女性常游泳防病又助性

游泳不仅是消夏的好途径,也是健身、减肥及消除妇科疾病的上佳运动。研究表明,妇女经常游泳还能提升她们的性能力,改善性生活质量。 游泳时身体消耗的能量大,有利于消除身体多余的脂肪,加之身体全方位接受水的“按摩”,可以极大地缓解皮肤的接触欲,彻底放松心情。 游泳姿势不同,所运动到的肌肉有所侧重,对身体带来     

女性常游泳,防病又助性

游泳不仅是消夏的好方法,又是健身、减肥以及消除妇科疾病的上佳运动。医学研究表明,妇女经常游泳还能够提升她们的性能力,改善性生活质量。 游泳时身体消耗的能量大,这有利于消除身体多余的脂肪,再加之身体全方位地接受水的“按摩”,可以极大地缓解皮肤的接触欲,彻底放松心情。 游泳姿势不同所运动到的肌肉也有所侧重,对身体带来的影响也就不尽相同,其中以蛙式及蝶式最适合于女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期坚持下来,便可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂,改善性功能。     

游泳游出来的“肩周炎”

<正>最近气温一天比一天走高,每天去游泳既降温又能减肥。但是,由于游泳过度患上"游泳肩"的风险就增加了,34岁的贾先生就是其中一位。贾先生参加工作以后很少运动,因此身体发福了不少。为了在这个夏天让自己的身材能恢复到从前,也为了对付酷热的气温,贾先生每天都要在游泳池里"折腾"至少两个小时。前几天,贾先生在游泳前突然觉得肩膀有点疼。他以为是太久没运动了,所以肩上肌肉出现酸痛,便没太放在心上,继续游泳。他估摸着,等身体适应了,疼痛自然就会消除了。可没     

游泳减肥 掌握要领见效快

游泳有助于减肥。在水下运动时因为会受到水的阻力,比人们在陆地上运动时空气的阻力大得多,所以消耗的热量也就更大。消耗热量多了,自然可以很有效的减掉体内多余的脂肪。而且,游泳减肥还不会像其他有氧运动一样,容易产生出不协调的肌肉块,它注重的是热量和脂肪的消耗,以及塑造身体线条的流畅性。     

游泳减肥 掌握要领见效快

正游泳有助于减肥。在水下运动时因为会受到水的阻力,比人们在陆地上运动时空气的阻力大得多,所以消耗的热量也就更大。消耗热量多了,自然可以很有效的减掉体内多余的脂肪。而且,游泳减肥还不会像其他有氧运动一样,容易产生出不协调的肌肉块,它注重的是热量和脂肪的消耗,以及塑造身体线条的流畅性。     

游泳减肥有绝招

在游泳馆里,每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米,累得精疲力尽,但体重并没有减下来。有人因此断言:游泳不能减肥。 其实游泳是可以有效减肥的。根据实践,我把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、潜出水寻重力感。 具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的     

吃出无限游泳动力

既能健身，又是消遣，还可以减肥——炎炎酷夏，你无法拒绝游泳的魅力。但碧波畅游的快意之后，我们的身体也在运动中消耗了大量的热量和电解质，吃什么才能迅速恢复体力，保证锻炼功效，让游泳的效果真正如你所愿？     

四种常见运动帮你甩秋膘

“贴秋膘”风光不再,“甩秋膘”渐成时尚.秋季进补身体是必要的,但是健身也是必不可少的.本文就教大家如何在这个秋末高效地甩掉秋膘. [游泳甩膘法] 减肥方法之中的翘楚是运动,运动方法之中的翘楚是游泳. 水的热传递性是空气的20多倍.也就是说,人在水里运动8分钟消耗的热量,相当于在陆地上2小时运动消耗的量,所以游泳是一项消耗很多热量的有氧运动.     

减肥诊所

11.时下流行的几种减肥法有什么利弊? 目前,常见的减肥方式大致可分为: (一) 饮食控制法:此类型减肥法着重在饮食的控制,可以在极短的时间内马上见效。但必须注意过度的节食且快速的方法容易使营养失去平衡,易对身体造成不良的影响。 (二) 运动减肥:有氧舞蹈、仪器运动等皆为运动减肥方法,是利用运动燃烧脂肪来达到减肥目标。但藉运动来消除多余赘     

单纯性肥胖女大学生有氧运动干预效果评价

有关研究证实,肥胖是一种慢性疾病,是高血压和糖尿病等的危险因素⁽¹⁾。对于女大学生来说,肥胖不仅对其身体形态和健康水平带来不良影响,而且对其学习、生活和工作带来诸多不便,甚至影响其心理健康。为寻找一套安全有效的减肥方法,于2007年3~6月,采用健身跑、健美操和游泳等有氧运动为主的运动处方辅以合理饮食与行为矫正的减肥方法,研究单纯性肥胖女大学生减肥前后身体形态、生理功能和身体素质等指标的变化情况,探讨行之有效的健康减肥措施。