请多拥抱

从古到今,人们想方设法挖空心思为了健康为了长 寿而寻找秘方。在商界的大战中没有什么比挂上 或沾上一点健康长寿什么的更具诱惑力了。深谙此道的买卖人甚至可以厚颜无耻地到处张扬到处广告到处张贴祖传秘方之类。其实,许多秘方是踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫。比如拥抱这就是是简单易行又是最行之有效的健康长寿之秘方了。 美国华盛顿的伊玛医生说:“一天内和配偶拥抱四次,可以避免情绪沮丧,一天内拥抱十次,可以忘却一切     

名人养生秘诀

拥有一个健康的身体,是人生的一大幸福,健康长寿更是人们的向往和追求。那么,怎样才能健康长寿呢?请看名人们的养生秘诀。 张学良:今年96岁高龄的张学良将军的长寿秘诀;     

君欲长寿:多吃鱼、少吃油

<正>怎样才能健康长寿呢?说法不一,但有一点是肯定的,那就是常常吃鱼。君不信?有事实为证。世界上吃鱼最多的是爱斯基摩人,他们是世界上最健康的人,其心脏病、高血压、风湿性关节炎患病率很低,几乎没有人患糖尿病。日本是世界最著名的长寿之国,在众多长寿的因素     

健康乐观是人生之本

健康是人生之本,离开健康的身体,一切都无从谈起。我一直在锻炼身体,希望能够健康长寿,但是药片总是离不开身,真让人烦心。这些日子在好乐士的“健康大课堂”听课,见到了很多的医学专家,也认识了许多新朋友,更重要的     

把握珍贵的健康财富

人到中老年,经历了岁月的磨砺和风霜,经历了上天入地的求索,最后发现健康长寿才是人生最大的财富,一切有益于健康的事物才最值得拥有和珍惜. 健康是人生最大的本钱.拥有了健康才会有人生的幸福,拥有了健康才会有人生的未来,健康是拥有一切的前提.记得珍惜健康,不要等失去了,才知道输掉了最后的本钱,溃败了生命的底线.所以,作为一个...     

健康基石增寿十年

健康长寿是人人都企盼的，但是健康长寿从哪里来?世界卫生组织对此有一个基本的判断，指出：“人的健康长寿15％取决于遗传，109《取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于其生活方式”。也是世界卫生组织曾经提出过一个“健康基石”的说法，即健康必要的基础。用中文译出来只四句话，16个字：“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”。这16个字刚好便是健康生活方式的注解。     

闻鸡起舞 拥抱健康

新年伊始，万象更新。地球上的一切事物都在不停地变化，人类的生存环境和生活方式也在不断地改变，而我们的健康观念有没有及时更新呢?我们有没有开始新年的健康行动呢?     

我的健康长寿之道

<正>健康长寿,自古以来就是人类向往和追求的。何谓健康长寿?世界卫生组织定义:"健康"是指人在躯体、心理、人际适应和精神道德上的良好完满状态。"长寿"更好理解了,70岁称有寿,80岁称长寿,90岁称超长寿,百岁称人瑞。一个人要想健康长寿,就必须有相应的养生之道,即有意识地通过各种正确方法颐养生命,增强体质,预防疾病,延缓衰老,才能走向健康长寿的美好人生。     

健康的护卫神

俗话说,健康是福,无病为乐。没有健康就没有一切,这是一句至理名言。 怎样才能获得健康呢?将几个世纪的经验集中到一起,就是自己爱护自己,重视自我养生、自我保健和自我医疗。也就是说,健康的护卫神,不是神仙,不是医生,而是你自己。 世界卫生组织宣布,每个人的健康和寿     

