唱歌可提高免疫力

现代社会竞争激烈,人际关系复杂,人们的身心压力很大。当您因工作、学习、生活等原因导致身体疲惫不堪或心情不快时,不妨小声地、漫不经心地、肌肉放松地放声歌唱或轻声哼唱。久而久之,会对自己的身心有极大的好处。最主要的是,唱歌除了能让人心情愉快外,还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体的免疫力。根据美国近期出版的《行为医学杂志》报道.     

这些凉拌菜可提高免疫力

时值夏季,介绍几种夏令凉拌菜,有利于提高人体免疫力。凉拌海带丝:将海带300克洗净,切成细丝后煮半小时,捞出放凉,不需加盐,加蒜茸、香油、醋、味精等调料后,即可食用。海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明,吃海带可增强单核巨噬细胞活性,增强机体免疫力和抗辐射。     

有助提高免疫力的模范食品

要提高免疫力,并没有一种神奇的食品能立刻达到效果。免疫力是与整体营养状况有关系的。比如说,如果是贫血的人,补铁就能提高免疫力：如果是缺维生素C的人,补充维生素C就能提高抗病能力。不同的人吃一样的东西,不一定能得到同样的结果。     

提高免疫力的招数可不少

<正>免疫力是人体自身的防御机制,饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都容易让人免疫力低下、生病难受。分享提高免疫力的4个守则、7种方法、8种食物,还有提高老年人免疫力的妙招。提高免疫力的四大守则1.营养均衡:营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食大约3~6份,牛奶两杯,蛋,鱼,肉,豆类大约4~5份、蔬菜至少三份,以深绿色蔬菜为佳、水果两份、油脂2~3汤匙。     

香菇多糖可提高机体免疫力

“非典”流行期间,一对夫妻旅游至香港,在宾馆同住一房。不久丈夫出现咳嗽、发热,被确诊为“非典”,而妻子却安然无恙。这也许是因为她自身的免疫力强,能及时消灭侵入体内的病毒,抵抗“非典”。中老年人抵抗疾病特别是感染性疾病的能力明显不如年轻人,究其原因,主要是免疫力随着年龄的增长而逐渐下降。比如人体的免疫器官胸腺,在少儿时重35克左右,但成年以后逐渐萎缩,到老年时仅重约15克。突发的“非典”疾病,使大家进一步认识到提高自身免疫力的重要性。     

5种提高免疫力的最佳食品

通过阅读以下的内容，你就会知道吃什么食物能够防止感冒与其他一些疾患的发生。     

吃马齿苋可预防老年痴呆提高免疫力

马齿苋具有延缓衰老、提高免疫力的功能，多吃马齿苋可防老年痴呆。     

提高儿童免疫力掌握方法才有效

对宝宝而言,提高免疫力可以使其远离疾病的困扰。为此,许多父母都不惜余力地给宝宝补充各类营养素和营养冲剂,想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但这种做法并不一定能让你如愿以偿。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应,也可以是对某一种疾病特定的免疫作用。     

常吃红枣可提高免疫力 防治骨质疏松

<正>红枣最突出的特点是维生素含量高。国外一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了"天然维生素丸"的美誉。中国的草药书籍《本经》中记载,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能.     

六味地黄丸儿童也可择用——秋冬季节服用可提高易感儿免疫力

六味地黄丸,大家都知道,这是一剂滋补肾阴的经典老药,尤其对很多中年男人的来说,更是养生保健最常用的药品之一。但除了滋补肾阴的功效,六味地黄丸还有一些功效不被人知,六味地黄丸可以提高容易感冒患儿的免疫力。现代医学研究证明:六味地黄丸对人体的免疫功能有促进作用,特别是对每月感冒一到两次的易感儿。它能提高易感儿的细胞免疫功能,避免呼吸道反复感染,增强体质,达到改善患儿反复感冒、面     

儿童免疫力和保健食品

为增强儿童免疫力,极力倡导从婴儿期的母乳喂养开始,适时添加辅食;儿童期养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯;按照国家相关规定,研制开发适于增强儿童免疫力的保健食品,以改善儿童体质,提高儿童抵抗感染性疾病的能力,有利其生长发育。本文就儿童免疫力和保健食品展开分析和探讨。     

这样做可提升免疫力

免疫系统出问题的两大信号 免疫系统由免疫细胞、免疫器官组成,是人体对抗病毒的"军队".其中,免疫细胞"军队"有多个"兵种",有的是"特种兵",有的是"炮兵",有的是"侦察兵",有的是"常规部队".一旦狡猾的病毒混入人体,"侦察兵"就会发现并干掉它们;如果病毒数量多,免疫系统就会调动多"兵种"发起联合作战. 如果免疫系统出了问题,就不可能调动这些"兵种"作战,也就不可能干掉病毒.     

补髓可增强免疫力

上了年纪就容易罹患感冒、腹泻……等疾病,老年人罹患肺炎、类风湿性关节炎、糖尿病等一类令人害怕的病也多起来。从病理学上分析,老年人的死亡原因,竟有50％是由于感染引起的。其实,所有这些都与机体的免疫功能降低有关。 免疫系统分为天然免疫和获得性免疫两个系统:天然免疫系统是由各种分泌物中含有的具有杀菌能力的物质及白细胞、吞噬细胞构成,它们的特点是不管感染的病原微生物怎样作     

吃粗粮可提高儿童智商

医学家们指出,喜欢吃精制食品,偏爱鱼、肉、禽、蛋等,忽视五谷杂粮的膳食习惯,对     

老年人如何提高免疫力

很多老年人都会有体力身体大不如前，精力也跟着下降的感觉。这是由于老年人免疫系统功能减退。免疫力犹如体内“医生”，不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击，还能清除体内杂质及多余脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。可一旦这位“医生”自身受损，各种疾病便乘虚而入，三高也就悄然降临了。     

合理膳食提高免疫力

改变生活缺陷及不良的饮食习惯,科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生、促进亚健康状态向健康转化的重要因素。把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱,就是每天应吃八个"一":1、一杯牛奶。2、一个鸡蛋。3、100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类)。4、100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等)。5、一个水果(糖尿病人可换成一个番茄或一个杨桃等)。