致全国气功师的一封公开信

致全国气功师的一封公开信刘小平笔者身为气功界的“小字辈”，想对气功界讲点心里话。现在气功师成天忙于“办班”，我认为更需要有人给气功师“办班”──气功师要接受“再教育”。中国气功科学研究会是否应承担起这个责任来！气功师一定要注意实事求是，谦虚谨慎，严戒...     

老年人拥有“不老脚”三招

脚是衡量和检验老年人身体健康与否的一项重要标志。老年人如何才能拥有延年益寿的“不老脚”呢？     

莫把“健忘”当“痴呆”

经常听到有人抱怨家里老人患了“痴呆症”,仔细询问一下,才知道许多人把老年性健忘与痴呆混为一谈。其实,健忘与痴呆是两码事,应该搞清楚,免得给老年人扣上“痴呆症”的帽子,增加不必要的思想员担。一部分老年人十分健忘,东西放过就忘,经常到处乱找;讲过的话忘记了,熟悉的人名字出记不起来,甚至做菜忘记放盐等。这些老年     

活到老真好

有的梦想,我们穷其一生只是捕风;有的追求,生来就是镜花水月,徒然地看着它一点点灭;有些寻找,穿过了荆棘,却发现它从未存在过……老老年人忌悔恨,悔恨伤身伤神,但现实中老人悔恨的声音还是常可听见。有人说他当年经手公款以千万计,恨未贪污,以至老来受穷;有人说当年官场争逐,他讲义气让人一步,让他的好友升了上去,结果“官大一级压死人”。在当代社会,确实存在一些令老年人不如意的地方,如不少老年人的养老金和医疗费没有保障,有些年轻人对老年人的态度也越来越差,在一些地方甚至存在社会道德水平下降的现象。于是,有些老年人认为社会欺骗了…     

人老要“多情”

不少人进入老年之后,大多产生失落感,对生活失去信心,消极地打发余生。更有甚者,人未老心已老,人未去心已死。这样,不利于老年人的身心健康。其实,老年人可以活得更潇洒、更“多情”。     

愿与天下人共享无病之乐趣

一位身患多病，久治未愈者，经过气功养生修炼达到健康，现年过花甲，介绍他亲身的康复养生之道。因我喜穿白衫白裤，举止潇洒，声音清亮，很少有人看得出我有多大年纪。有人说：“看你面容未满半百，看头发未到不惑，看举止尚是而立，而就五官功能，与青年无异。”可是，人们更不知我的心态，仍是童年──无欲无求，身轻心乐。这是本人长期对养生进行全面深入的理论研究和天天进行修炼实践的结果。要把本人长期研究与实践进行总结，用数十万言也写不完，现只对其进行高度浓缩，用六个字“信、松静、自然、恒”即可概括。这就是要“相信气功…     

“老来瘦”也不可掉以轻心

俗话说，干金难买“老来瘦”。多年来，“老来瘦”一直被一些老年人视为身体健康的致高境界。不可否认，老年人过于肥胖是不利于身体健康的，“老来瘦”可避免因肥胖而引起的高血压、高血脂和脑溢血等许多慢性病。但任何事物都有两面性，就老年人来讲，也并非身体越瘦越好，通常情况下，如果出现体质性消瘦，无任何生理异常，是无可厚非的。但如果一个人在饮食、     

做年轻型老人

现在流行“八十不算老，七十不算稀，六十还算小弟弟”。这是鼓励老年人不要有“老化感”，要扬起生命第二春的风帆，欢度晚年。尽管人到65岁以后五脏开始衰老，只要心理上保持年轻的心态，也能延缓衰老，“拒老自有童心在”。因此，老年人应誓做“年轻型的老年人”。     

“妈妈！我看见字了！”──马栩周老师治好了我孩子的弱视

“妈妈！我看见字了！”──马栩周老师治好了我孩子的弱视我的女儿代蔷，今年６岁，双目弱视，左眼斜视，视力为０．０２，右眼为０．２，几乎看不清东西，孩子苦恼，大人精神压力也很大。孩子３岁时，我发现她看东西老歪着头，左眼看不清物体，还怕光，眼睛毁了，孩子一...     

