中年"紧张病"

中年人是社会的中坚力量,是业务、技术骨干,是家庭栋梁,上要照顾老人,下要抚育子女,在社会和家庭,都处于承上启下的支撑角色.     

长期紧张催人老

美国一个研究小组最近从科学角度验证了这一说法:长时间的精神压力或处于紧张状态确实会大大加速人体的老化。据法国《科学与生活》杂志日前报道,美国俄亥俄州立大学医学院的格拉泽和他的研究小组对一些在家中承担护理工作的人进行了长达6年的跟踪调查。这些家庭护理人员主要负责照顾一些生活不能自理的家庭成员,受照顾者主要为老人。由于事无巨细,承担护理工作的人随时要照顾这些家庭成员的各项生活,因此精神压力较大,经常处于紧张状态。格拉泽说,紧张状态会促使人体内的细胞分裂素大量分泌。这种物质属于发炎性物质,是导致氧化反应的物质…     

有车族要防"情绪中暑"

夏日炎炎．天气条件本身就容易引起心里烦躁．尤其是对于驾车的人来说．总要面对拥堵不堪的路面．加之长时间驾车，会使中枢神经系统处于持续紧张状态．交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱．很容易“情绪中暑”．造成心理疾病，开车族更需注意生理和心理的双重健康。     

孩子“心病”不可小视

处于花季的少年儿童应该充满欢笑与喜悦，但随着社会竞争的加剧，心理压力过早地降临到他们的身上。他们要面对过重的学业负担和升学压力，以至于精神长期处于紧张状态中从而导致各种心理偏差或疾病，但许多家长还没有意识到这方面的问题，认为孩子身体强壮没有什么疾病就是健康，即便学习上出现什么问题也与身体状况无关。     

悄然而生的"时代心理病"

随着社会节奏急剧加快，人们的生活节奏也随之加快，尤其是以都市白领为主体的人群，其工作压力大，紧张度高，生活节奏快。这类人群因长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调节，会使身心过度疲劳，一些与时代发展有关的心理病也在不断增多，久而久之，必然会导致焦虑症、抑郁症等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使内分泌功能失调，人体免疫力下降导致各种生理疾病产生。我们有必要了解这些”时代心理病”的表现及产生的原因和相应对策，以确保身心健康。     

胃下垂偷偷爱上“骨感女”

临床资料显示，20岁左右的“骨感”女性多患有胃下垂，是由于在快节奏的社会生活中始终处于紧张状态，为保持体形实行错误的减肥方法，进食不规律，暴饮暴食所致。预防胃下垂，养成有规律的饮食习惯非常重要。     

负性情绪有碍营养吸收

美国著名家庭经济学家海伦·科特雷克最近在《通向健康之路》一书中,较为详尽地剖析了负性情绪影响体内营养素吸收利用的机理。 紧张 在紧张状态下生活的人,心跳加快,血流加速,这就必须消耗大量的氧和营养素。处于紧张状态下的人体各脏腑器官,特别是全身肌肉,在消耗比平时多出1倍～2倍营养素和氧的同时,又会产生比平时多得多的废物。要排除这些废物,内脏器官被迫加紧工作,又必须消耗氧和营养素。     

长期紧张是中年人的健康杀手

中年人的健康问题成了人们关注的焦点。中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群,在一个讲究高效的现代社会里,人们实际上不仅要在工作中承受这种高效率所带来的巨大压力,同时还要承受一个高度发达的社会环境给人们的生活所带来的压力。在压力日益增大的环境中,许多人已不知不觉地成了工作和生活压力的奴隶,而且他们长期处于紧张状态的身体也开始不断发出不和谐的抱怨。最近发表的一项科学研究报告表明,长期处于紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。     

紧张引来疾病多

当今社会,紧张疲劳已成为人们的通病。小学生因学习任务繁重而处于紧张状态高中生因面临高考压力而紧张万允妇女由于职业与家庭的双重负担而紧张不安。其实生     

少妇的"心病"

我今年25岁,是个年轻的母亲。孩子刚出生的时候,就住进了医院。几经治疗,几乎是捡了一条命?孩子没出院的时候,我有半个月整夜睡不着觉?孩子出院后我的精神状态也总是处于紧张状态之中。只要孩子有一点小毛病我就吓得魂不守舍。     

