硬食利于健脑

<正>随着生活水平的日益提高,人们越来越讲究"食不厌精"。食物一"精",就变得细腻、柔软、口感好,便于咀嚼和吞咽。我们无论是吃家常便饭还是出席各种宴请,餐桌上的菜肴几乎都是吃起来不必让您费力咀嚼的食物,就连面条或米饭也煮得光滑柔软,吃起来毫不费力气。然而,专门吃柔软的食物对人体并无好处。前不久,有位营养学家用猴子做了个实验,他将一只小猴的左边上下牙齿全都拔掉,右边牙     

我的健脑强身法

自小体质多病的我,由于长期从事写作的原因,还患上了神经衰弱症。后来,我听从一个朋友的劝告,进行按摩和摩擦治疗,取得神奇的效果。现在我每天坚持爬山,100米长的陡坡,不急不喘。医院为我做了身体全面检查,抽血、透视、心电图……结果是均属正常。     

老年人健脑益寿六法

由美国专家进行的一项专题研究证实，随着年岁的增长，记忆力并不一定会明显衰退，关键是要给大脑以不断刺激。     

老年人健脑益寿六法

一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。     

徒步健脑法

德国脑训练专家指出：徒步健脑是一种最佳组合，因为在运动中脑思维最佳，其智力状态比平常提高20％。一个小时的健身兼健脑的徒步锻炼，可以将人的思维、五官感知和记忆力的训练融为一体。因为，它回报给你的将是更加敏锐的洞察力、快速的理解力以及绝佳的记忆力。     

九旬老太的健脑法

2020年国庆节后,位于大连市中心的劳动公园新建成不久的公园史展馆里来了一位满头银发的老奶奶。她仔细观看着每一幅老照片,当走到一幅内有“劳动创造世界”石碑的照片前,停住脚步注视起来,良久后对身边陪同的子女说:“这个石碑是1949年大连两万五千名职工利用业余时间义务劳动修建的,公园荷花池落成后,市政府特地建造的纪念碑。”     

微调充电健脑法

现在谁家都有电视机,电视机是需要微调的,声音太大刺耳欲聋,声音过低则听不清,只要微调一下,便悦耳动听。人类生命也是如此。本文介绍微调充电健脑法,以飨读者。睡眠为大脑"充电"美国心理学家观察表明,睡眠少的孩子在做复杂的逻辑游戏能力方面,较睡眠充足的同龄儿童差。可见睡眠充足不仅是健康的"充电",也是健脑益智的有效方法。大脑不可缺氧。     

降压健脑按摩十法

高血压是老年人的常见病,除了坚持服用药物外,配以饮食、运动、按摩可帮您将血压控制在合理范围内．在此向您介绍降压健脑按摩十法,不过您要持之以恒,每天坚持早晚按摩两次。     

健脑四佳法

咀嚼——调节了大脑供血医学家在研究咀嚼运动时,发现咀嚼运动可调节大脑的血流量。当人咀嚼硬物或咀嚼速度加快时,大脑的血流量明显增多。医生的试验表明,有牙和无牙老年人的脑血流量可以相差30％。无牙老人中患脑痴呆的病人很多,而牙齿完好的老年人仅有记忆能力减退的表现,没有脑痴呆症状。这表明牙齿好坏与老年痴呆症的发生密切相关。     

健脑四佳法

咀嚼——调节了大脑供血 咀嚼运动可调节大脑的血流量,当人咀嚼硬物或咀嚼速度加快时,大脑的血流量明显增多。医生的试验表明,有牙和无牙老年人的脑血流量可以相差30％。无牙老人中患脑痴呆的病人很多,而牙齿完好的老年人仅有记忆能力减退的表现,没有脑痴呆症状。这表明牙齿好坏与老年痴呆症的发生密切相关。 最近,美国对长寿老年人进行了生理学方面的研究。他们发现大多数长寿老年人的思维敏捷,头脑清楚,而这一点正好