“顶花带刺”的黄瓜都是打了激素的，不能吃？！

正流传度：8000000+黄瓜向来是备受人们喜爱的蔬菜之一,但对于如何挑选黄瓜,大家却各有看法。有人说：“黄瓜就得挑颜色鲜绿、带刺、有弹力,头上顶着新鲜黄花的为最好。”这时候有人就不同意了：“带花的黄瓜不能吃！‘顶花带刺’是由于人为在黄瓜的生长过程中喷洒了雌激素或者避孕药,吃了这些激素黄瓜有害身体健康！”那么,事实果真如此吗？     

以外气与针刺激发显性感传治验

以外气与针刺激发显性感传治验４１４０００湖南岳阳卫校荣翔《灵枢·九针十二原》云：“刺之要，气至而有效”，《针灸大成》指出“气至病所””可使病者止而胀者消，若开渠之决水矣！”大量研究证明“气至病所”──循经感传是客观存在的，而显性感传较之隐性感（疗效尤...     

忘记越多，寿命越长

离退休是进入老年期的开始，也是人生的新起点。在这人生的第二春，学会“忘记”的艺术，对老年人的延年益寿大有益处，但“忘记”是应该有所选择的。     

老人欲长寿 肛门保健不可漏

常言道：“人老肛周疾患多”。此话一点不假。像痔疮、脱肛、肛裂、肛门失禁、肛周痒症、肛周脓肿、肛周炎之类疾病，老年人经常罹患。     

这盘“棋”下得好

河南省平顶山市张德荣来函称：这盘“棋”下得好！他写道：《养生月刊》2004年第四期发表的《老年人要下好“性爱”这盘棋》，是一篇对老年人性养生有指导意义的好文章。     

接“地气儿”寿命长

“接地气”，是老年人最爱说的。其实真是这样。一些老年人因为退休，在家里电脑前一坐就是几小时，结果，全身动脉都硬化了，尤其腿脚症状严重，俗话说“老人先老腿”，一点不假。如果，笔者每天早晚都外出走上半小时至一小时，感觉就会好许多，肯定与“接地气”有很大关系。尤其在眼睛干涩的时候，到外面走走运动一下，同时看看满眼绿色，身心立即舒服很多!     

前列腺滋生的恐怖主义

大师李敖曾经戏谑道：“小便后忘记拉上拉链，你就是中年人了，小便前忘记拉下拉链，你就是老年人了。”话虽糙可理不糙，到底是‘忘记’，还是病灶滋生，连拉下拉链都来不及呢？[编者按]     

老年人用药五注意

人到老年各种生理机能都相对减弱,而患各种疾病(尤其是一些器官的功能性疾病)的机率相对较高。而现代一些老年人往往又不服老,或不觉得自己老,在患病服药时还象年轻时一样。在这里要特别提醒这些老年人,“岁数不饶人啊!”     

老来万事付无心

“老来万事付无心”，是宋代诗人戴复古的一句词。我喜欢这句词，觉得对于老年人特别适合。这里说的“无心”，我的理解，指的就是无论遇到什么事，都别上心，别求全，别攀比，别着急，别上火。这种“无心”，便是老年人的最佳状态。要做到“无心”状态，就要做到放下烦恼，无忧、无愁。     

人到老年十六悟

“论语”有云:三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩。自己转眼间已进入了古稀之年,对人生不敢说大彻大悟,可我感悟到,只有活得明白,才能过得从容,活得潇洒。遗憾的是,不少人至今还难得明白！我们愿把这点“小明白”写出来献     

老人心理关怀应引起特别关注

现在彳艮多人都知道心理健康对身体健康的重要性。俗语说：“树老怕空一心，人老怕冷清。”养老决不仅仅是满足老年人的衣食需求，关注老年人的心理和情感需要，对于他（她）们安度晚年其意义更为重要。一、老年人存在的主要心理问题专家认为：“心理健康是指个体内部心理过程中和谐一致、与外部环境适应良好的稳定的心理状态。具体表现为认知功能正常、情绪积极稳定、自我评价恰当、人际交往和谐、对外界环境适应能力良好共5个方面。”据中科院研究显示，我国老年人的心理健康状况，与主观幸福感、健康、经济、参与活动等多项因素都有重要关系。