居家必备 YOGA TOP10

如果不想出门,在家做做瑜伽也很不错,足不出户一样快乐!但是,在家练瑜伽,并不仅仅需要一个大客厅,还要为自己准备诸多有利于运动的“小道具”。《健康之友》给你10个小建议,让你在家就能快乐做瑜伽,收获运动效果与心灵舒缓的双赢状态。     

孕妇瑜伽我与宝宝最紧密的联结

今年准妈妈尤其多,怀孕后坚持做瑜伽的也不少。孕妇瑜伽,可以陪伴你整个孕期、带着“力量”的温柔运动,不光可以锻炼到你的身体,还能调节情绪和心境。最重要的,它还能让你与肚中的宝贝产生意想不到的其鸣和联结。     

瑜珈美女的环球航游

范京广在2008年年初，接到日本“和平号”邮轮的邀请时，正像往常一样在位于北京兆龙饭店的青鸟健身中心上瑜伽课。“你漂在死海上做过瑜伽吗？你在金字塔下做过瑜伽吗？你在碧海蓝天下的甲板上做过瑜伽吗”当从朋友口中听到这些问话时，她就再也按捺不住了。     

乐活：健康新生活

今天，你“乐活”了吗 每天坚持瑜伽，普拉提或者太极拳这样健康自然温和的轻慢运动。     

潘晓婷：一个人运动也精彩

也许你早已经习惯了和朋友一起运动。游泳、散步、瑜伽,这样可以不孤单,互相监督,更有乐趣。但其实,自己独自去运动也同样精彩,而且运动效果更佳,更能领悟到运动的精髓。或许。你该像“九球天后”潘晓婷一样,“头发甩甩,让身体动起来,享受一个人的精彩!”     

我爱健走 走出健康走出美丽！

你不喜欢跑步、没时间去健身房、也坚持不了去上瑜伽课……在健身这件事上，你真地就没救了吗？即使这样，我们还有办法!向你推荐今年大热的户外运动——健走，这项运动通过大步向前的快步行走来缓解工作压力，摆脱疲劳，又不会浪费过多时间。怪不得众多女性都将它视为运动的“心头好”     

赤子之爱

在报纸上读过这样一个故事：一个男人爱冲冷水澡,儿子也跟着学,不小心感冒了,男人安慰：“不要紧,听说感冒发点烧会杀死细小的癌粒,不得癌.” 当晚儿子睡得不老实,一会儿把胳膊放在爸爸脖子上,刚拿开,腿又压到肚子上,刚睡着,被子被蹬掉了.男人冻醒后,第二天感冒了. 男人醒来,儿子已经上学去了,桌上留着一张纸条：“爸爸,你终于感冒了,你不会得癌症了.” 文学家喜欢讴歌父爱母爱,人们津津乐道的也是大人的爱,很少说到一些实在的人子之孝,我真想说说这个“子爱”.     

陈好 个性外的妖娆美体术

“万人迷”的S型身姿让N多男人女人为之倾倒,想要模仿?可没那么容易,这么美妙的身姿可要付出一定运动的哦。女人们发问:“陈好,你是怎么保持完美的S形身材的?”“听说演员一上戏,经常是吃不好、睡不好。这样不是很容易老吗?那么你的美容秘诀又是什么呢?”面对这些疑问,快人快语的陈好毫无保留地公开了自己的独门秘笈:“运动,坚持做运动。保持开朗乐观的心情,时时刻刻对自己充满自信。”陈好自称在拍戏之余有四大爱好:读书、听音乐、看碟片和享受美食,并且立志深刻体会我国博大精深的食文化。说到     

如何让你的男人按时回家

NO．1：恰到好处的关心、呵护 “家”是温馨的港湾。男人象征着一个国家，一个世界。男人每天所面对的是各种复杂的事物和矛盾，男人回家，就像是从战场上返回的战士，他们需要的是关心、体贴。此时，听到一句体贴的话，喝上一杯你亲自为他沏好的香茶，就可能令他意识到“你”的存在，感觉到”家”的温暖。于是，他所有的烦恼和疲惫就会立刻消失的无影无踪。如果他拼搏一天回到家，等待他的是责备，怨言和漠不关心，让“家”和“上班”没什么两样，那他就会觉得家里没有自由，只有去外面寻找“消谴”了。     

