达观的境界,但是,我认为还稍嫌消极。如果我们再提升一下,把"顺其自然"变为"顺应自然",生活就会发生实质性的改变。什么是"顺其自然"?——顺着别人的     

生活从60岁开始

生命的延长、老年健康水平的大幅提高,既是现代科技送给我们每一个人最美妙的礼物,同时也向每一位老年人提出了一个十分严肃的人生问题——"您准备怎样度过老年?"关于这个问题,我们先算一笔账,假设一个人60岁退休,活到80岁,退休后的生活时间为20年.假设他20岁参加工作,除去节假日每年工作310天,每天工作8小时,到60岁退休,总计工作时间99200小时,折合11.32年,这个时间远远短于退休后的生活时间(20年).所以,西方老年研究者比尔·凯斯说"生活从60岁开始",文学家萧伯纳说"60岁以后,才是真正的人生",哲学家黑格尔说"智慧的猫头鹰,总是在黄昏起飞".     

我想要的生活

终于退休了,到了"告老还乡"的一天,心里的感受很复杂,既高兴又有点失落感。老伴说:"你也退休了,我盼着这一天很久了,这回终于有时间和我一起晨练、一起逛市场、一起做饭、一起看电视了。太好了!"是啊,终于有了自己的时间,很多平时没有时间做的事情终于可以做了。