捶捶打打能保健

《红楼梦》中常有描写贾母歪在榻上,由小丫头们捶腿或是捶背的情节,就是王夫人、薛姨妈等,也常在丫鬟的轻捶下舒舒服服地进入梦乡。     

捶捶后背 催人入睡

失眠是困扰老年人的常见疾病之一,其发病率在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注,大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就可以缓解失眠,催人入睡。     

腰痛不要随便捶

腰痛发作时间不同，病情也不一样。早不痛晚痛很可能是腰椎间盘突出。晚不痛早痛，则可能是组织发炎而造成的疼痛，如强直性脊柱炎等。如果三更半夜痛醒，这样的腰痛也许是在提示有癌症，比如骨癌。不分早晚日夜痛，则可能是其他器官出了毛病，如胃、十二指肠溃疡等。     

老年人保健摩捶捏

摩胸 众所周知,胸腺素是由胸膛分泌的,它可以使不具有免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。人的胸腺在幼年和儿童时期发达,以后逐渐萎缩,25～45岁萎缩速度加快,老年期萎缩得更厉害,导致血液中胸腺素浓度下降,抵抗力减弱,从而诸病发生。科学研究表明,摩胸能调节胸腺的应激能力,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,推迟衰老,提高免疫功能,对抗老益寿起积极作用。具体方法为:每天2～3次,用右手掌按住右乳上方,手指斜向下,适度用力推至左下腹;再用左手从左乳上方斜推至右下腹。如此左右手交叉进行,一上一下为一次共推36次,也可根据体质情况及耐受能力而定,关键在于持之以恒。     

捶背捶出健康来

这些年我坚持捶背,用捶背的疗法,治好了我的许多毛病,现在胃口好、身体好、工作好。捶背使我身体健康,精神抖擞。     

捶背捶出健康来

这些年我坚持捶背,用捶背疗法,治好了我的许多毛病,现在是胃口好、身体好、工作好,捶背使我身体健康,精神抖擞。捶背历史源远流长。《红楼     

“捶腰计划”

最近上级给我们布置了一些新任务,而且时间要求很紧,所以一天到晚不得闲。还经常加班。好几天都是在孩子睡着之后才到家。今晚稍微早了些,当我拖着疲惫的身子回到家,一进门,儿子就扑到怀里,“爸爸回来啦!”顿时,我内心涌动的温情冲淡了疲倦。吃过晚饭,我们把两个人能玩的游戏都“重温”加“创新”了一遍。     

拍拍打打话捶龙

《红楼梦》第53回有这样一段描绘:"贾母从除夕忙到元宵晚上,翔实疲劳了。她歪倒在榻上,一边和家人说笑,一边戴眼镜看戏,又让琥珀坐在榻上,拿着美人拳为她捶腿。"在"晴雯补裘"一节中,晴雯将雀裘补好,觉得周身疲乏,贾宝玉"忙命人替她捶腿"。这两处都提到了我国古老的捶打疗法。     

捶背捶出健康来

很多人都有这样的感觉，下班回家，常常是腰酸背疼，疲惫不堪。这时如果家人来给捶捶背，顿时会感到轻松了许多。其实，坚持捶背，也能捶出健康。     

睡前捶捶背治失眠

捶背能治失眠捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率:晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用     

捶背捶出健康来

这些年我坚持捶背，用捶背的疗法，治好了我的许多毛病，现在胃口好、身体好、工作好。捶背使我身体健康，精神抖擞。     

拍拍打打话捶龙

《红楼梦》第53回有这样一段描绘：“贾母从除夕忙到元宵晚上，翔实疲劳了。她歪倒在榻上，一边和家人说笑，一边戴眼镜看戏，又让琥珀坐在榻上，拿着美人拳为她捶腿。”在“睛雯补裘”一节中，睛雯将雀裘补好，觉得周身疲乏，贾宝玉“忙命人替她捶腿”。这两处都提到了我国古老的捶打疗法。     

背宜常捶阳气旺

人体背部有丰富的脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过经络的传导,增强经络系统的功能,改善免疫机能,增强抗病能力;捶背还可舒筋活血,使肌肉放松,促进血液循环,加速背部皮肤新陈代谢。此方法对老年人尤其适用。老两口闲暇的时候互相捶背,既健身,又促进感情。不过捶背手法不要过猛,要     

闲时捶捶背 提高免疫力

捶背是一种很好的养生保健方法，捶背可以促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高肌体免疫力和抗病能力。     

晚上捶捶背 让你好入睡

失眠是困扰人们的常见疾病之一,其发病率仍在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就可以治疗失眠,催人入睡。中医学认为,捶背可以行!     

捶背也能捶出健康

很多人都有这样的感觉,下班回家,常常是腰酸背疼,疲惫不堪。这时如果家人来给捶捶背,顿时会感到轻松了许多。其实,坚持捶背,用捶背的疗法,也能治好一些小毛病。     

“捶龙”健身养生法

《红楼梦》第53回有这样的描绘:"贾母从除夕忙到元宵节晚上,着实疲劳了,她歪倒在榻上,一边和家人说笑,一边戴眼镜看戏,又让琥珀坐在榻上,拿着美人拳为她捶腿。"在"晴雯补裘"一节中,晴雯将雀裘补好,觉得周身疲乏,"力尽神危",     

晚上捶捶背 夜里睡得香

捶背简单易行,还不受时间的约束。晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。老年夫妇互相捶背,能使双方神经系统处于最佳状态,机体免疫水平提高,有助于延年益寿。捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩,可以自身捶打,站着和坐着都可以,也可由他人捶打,接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜,以不痛为度。每次捶背时间以30分钟为限。捶背要注意以下几点:一是应握空心拳,不…