中医名家话养生

养生一词，首见于《吕氏春秋》。其日：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看，养生，即护养生命之意。一般而言，有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，或根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动，才称之为养生。诸如饥而欲食，渴而求水，寒而添衣，此类行为多为延续生命的本能反应，尚不能称之为养生活动。事实证明，科学的养生实践，需要一定的理论指导。盲目护养身体的行为，徒劳无功已属庆幸，甚反生害亦不鲜见。     

人类身上的自我修补基因

正老了,原来是细胞基因遭到破坏如果人们的身上出现特别明显的老化特征,诸如白头发、老人斑、皱纹和反应迟缓等,这代表老了。这些老化的外在表征,其实正是反应体内细胞老了的身体变化,接着,由细胞组成的组织、器官、功能都跟着衰退。人,也就因此开始老化。体内组织或器官的老化,很容易导致心血管疾病、关节炎、糖尿病等功能失调的疾患;除此之外,也很容易罹患癌症和肺炎等,     

埋头工作警惕“低头综合征”

人的颈椎像体内其他器官一样，会随着服务期限增加不断老化；而颈椎病的发生发展，往往有一个较长的过程，极易为人们忽视。如今年轻自领上班时对着电脑干活，下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”一如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。     

老人缺牙坏处多

据有关老年生理学的研究资料表明:老年人的健康长寿状况与口腔老化有着密切的关系。随着年龄的老化,口腔器官和身体其他部位的器官一样,也会出现衰退和老化的现象,而牙齿的缺失则是老年人口腔老化最突出的表现。 一份最新的调查报告显示:在城市中约83％的老年人有缺牙,其中缺牙未镶的占37％;在农村中约76％的老年人有缺牙,其中缺牙     

中年——筑起“防护墙”，远离常见病

人到中年，生理功能开始下降，身体适应能力降低，许多急性或慢性疾病趁虚而入，危害健康。中年人在努力工作的同时，更应关注自身健康。积极将体育活动融入生活，有利于推迟器官老化速度，预防疾病，振奋精神。     

中年女性更应该保养卵巢

卵巢作为女性主要的身体内分泌调节器官,也是女性生育所重要的生殖器官,能影响到女性的一生健康。女性到中年之后身体会逐渐的发生老化。并且新陈代谢缓慢,这时候进行卵巢保健显得更为重要,有关美容学家指出,中老年女性进行卵巢保养,也是对女性健康和容貌的一个保健。     

预防老年性聋应从青年开始

<正>随着年龄增长,身体的不同组织和各种器官都进行着缓慢的老化过程,累及听器官而出现双耳听力对称性进行性下降, 以高频听力下降为主的感音神经性聋称为老年性聋。目前人类社会生活环境改善,人们的寿命也日益增长,老龄人口逐渐增多,老年性聋的发病率也不断增加,我国亦开始走入人口老龄化社会。1997年,我国卫生部老年医学研究所组织对北京市60岁以上的老年人进行常见病流行病学调查和研究,发现60岁以     

养生妙法晚洗足

人的双脚，位居身体的最底层，承受着身体重量的压力，担负着人体运动的功能。脚的健康状况，直接影响着人体的机能活动。古代养生家非常重视足的护养，并把“洗足”作为一种养生的方法。     

脊柱保健一个不可忽视的问题

脊柱是人体的一个重要器官，它是人体的中轴，躯干的支柱。正是有了它，我们的身体才具有前屈、后伸、侧弯及旋转的功能。也正是因为这些功能及结构特点，脊柱的任何损伤都会引起与此相关的各种症状和功能障碍。值得注意的是许多表现在四肢、腰背、颈项上的病痛，其真正的病因却是脊柱的病变。如果能在发病前做好脊柱的保健，“防患于未然”，将会避免许多不必要的痛苦。那么怎样做好脊柱的保健呢？归纳起来应做到动、防、保、练、养五个字。动即活动脊柱使之经常处于灵活状态，特别是能参加运动的中老年人及常坐办公室的人员，一定要抽出时…     

老年人用药的几点提示

老年人由于身体的各个组织器官如脑、心、肝、肾等功能不断衰退，自身免疫力降低，患病的机会增加，用药较多，药品的不良反应发生率也较高，故用药要恰到好处，才能祛病益寿，否则只会给身体带来害处。     

