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董欣 《人人健康:医学导刊》2013,(6):26
食物也有颜色,而且不同颜色的食品,其营养功效也不相同,白色、黑色、红色、黄色、紫色、绿色等六类有色食品,让你吃出健康好身体,下面一起看看这些有色食品的功效,看看哪种颜色更适合你吧。 相似文献
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白色食品
虽说在总的营养价值方面排名末位,但"末位淘汰制"并不适用于它,因为它也有独到之处,如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等,这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉.常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用,对于高血压、心脏病患者益处也颇多.
黑色食品
紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌,掀起了黑色食品热.究其原由,乃因此类食品具有以下优势:一是来自天然,所含有害成分极少;二是营养成分齐全,质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率.此外,各自尚有其独特的防病本领,如黑木耳防治尿路结石,乌骨鸡调理女性月经等. 相似文献
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1.有益肌肉和关节:初榨橄榄油
橄榄油中含有橄榄油刺激醛(Oleocanthal),这是一种和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物.吃饭的时候在蔬菜中滴入2茶匙有机初榨橄榄油. 相似文献
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良好的免疫系统可以帮助我们击退冬季流感民和感冒,也是日常康复慢病和预防癌症的重要组成部分。除了日常运动、良好作息外,均衡饮食同样是维持免疫系统正常工作的关键。大自然中有很多天然食物,都含有丰富且高价值的营养精华。可别小看这些随手可得的天然食物,它们可是增强免疫力的将才。 相似文献
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胃的克星食物番茄番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄(或用番茄做成的番茄酱)会导致泛酸、烧心等症状。油腻食物油炸食品含有的脂肪过高,脂肪过高会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。豆类豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵后会分解产生一些气体,进而引起 相似文献
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武田京子 《健康与美容:上半月》2013,(6):184-185
“工作繁忙的女性更应充分呵护身体。通过美味的食物补充营养,是呵护自己最为重要的方式。”Wu Wen女士说。主要原料最多三种,简单的北京家庭料理倍受欢迎。 相似文献
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越来越多的女性美白皮肤流行“食疗”,但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃,那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢?实际上的确是有些东西不能吃太多,现在为大家整理出下面几点,请想美白的女性朋友们注意,以免越吃越黑哦! 相似文献
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能激发创造力的食品:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。能增强记忆力的食物:黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多C和微 相似文献
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有没有能让宝宝变聪明的食物呢?实际上是没有的.不过,爸妈可以通过均衡的营养、学习的刺激来促进宝宝的大脑发育.想要宝宝变聪明,营养因素不可忽视,以下信息将帮您优化宝宝的饮食结构,从而促进宝宝的大脑发育.
均衡营养是大脑发育的基础
大量的调查和实验均证实,营养的好坏直接影响宝宝脑细胞的发育,尤其是在大脑发育形成的早期.在大脑发育的各个阶段,出现营养不良(能量和蛋白质缺乏),都会对大脑发育产生不良影向,由此可见早期营养与脑发育密切相关,应当特别提倡均衡膳食. 相似文献