献给都市女性的"心理处方"

在现代城市里,女性比男性要面临来自社会、家庭的更多困难和挑战,承受更重的心理负担。她们中的很多人长期处于高度紧张的状态,且常常得不到及时的调适,久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状,重则诱发心理障碍或精神疾病。     

运动不慎也伤身

在体育运动中，由于剧烈运动和神经处于高度紧张状态以及相互冲撞等原因，常常导致一些疾病的发生。因此，一个体育锻炼爱好者不仅要提高运动水平，而且应具有对突发性疾病的防范能力。在运动中常见的疾病及防治方法简述如下：     

调整节奏——中年保健的钥匙

21世纪是信息的社会，是竞争更加激烈的时代，人们的生活节奏变的越来越快。特别是中年人由于生活、工作和经济的压力，整天忙忙碌碌，精神常处于焦虑紧张状态，因而对身心健康极为不利。许多中年人英年早逝，甚至猝死于工作岗位上，很多是这种原因造成的。所以．人们渴望得到更多的安宁和休息时间，常言道：“人到中年万事忙，调整节奏保健康”。这确属经验之谈。     

补肾头养生粥

如今，见面喊“累”的人愈来愈多，大约50%以上的白领人士患慢性疲劳综合征。快节奏的现代社会，使人们长期处于竞争激烈、心理压力大、超负荷运转的紧张状态，造成体能“透支”。这种状况如不能及时化解，形成慢性疲劳，必然恼情压抑、免疫力功能降低。     

盛夏健康驾车指南

夏季气温炎热，容易令驾驶者心理烦躁，加之路面拥堵，长时间驾车，会使中枢神经系统处于持续紧张状态，进而导致内分泌功能紊乱，很容易造成心理疾病。 从生理上来说，驾驶者最要紧的是避免疲劳驾车，始终保持头脑清醒、精神饱满是对自己和他人的生命负责。此外，驾车人不仅要对自己的身体进行格外保养，同时对爱车也马虎不得，这是保持行车安全的前提。     

给"紧张"放个假

在办公室是紧张的,因为是职业女人;回家也是紧张的,因为要做贤妻良母;忙碌的时候是主动的紧张,休闲的时候,脑子里还在思考着很多的事,就是被动的紧张……在“事业心”不再成为政治流行语的今天,还有相当一些讲究自我价值、讲究生活质量的人在始终地紧张着。 懂得安排休闲生活,不时地给“紧张”放放假,才会拥有好日子。 也许你还不知道,长期处于紧张状态,会使脑细胞加速老化,影响学习记忆,使你变得更笨;也会使皮肤与机体加速老化,比一般人走向衰老的步伐要快。或许仰不同意,不过后细想想,你会发现,人在紧张状而下,对事物…     

谈中年人的心理卫生

人到中年(我国一般认为:35～60岁为中年期),身体发育成熟,精力充沛,知识和工作经验丰富,是社会主义建设的中坚,家庭的主持者。但同时也是人的身心功能由顶峰开始进入衰退的时期。当前我国很多中年人特别是中年知识分子,家庭负担重、工作压力大,心理上经常处于紧张状态,导致许多身心疾病乘虚而入。所以,搞好中年人心理卫生保健,对于开发中年人的智力资源,增强中年人的创造力,防止早衰,让他     

暴走鞋：孩子“拉风”家长愁

点评：据调查，贵阳市内多家大医院都收治过因穿暴走鞋而跌伤的“病号”，伤处多数是膝盖、韧带、跟腱。穿暴走鞋，跟腱最容易受伤，因为即使是平时抬脚，脚跟处肌肉、韧带都会处于紧张状态。穿暴走鞋也是一样的原理，     

说说人"性"冷暖

在我国有多少人患性冷淡，目前尚无准确资料。但专家指出，该病在我国的患病率要比西方发达国家高一些，这主要是由于我国许多人受传统观念束缚，认为性冷淡不是病，无需治疗。其实，该病不仅严重影响患者自身健康，而且还严重破坏家庭和社会稳定。     

开展农村社区糖尿病病人健康教育的体会

我被心肌炎“偷袭” 硕士毕业后，我留在第四军医大学心理学教研室。因为是从基层部队考上来的，自我感觉底子差、脑子笨，有自卑心理，总害怕落后，整天处于紧张状态。