跨过5道坎 百岁应可求

人到老年，由于机体组织器官老化衰退，导致抵抗能力下降，身体极易遭遇危险与不测。保健学家认为：老年人有5个极易遭致危险的特殊时间，必须引起特别注意。如能跨过5道“坎”，长命百岁便不难。     

甘泉汩汩 莲花盛放

环境亲和之中．领略文化景观；身体护养之上．传递生命态度;歌舞茶羹之余．感悟信仰圣洁。     

年岁大了别跑步

在人体老化过程中,随年龄的增长,人的身体形态也在不断发生变化。39岁后,人的身体形态与机能都会出现一系列衰退现象,如身高具有逐渐降低的趋势,体重因发     

老人宅家要做事 户外常动则更好

老年人适当多做户外运动,在增加身体活动量、维持健康体重的同时,还可接受阳光的照射,有利于体内维生素D合成,预防或推迟骨质疏松症的发生,同时,多出去走走,可以使老年人保持开朗的心情。并非老了就一定得深居简出,两耳不闻窗外事,年复一年做高龄"宅男宅女"!随着年龄的增长,人不仅各个器官开始老化,精神方面也会逐渐老化,表现为健忘、易走神等。因为同肢体运动可以延缓器官衰老一样,进行精     

让老年患者远离腰腿痛——等离子消融髓核成形术

78岁的王老先生因患腰椎间盘突出、椎管狭窄症,几年来一直忍受着腰腿痛的折磨。由于王老先生同时患有多种内科疾病,身体的整体情况已经难以耐受普通的外科手术。腰腿痛不但严重影响了老人的生活质量,也给工作繁忙的子女增加了不少负担。不久前,王老先生接受了微创技术髓核成形术后,高兴地回到家中,由于腰腿痛的症状明显缓解,他又恢复了往日的欢乐。腰腿痛是继心血管疾病、肿瘤之后的第三大影响中老年人工作、生活的病症。腰腿痛的根本原因是脊柱的退行性病变,即脊柱结构的老化。椎间盘的结构变化是脊柱老化过程中最重要的因素。腰腿痛的病因…     

而立之年“检修”一下身体吧

眼睛的健康非常重要,尤其是30岁以后,当身体各个器官都开始老化的时候,眼部疾病的发生率也会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现,所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到我们的重视。     

没受外伤怎么骨折了

有一位60多岁的男性患者,平时身体较好,十分注重锻炼,每天坚持跑步,因近几日感觉胸背部疼痛到医院就诊。磁共振检查发现,患者的第11、12胸椎有轻度压缩性骨折,但是患者之前并没有明确的外伤史。既然如此,他为什么会骨折呢?随着年龄的增长,老年人的各个器官均会发生不同程度的退行性改变,骨骼也会出现不同程度的骨质疏松。跑步时运动比较剧烈,脊柱不断地呈上下垂直运动,有骨质疏松的人就有可能因此发生椎体的压缩性骨折,曾有老年人坐公交车及骑自行车时因颠簸而造成脊柱压缩性骨折。     

药食同用 应对耳鸣

老人耳鸣在某种意义上来说属于正常现象,毕竟身体代谢能力下降,而组织器官正在老化,但是如果身强力壮的年轻人发生听力减退、耳鸣。就需要仔细检查一下原因了。     

生命不只是活着

退休回家，时常想到的事是好好活着，为自己，也为老伴儿、儿孙。如今的日子是口吃甘蔗节节甜，谁也不愿意过早离开人世。但是，放下自己钟爱的事业和工作，无所事事地呆在家里，仿佛是在无奈的等待死亡，一股凄凉油然之感而生。加之人老百般病，身体器官的老化，更是日显悲观消极，叹日月之蹉跎，时光之飞速，大有过一天少一天，     

撩开老年抑郁症的面纱

一向乐呵呵的张大爷最近不知怎么了，常常莫名其妙地神情沮丧，郁闷不乐。和子女们说话时也是词不达意，颠三倒四，晚上老是一宿一宿地睡不着觉。细心的大儿子发现父亲和以前不一样，又找不出什么原因来，只好说服父亲走进了心理门诊．经过心理医师细心的诊断。发现张大爷得的是典型的抑郁症。１老年抑郁症的病因（１）老化而忧郁、常常可以听到一些老年人这样叹息：“唉，真是没用了，在街上碰见熟人。党叫不出他的名字来。”这种现象被称为老年人的“思维短路”，原因是由于大脑的老化，使记忆力下降，同时，身体各部位器官的老化，也使老…