学会驾驭自己的情绪

良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。人在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,告诫自己严防偏激情绪的爆发 人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以用理智驾驭情绪,     

心理自救，用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。     

用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭情绪的人会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会损害身心健康。人的情绪和其他心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。在情绪易于剧烈波动的时刻,应该告诫自己严防偏激情绪的爆发。     

用理智驾驭情绪走向

良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因此,在情绪波动的时候,人们应该保持清醒的头脑。人的情绪是受大脑皮层调节和控制的,这就说明人能够有意识     

自我解脱走出心理困境

一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”,良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪调节到有利于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以理智驾驶情绪,做情绪的主人。以下方法可起到一定的作用。 回避法当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开。不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,大脑里往往形成一个较强的兴奋中…     

学会心理自救，用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度,乃是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以理智驾驭情绪,     

冲出情绪围城

指点迷津。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人、社会的高度，才是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪，故可以用理智驾驭情绪，做情绪的主人。     

情绪不佳饮食可调

心情是人的一种心理活动,是受大脑皮层控制的.大脑皮层活动的物质基础则是依赖血液中提供的足够能量和神经介质.对人的情绪有重要影响的有多巴胺、肾上腺素、血清素、维生素B6、C和硒、钙、铁等微量元素.这些物质大都可通过食物来获得,故多吃这些食物对调节情绪有一定的作用.     

让情绪明媚起来

情绪,是人在社会生活实践中心理体验、情感生理反应、思想意识冲动等行为特征的表现。情绪心理的研究表明,情绪可以影响和调节人的认识过程。对于情绪的调节控制,除了“头痛医头、脚痛医脚”的针对性调节之外,更要重视保持情绪稳定的诱导性调节。     

诱导——调节情绪的手段

情绪,是人在社会生活实践中理体验、情感生理反应、思想意识冲动等行为特征的表现。情绪心理学的研究表明,情绪可以影响和调节人的认识过程。对于情绪的调节控制,除了“头痛医头,脚痛医脚”的针对性调节之外,更要重视保持情绪稳定的诱导性调节“七法”。     

心理因素与疾病

人类有着高度发达的中枢神经系统及特有的第二信号系统.情绪在人类大脑皮层高级神经活动中起着极为重要的主导作用,而且,大脑皮层对情绪活动有一定的控制作用,即受意识的控制.     

怎样保持一个稳定的心态?

宏燕医师:我感觉自己的情绪变化太快,时喜时忧,我怎样才能让自己保持一个较稳定的心态呢? 心仪心仪朋友:你好!情绪是否稳定是一个人个性成熟程度的标志。一个具有良好修养的人,应该懂得控制和调节情绪,而且能够自觉有效地控制和调节自己的情绪。     

自我调节情绪的几种方法

人都有情绪不佳或低落的时候,但如何调节,这就是一门“学问”了。当你情绪不佳时,不妨采用以下几种方法加以调节。1.自我控制:能在一定程度上直接控制自己的情绪,克服不良情绪的影响,平时要注意培养自制力,锻炼坚强的意志,采取一些方法来克制自己的情绪。比如有人每当生气时,就在心中暗诵二十二个字     

你是情绪稳定的人吗

情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志。所谓情绪稳定,主要是指一个人能积极地调节、控制自己的情绪,在短时间内没有大起大落的变化,不大会进而心花怒放,转瞬又愁眉苦脸。当然,一个人的情绪与他先天的神经类型有关系。一般说来,粘液质的人情绪生来比较稳定,而胆汁质的人情绪生来不太稳定。因此,可以说,情绪稳定的人不一定心理成熟,但心理成熟的人情绪必然是稳定的。     

此时不宜大笑——笑也要分情况

人们在笑的时候,可调节大脑皮层高级神经中枢和自主神经系统的功能,又牵动面部肌肉,从而消除精神紧张、促进血液循环。但笑虽有益于健康,但也要有节有度,因时、因人制宜。中老年人要学会控制自己的感情,保持平和的心态和稳定的情绪,才更有利于健康长寿。     

女子经期的体育锻炼

不少人认为,女子在月经期间不应该进行体育锻炼,否则会导致月经不调或给身体带来不良影响。其实这种认识是不科学的。 身体健康,月经正常的女子,在月经期间从事科学而适量的体育锻炼,对于促进机体的新陈代谢,改善盆腔的血液循环,减轻经期盆腔充血,以及减轻小腹下坠和腹痛等都是有裨益的。同时女子在月经期情绪上往往容易波动、烦躁,适当参加一些体育锻炼,能使人情绪愉快,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更为协调,有助于调节经期的情绪,减少烦躁心理。 不过,女子在月经期毕竟和平时有所不同。因此,在经期进行体育活动时,应注意以下七点:     

负性情绪：引发癌症的“导火索”

正所谓情绪,就是人思想感情的流露,是大脑皮层兴奋、抑制过程所处的一种状态。情绪可分为两大类:一类是有利于身心健康的愉快情绪,如希望、快乐、恬静等;另一类是有损于身心健康的不愉快情绪,如焦急、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等。我们把后者叫做负性情绪。现代医学认为,负性情绪长期郁积于心中,超过人体生理活动所能调节的范围,就可能破坏人体生理平衡和防卫机制,引起癌症的发生。大量医学资料表     

导致溃疡的心理因素

心理学家曾做过这样一个实验：将两只羊分别关进两只笼子里，其中一只羊的笼子靠近狼窝。实验表明，在相同的生存情况下，那只靠近狼窝的羊因恐惧、焦虑而最终导致溃疡病的形成。将羊远移至到没有粮的环境下，给予相应的治疗后溃疡逐渐愈合。若再将那只治溃疡的羊再放在狼窝旁，结果又会导致溃疡的复发。 羊的故事提示我们，精神因素的刺激对溃疡病的形成具有重要意义。当一个人接受强烈而持久的紧张刺激时，能够引起情绪的变化，如愤怒、恐惧、焦虑等。这些情绪变化直接影响大脑皮层的高级中枢对皮下中枢的控制，并通过神经调节机制的改变…     

吸烟与环境健康

人们为什么要吸烟？ 听到这个问题，也许很多人会想到，吸烟可以调节人的隋绪。人生难免会有困难产生，当遇事感到为难想办法怎样处理时，或有不愉陕的感觉时，吸烟可以排陇解难。常见有的人痛苦时，爱躲在一边抽闷烟，情绪激动时，还会连续猛抽烟。     

夫妻性生活的“性外效应”

夫妻生活中,我们大多数人所了解到的性爱知识是:夫妻任何一方在面临烦恼、焦虑、挫折等负面情绪时,是不宜做爱的. 理由是,人在心情不好的情况下,大脑皮层往往处于一种精神抑制状态,性兴奋不容易提高或者反应速度缓慢,性活动质量未必理想.有时甚至会因为心烦意乱,干扰性冲动"启动",出现阳萎、没有性欲高潮等不良现象. 然而,就像任何事物都有其两面性一样,现实生活中,有时在某种特定的情况下,许多夫妻在情绪不佳的状态下过性生活却可以得出相反的效果.