消食瑜伽收“腹”失地

年底到了,各种各样的聚餐排满了你的行程表像明星赶场一样,频繁穿梭于大小饭局的你。可曾想过你的小腹日渐隆起？消食瑜伽,让你在酒足饭饱之后,一边和朋友闲聊,一边“消灭”肚肚上的脂肪！     

破解女人QQ常见撒娇术

女人天生就喜欢撒娇,在QQ上也不例外。柔指千缠当女人在电话或者其他联系工具上对你千娇百媚的说要见你,如何如何离不开你时,你就要注意了。这是女人最擅长的一招,那就是惊天地泣鬼神的“柔指千缠”。因为女人的温柔相信没几个男人可以抵挡得住。特别是女人在QQ上娇滴滴地说“今夜你会不会来”的时候,相信绝大多数,大概是百分之九十左右的男人要崩溃。可是     

你问我答

身体“硬”适合练瑜伽么？ 我的身体很“硬”，是不是就不适合练瑜伽了？ A：身体僵硬并非天生的，韧带就如同橡皮筋一样，拉伸就可以变长，不用就会老化。很多肌肉和脊柱的疾病大多因为韧带和肌肉运动不够。最典型的就是腰间盘突出和颈椎病。瑜伽中的大部分体位都会对韧带和肌肉起到拉伸作用，     

找个地儿练瑜伽

瑜伽是潮流也是调节身心平衡的良好运动，所以不论从追求时髦的角度或是追求健康的角度，你似乎都没法不练了!还犹豫什么？马上去找个地儿练瑜伽吧![编者按]     

解秋乏,提升注意力!

“瑜伽树式”是静中取动的姿势，表面上看平静安详，实际上身体内正在进行着激烈的新陈代谢与能量交换。一入秋就哈欠连天、无法集中注意力的你，有没有想过把自己“乔装打扮”成一棵小树试试看呢？     

解决方案

发型帮你选香水，如何为自己的包袋“瘦身”？自制瑜伽饮食     

肩颈瑜伽向酸痛说

又到岁末年初．相信此刻的你一定是有做不完的报表，写不完的总结，开不完的“夜车”……成天和电脑“相濡以沫”的你，小心房膀“醋意大发”，让你深切感受酸痛之苦哦！不妨抽出时间，做做肩颈瑜伽，讨好一下它吧！     

男子汉是怎样炼成的

当你从娘胎呱呱坠地,一亮出那朝天的“小鸡鸡”,你就成了爷们儿,便有一条“男子汉大丈夫”的标杆冷冷地横在你的面前,压得你抬不起头来直不起身来喘不过气来,使你真正体验到什么才是“生命不能承受之轻”。作为男人,你得天生有副男子汉的尊容,长相丑点肤色黑点都没啥关系,最忌讳生成一张细皮嫩肉的小白脸,因为这样一来你就成了一个毫无丈夫气的奶油小生;脖子粗点肩宽点没啥关系,最要紧的是你的身高至少也得在一米七以上,否则你就“残废”了。     

化妆包透露谁是你的福星男

99．9％的女人都会随身带一个化妆包，除了各种各样的化妆品、保养品之外，最重要的是还有“自信”和“宠爱自己”。甚至对于某些女人而言，可以没有男人却不可以没有化妆包。现在拿出3分钟时间，赶紧看看自己最喜欢的化妆包，它能告诉你——你喜欢哪种男人，又和哪种男人最犯冲？     

儿童可否练瑜伽

虽然,瑜伽有悠久历史,但正式从国外传入中国却只有40年左右的时间。瑜伽是一种健康时尚的纤体塑身运动,形式比较多,目前在全国各地流行的有高温瑜伽、力量瑜伽、芭蕾瑜伽、印度瑜伽、恋爱瑜伽、     

老公别让你脆弱的女人受伤

有意提醒所有做丈夫的男人,千万要注意“口齿清楚”,理由是:“既然妻子做了我们的肋骨,当然要小心爱护她的脆弱,因为那就是爱护你自己。”“请你千万要小心,我的伤害来自于你”是一句歌词,它提醒做丈夫的男人千万不要忘记妻子的脆弱。只要稍加用心,跳到嘴边的“胡言”定会自觉地守住“夫妻纪律”。