怎样进行口腔自我保健

每个人都希望自己健康长寿。健康的身体取决于摄入均衡的营养,正常的代谢,以及适当的锻炼。我们常见到,凡是长寿老人,其口腔健康都较好,或多或少总有一定数量的自然牙齿。由于口腔疾病必然影响食物的摄入和营养的吸收,因此,即使美味佳肴齐备,没有健康的牙齿,也只能望而兴叹。另外,我们知道,再好的假牙也不能完全取代自然牙齿的作用。由此可见,保护好牙齿,做好口腔自我保健,有益于身体健康,有益于健康长寿。那么,老年人做好口腔自我保健应注意哪些方面的问题呢?下面我们从以下几个方面予以介绍。 保持口腔清洁 医学研究表明,很多牙病都是由于牙齿不干净所致。因而保护牙齿的最好方法就是保持牙齿的清洁,只有这样才能收到保护口腔和牙齿健康的最好效果。那么,怎样达到保持牙齿清洁的最佳效果呢?这就要求我们注意最佳的刷牙时间和科学的刷牙方法。 刷牙时间 什么时候刷牙为好?坚持餐后及早、晚用     

健康长寿靠自己

从古至今,健康长寿一直是人们追求的美好愿望。如何实现这个愿望呢?我是一个高血压和糖尿病的患者,为了摆脱慢病的困扰,我开始常年订阅《健康指南》等医学保健科普报刊,从中学习到了很多关于疾病防治、营养及自我保健等科普知识,深刻地领悟到要想健康长寿,最基本的就是要管理好自己的心态、饮食、运动和睡眠等。     

百岁寿星的七大健康亮点

如今,国泰民安,日子一天比一天好,健康长寿老人越来越多,只要细细留心,就会发现在老寿星身上有令人注目的七大健康亮点。健康亮点一:心态好心态包括思想、感情、情绪、意念等等。常言说:"心态好一切都美好"、"好心态,长寿一法宝。"纵观     

细节决定活百岁

生命的本质是什么?究竟健康长寿靠什么?从古到今,从国内到国外,人们都在探索.生命在于平衡,平衡才能健康长寿,失衡就会生病、生癌,甚至死亡.     

健康是一种责任

<正>现在大家都在讲幸福。什么是幸福?健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。健康是单行线,每一个人都要认真对待。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法以及你自己生活的方式。现在很多的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时期就要     

爱“心”行动

心脏是我们身体最重要的脏器之一,没有一个健康的"心",就没是我们人类的健康长寿,如何在日常生活中好好保护它,许多人还没有得到重视。以下从饮食和运动两个最基本方面做简单介绍,以唤起你的爱"心"行动。     

健康保险给幸福一个不变的承诺

"一辈子只有平安好",健康长寿是我们共同的期望。健康从何而来?要有健康的生活观念,笑口常开,坚持锻炼,劳逸结合。但有了这些只能是让我们远离疾病,却不能从此就和疾病绝了缘,疾病是不速之客,总是在我们不小心时把我们打倒。"天有不测风云,人有旦     

老年人的8位“伴侣”

健康长寿是人们的美好愿望。但是,怎样做才能实现这一美好愿望?在此,笔者就与老年人谈谈健康长寿的8位“伴侣”。     

“五微”养生

正人都希望健康,那么如何才能健康呢?这就需要我们时时处处注意养生。说到养生,很多人认为这是玄妙深奥的学问,但如果这么想那就错了,养生其实是个微小的过程,归纳起来就是"五微",只要能做到这五点,谁都可以健康长寿,快乐一生。     

卷首语

<正>健康是一个永恒的话题,古今中外有很多关于健康的名人名言。古希腊哲学家赫拉克利特说:"如果没有健康,智慧就难以表现,文化无从施展,力量不能战斗,财富变成废物,知识也无法利用。"英国著名戏剧大师莎士比亚说:"健康比黄金还宝贵。"前苏联文学家肖洛霍夫说:"健康是一切之首。"美国作家爱默生说:"健康是智慧的条件,是愉快的秘诀。"中国科学院院士吴阶平说:"健康不是一切,但没有健康就没有一切。"     

本社读者服务部特别推荐图书

《黄帝内经健康长寿秘典》包括《素问》、《灵枢》两个部分,成书于二千多年前的战国时期,是我国最早、最杰出的一部医学巨著,也是一部诠释健康长寿的秘典。《黄帝内经健康长寿秘典》为周洪进等潜心研究《黄帝内经》健康长寿学20余年后编写而成,分为生命篇、健康篇、长寿篇。生命篇解读了人类生命的起源、发展衰老、寿限、特征、本质及生命预测;健康篇介绍了人体健康的解剖、脏象、经络、免