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游泳不仅是消夏的好途径,也是健身、减肥及消除妇科疾病的上佳运动。研究表明,妇女经常游泳还能提升她们的性能力,改善性生活质量。 游泳时身体消耗的能量大,有利于消除身体多余的脂肪,加之身体全方位接受水的“按摩”,可以极大地缓解皮肤的接触欲,彻底放松心情。 游泳姿势不同,所运动到的肌肉有所侧重,对身体带来 相似文献
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游泳不仅是消夏的好方法,又是健身、减肥以及消除妇科疾病的上佳运动。医学研究表明,妇女经常游泳还能够提升她们的性能力,改善性生活质量。 游泳时身体消耗的能量大,这有利于消除身体多余的脂肪,再加之身体全方位地接受水的“按摩”,可以极大地缓解皮肤的接触欲,彻底放松心情。 游泳姿势不同所运动到的肌肉也有所侧重,对身体带来的影响也就不尽相同,其中以蛙式及蝶式最适合于女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期坚持下来,便可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂,改善性功能。 相似文献
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游泳有助于减肥。在水下运动时因为会受到水的阻力,比人们在陆地上运动时空气的阻力大得多,所以消耗的热量也就更大。消耗热量多了,自然可以很有效的减掉体内多余的脂肪。而且,游泳减肥还不会像其他有氧运动一样,容易产生出不协调的肌肉块,它注重的是热量和脂肪的消耗,以及塑造身体线条的流畅性。 相似文献
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“贴秋膘”风光不再,“甩秋膘”渐成时尚.秋季进补身体是必要的,但是健身也是必不可少的.本文就教大家如何在这个秋末高效地甩掉秋膘.
[游泳甩膘法]
减肥方法之中的翘楚是运动,运动方法之中的翘楚是游泳.
水的热传递性是空气的20多倍.也就是说,人在水里运动8分钟消耗的热量,相当于在陆地上2小时运动消耗的量,所以游泳是一项消耗很多热量的有氧运动. 相似文献
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